圖書信息
書名:潛伏在身體裡的隱患
潛伏在身體裡的隱患作 者：劉默
出版社：藍天出版社
出版時間：2010-3-1
ISBN:9787509403464
開本：16開
定價:26.00元
內容簡介
忙，已經成了都市白領的生活寫照。可是要知道，就在上班族們毫無怨言地把自己“獻給”工作時，也同時在自己的身體中埋下了各種健康隱患。這些隱患，就像一枚定時炸彈，隨時都可能引爆，而隨之而來的將是摧殘身體的各種疾病。目前，失眠、頸椎病、電腦綜合徵等等，各種名目的職業病幾乎席捲了整個職場。《潛伏在身體裡的隱患》是為都市白領量身打造的健康手冊，教你從疾病的潛伏階段發現端倪，從而做出及時的遏制。
編輯推薦
《潛伏在身體裡的隱患》：人類85％的重大疾病由身體中的小隱患引發，而每個人身體中都存在著這樣的健康隱患，你是否容易失眠？是否有時感到抑鬱？是否經常頭頸肩痛、腸胃不適？全面清除身體裡的健康隱患，讓我們從今天開始，做魅力都市白領！越來越多的人英年早逝，貌似毫無徵兆，實則早有伏筆。
經權威機構調查，我國95％的白領健康有隱患，這其中，有35％已由小隱患發展成為重大疾病，65％處於重大疾病潛伏階段。全國僅有5％的白領人群處於完全健康狀態。
生活在都市的白領們，忙碌並非壞事，但在忙碌的同時別忘了關照自己的健康。
健康和工作不是勢不兩立的“冤家”，讓它們和諧相處，你才可以在職場路上走得更順、更遠！
書摘插圖
恐怕很多職場中人不知道從何時開始在深夜輾轉反側難以入睡。要知道“冰凍三尺，非一日之寒”，失眠可能其實早已“潛伏”在你身邊了。這都是由於繁忙的工作和巨大的壓力使上班族們常常熬夜加班，甚至通宵工作，久而久之，生物鐘被改變，到了睡覺的時候卻難以入睡，從而對睡眠產生緊張心理，形成長期失眠。或者是生活中由於要面對各種問題，如感情、住房、婚姻以及人際關係等，使人心理緊張、憂慮，而總是帶著這類未解決的問題睡覺，勢必就會影響到睡眠質量。一個周末，我去拜訪一個朋友，恰好朋友的弟弟也在，只見他哈欠連連，神情困頓。我說：“昨晚沒睡好吧？”他嘆了口氣：“何止是昨天晚上呀，我差不多有兩個月都睡不好了！”原來朋友的弟弟是一家軟體公司的業務主管，雖然下班並不是很晚，但回到家後，滿腦子還是想著工作上的事情，到該睡覺的時候，翻來覆去怎么也睡不著。上班的時候工作效率低很多，回到家常常發無名火，老婆說他得了焦慮症，要帶他去看心理醫生。他很苦惱地問我：“您說我真的得了焦慮症嗎？”我說：“你這應該就是失眠導致的，還沒有嚴重到發展成焦慮症。”
在臨床上，失眠是指難以入睡、難以持續睡眠，在隔天清晨醒來時沒有重獲精力的感覺。每個人失眠的症狀可能不盡相同，通常失眠會有這幾個方面的表現：入睡困難，可能早早地就躺在了床上，但腦子裡不停地想東想西，自己也無法控制，輾轉反側，總也睡不著；不能熟睡，睡眠很淺、很輕，睡不實，真正睡眠時間減少；可能凌晨三四點鐘就醒了，醒後無法再入睡；愛做夢，經常從夢中驚醒，感到整夜都在做夢；睡醒起床之後沒有神清氣爽的感覺，總感到精力沒有恢復；容易被驚醒，有的人對聲音敏感，有的人對光線敏感。
不要以為失眠不算病，不需要治療，失眠給我們身體帶來的危害不可小覷：輕者引起人的疲勞感、反應遲緩、無精打采、頭痛、記憶力不集中；重則會影響到我們的神經系統，可能導致精神分裂、抑鬱症、焦慮症或植物神經功能紊亂等功能性疾病，甚至會引起身體其他系統的疾病，比如心血管系統疾病或消化系統疾病等。對於女性而言，失眠還會引起身體內分泌失調，從而降低自身免疫力。
失眠如此痛苦，究竟是哪些原因影響了我們的睡眠呢？導致失眠的“元兇”其實也是各色各樣，包括：睡眠環境的突然改變，比如室內的光線、聲音的改變，臥具的改變等；長期的不良生活習慣，如睡前飲茶、喝咖啡、吸菸等；身體的不適也可導致失眠；因某些特別事件引起興奮、憂慮或多思
……
圖書目錄
PART1精英成了“溫水裡的青蛙”Chapter1失眠——難逃的宿命
Chapter2神經衰弱——現代的“林妹妹”
Chapter3便秘——難言之苦
Chapter4慢性胃炎——該打響“保胃戰”了
Chapter5腰部疾病——挺起腰板做人
Chapter6痔瘡——辦公室里的“溫床”
Chapter7脫髮——誰動了你的秀髮
Chapter8膽結石——體內的小“炸彈”
Chapter9頭痛——著實讓人頭痛
Chapter10口腔潰瘍——別讓小病釀大禍
Chapter11過勞死——生命拒承之重
PART2陪在身邊的“高科技殺手”
Chapter1頸椎病——白領最大的“心病”
Chapter2肩周炎——凍結了肩關節的自由
Chapter3滑鼠手——沒有“名分”的職業病
Chapter4乾眼症——想“哭”不容易
Chapter5電腦血栓症——久坐出來的病
PART3職場女人更應“愛惜”自己
Chapter1貧血——好氣色可以補出來
Chapter2骨質疏鬆——吞噬著健碩的骨骼
Chapter3乳腺疾病——女人情緒的晴雨表
Chapter4月經不調——“好朋友”需呵護
Chapter5陰道炎——女性的難言之隱
Chapter6宮頸炎——成熟女性不可不在意
Chapter7盆腔炎——健康女人應“無炎”
Chapter8卵巢疾病——早衰的“劊子手”
PART4成為“笑到最後”的男人
Chapter1脂肪肝——令男性身陷健康險境
Chapter2腎虛——使男人失去自信
Chapter3慢性咽喉炎——呼吸道亮起的紅燈
Chapter4高血壓——高職位付出的代價
Chapter5前列腺炎——必須守護的生命“腺”
PART5適時給自己的心靈“排毒”
Chapter1抑鬱症——“我很鬱悶”
Chapter2強迫症——誰讓你欲罷不能
Chapter3焦慮症——眉頭上的把把緊“鎖”
Chapter4“星期一綜合徵”——每周的“世界末日”
Chapter5“壓力上癮症”——壓力的“魅力”和誘惑
Chapter6“老闆恐懼症”——職業發展的“絆腳石”
附錄日常生活里的“十面埋伏”
