作者簡介
焦國瑞教授出生於河北豐潤的中醫世家，8歲習武，1958年起從事醫學氣功研究。曾任中國中醫研究院針灸研究所研究員、研究生導師、學位評定委員會委員等職。 焦教授的氣功養生專著已有中、英、德、日、韓、荷、法、丹麥、義大利、西班牙、希伯萊等多種文版問世。此次“焦國瑞氣功養生學系列”書籍的出版，是他練功60多年的實踐經驗和近40年臨床、教學、科研和國際學術交流成果的一次大總結。目 錄
第一章氣功養生總述一、氣功養生簡史
二、氣功養生的四大功效
三、氣功養生的四大作用
四、從兩個病例談起
五、氣功養生的臨床實踐
六、氣功養生的實驗研究
七、氣功與老年保健
八、扶正祛邪，防病治病
第二章氣功養生學導論
一、焦國瑞氣功養生學體系框架表
二、氣功養生學的概念
三、氣功養生學的發端
四、氣功養生學的研究對象及學科任務
五、氣功養生學的主體內容
六、氣功養生學的主要觀點
七、氣功養生學的發展方向
第三章練功總論
一、氣功的功法概述
二、氣功的適應範圍
三、氣功的鍛鍊要領
四、練功的自覺效應
五、練功的注意事項
六、怎樣戰勝慢性病
七、練氣功怎樣入靜
第四章理論探討
一、“心意”在氣功鍛鍊中的作用
二、氣功鍛鍊中的“動靜”問題
三、“氣”與氣功鍛鍊
四、氣功鍛鍊與“內氣”
五、“氣化”與氣功鍛鍊
六、“精氣神”與氣功鍛鍊
七、“先天”與“後天”的問題
八、練氣功的意守、呼吸和姿勢
九、練靜功時的“幻覺”問題
第五章靜功練法
一、靜功的姿勢、呼吸和意守
（一）靜功的姿勢
（二）靜功的呼吸
（三）靜功的意守
二、常用的靜功練法
（一）放鬆功
（二）松靜功
（三）吐納功
（四）站樁功
第六章動功練法
一、動功的姿勢、呼吸和意守
二、內功八段錦
（一）坐式八段錦
（二）站式八段錦
三、保健十三勢
四、太極十五勢
五、華佗五禽戲
（一）我與五禽戲
（二）五禽戲的沿革
（三）五禽戲的鍛鍊要領
（四）五禽戲的基本動作
（五）五禽戲活練法（散手）
（六）五禽戲行步功（行功）
六、自我內功按摩
（一）自我按摩的主要手法
（二）按摩的順序、部位和作用
附：視力保健功
第七章靜動功練法
一、靜動功概說
二、太極靜動功
附錄
附錄一、焦國瑞論著選
附錄二、有關報刊評論
附錄三、焦國瑞已出版的主要氣功著作
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