圖書信息
書名:為您健康長壽支妙招作 者：王志明
出版社：世界圖書出版公司
出版時間：2010-9-1
ISBN:9787510026768
開本：16開
定價:30.00元
編輯推薦
作者根據近年來醫學專家提出的健康長壽新理念精心匯集了大量資料，編寫了《為您健康長壽支妙招》一書。從壽命探秘、日常保健、心理健康、疾病防養、用藥指南、膳食科學、健身鍛鍊、名人養生幾個方面，介紹了養生保健的知識和經驗，希望廣大民眾科學養生，達到知、信、行的統一，在健康中享受生活，在生活中體現健康。願每一個人，尤其是中老年人，都能做到“60歲以前沒病，80歲以前不衰老，輕輕鬆鬆100歲，快快樂樂一輩子”，盡享百歲健康人生。內容簡介
本書將知識性、趣味性融為一體，具有廣博、新穎、科學、實用的鮮明特點。該書是一本包羅有關健康長壽方方面面的有趣的書；是一本在您遇到問題幫您隨時查詢、輕鬆解決健康方面問題的書；是一本幫您獲得健康生命狀態、擁有和諧人生、儘可能達到長壽之巔的書。作者簡介
王志明，南京師範大學教育科學院學前教育系教授、碩士生導師。長期從事學前教育學、幼兒科學教育的教學和科學研究。著有《幼兒科學教育》、《常識教育法》，主編了《幼稚園科學教育》、《學前兒童科學教育》、《幼稚園科學、技術與社會教育研究》、《幼稚園教育活動與研究》、《21世紀小小百科“自然”卷》等。發表了《關於兒童觀研究》、《幼兒創造教育》、《幼兒正規性科學活動研究》、《美國兒童科學教育考察報告》、《幼稚園教學》等報告與論文。初步形成了幼兒科學教育理論體系，為“幼兒科學教育”的學科建設奠定了基礎。並赴各地講學，傳播幼兒科學教育專業知識。目錄
壽命探秘長壽之秘
人人都可能長命百歲
人為何距自然壽限相差甚遠
人類長壽的一些內外因素
不同性格對壽命的影響
長壽青睞哪些人
健康長壽之路
怎樣才能健康長壽
善弈者多長壽
練習書法可以健身長壽
遺忘使人長壽
十樂助人長壽
煥發童心延年益壽
健康長壽要訣
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試讀章節
樂觀者長壽人們常說，想得開才能吃得好、睡得香，生活更加充實和快樂。這話一點不假，所謂“想得開”便是說人的心理保持健康，情緒保持樂觀，並能從煩惱中解脫出來，使自己擁有一份良好的心情。樂觀開朗會給人的精神和軀體帶來雙重調節作用，有利於調節腦細胞的功能，改善血液循環，增加免疫力，促進身心健康。
勤奮者長壽
腦力勞動者，會思索，勤動腦，也可以促進大腦、神經及感官信息活躍，其作用和運動員加強訓練是一樣的。有一位學者做過一次統計，他挑選了16世紀以後在歐美出現的400名傑出人物，將他們分成天文、數學、哲學、詩人等21類，進行壽命研究。結果表明，這400人的平均壽命為66～69歲，比當時人的平均壽命40歲高了近30歲。其中壽命最長的恰恰是大量用腦，勤奮工作的發明家、科學家。
居綠者長壽
人不能“長生不老”，但能長壽。世界上五大長壽地區的人們就是生活在綠色的環境裡。國內外研究資料表明，經常生活在空氣污染少的林區，可使人的壽命延長8年。所以說，親近綠色，便擁有了一份屬於你的健康和長壽。綠色會使你的疲勞消除，憂愁驅散，心境寬闊，精神振奮，心情舒適，延年益壽。
垂釣者長壽
釣魚都在郊外進行，那裡有充足的陽光，新鮮的空氣，碧綠的水。陽光、空氣、水被人類譽為健康必備的三大要素。所以，經常參加釣魚的人，壽命都比較長。一份《世界平均壽命最高的國家>的資料表明，其中居世界前五名的是：男性——日本、冰島、瑞士、瑞典、荷蘭：女性——日本、瑞士、法國、荷蘭、瑞典。這些長壽之國，都有較多的人參加釣魚。如日本每5人中就有1人酷愛釣魚。這些都說明釣魚確實對健體強身有幫助。
