看點
封面本書是國際知名情感專家約翰·格雷博士繼《男人來自火星，女人來自金星》之後的又一力作。
飲食和健身對男人和女人的影響有什麼不同？
內容簡介
這個新的研究項目是建立在現代醫療研究成果和古代知識的有機結合基礎之上的。在某種程度上，對於這個問題你比大部分研究者都知道得更多。專家只研究一個專門的領域，他們有自己特定的研究項目並只專注於完成這個項目。他們只聚焦於自己特定的領域，通常完全不了解其他領域所發生的事。本書所包含的革命性信息正是在三十多年間分別從五個不同領域的專家那裡點點滴滴收集起來的，這五個領域分別是：大腦化學、飲食、鍛鍊、情感關係和壓力管理。
很多時候，人們去參加一個名為“十二步驟”的計畫，並成功地放棄酒癮、毒癮或關係癮（relationshipaddiction），代之以咖啡癮、菸癮或糖癮。儘管放棄原來的嗜好是邁出了積極的一步，但只要還有任何上癮行為，他們仍會繼續承受壓力和憂慮的折磨，直到他們能獲得均衡的大腦化學物質為止。如果我們不能通過適當的運動和均衡的飲食使得大腦化學物質保持均衡，情感治療和康復過程就永遠不會結束。任何上癮行為都是大腦化學物質缺乏均衡的表現。
在很多相互矛盾的飲食類暢銷書中，關於飲食的流行研究得到了最好的體現。儘管很多飲食專家可以實施有效的瘦身計畫，但他們通常並不能將這些計畫和大腦化學物質、溝通技巧以及兩性情感對我們飲食習慣的影響聯繫起來。因此，他們的建議很多都只能起到臨時性的作用。然而，如果人們的飲食計畫不能創造均衡的大腦化學物質，或者溝通方式不能激發某些荷爾蒙，那么，保持健康的飲食結構就幾平縣不可能的。
儘管健身專家作出了很大的貢獻，但他們中的很多人還是沒有意識到不同類型的運動對大腦化學物質產生的不同影響。有些私人教練就給客戶施加了太大的壓力，最後逼得客戶中途退出，放棄鍛鍊，並最終失去了這些客戶。
我這裡要告訴你的是一整套非常簡易的知識和觀點，不但容易理解，而且對於任何生活方式的人來說，適應起來都不費吹灰之力。通過我們的計畫，你將會受益於以下方面的最新研究成果：
1.飲食、營養和體重控制。
2.進行基本體育鍛鍊，刺激淋巴系統、內分泌系統、腦脊液和大腦系統。
3.保障精神健康和幸福的大腦化學物質。
4.影響荷爾蒙平衡和大腦化學物質平衡的溝通和戀愛問題。
5.為更長壽、健康、幸福的人生而進行的壓力和情緒控制。
作者簡介
約翰·格雷（JOHNGARY），心理學博士，國際著名情感問題專家，暢銷書作家。其著作《男人來自火星，女人來自金星》自問世以來，銷量已超過1400萬冊，被翻譯成40多種語言，讓千百萬人走出了情感的困境。現在，這本被視為現代經典、享譽全球的作品。現在，約翰•格雷同妻子和三個孩子一道，居住在美國加利福尼亞州北部。
