內容簡介
《淨化自我的101種習慣》所講的101種淨化方法，對由於生活節奏的加快而引起的焦慮、抑鬱等各種各樣的不適有很好的作用。將自己身心多餘的東西都淨化掉之後，“新的思想”“新的戀愛”“新的快樂”“新的幸福”“新的身體”“新的美麗”等等，就會降臨。作者簡介
恆吉彩矢子，精神療養師，通過英國 ITEC認定的資深香薰療養師。東京女子大學畢業後，在知名的金融機構工作時，因承受不了工作的壓力，身心疲憊，因此以此為契機，開始學習如何減輕身心壓力這門學問。她所學的領域有香薰療法、整體學、心理學、療養學等。她還創辦了娛樂沙龍。在經營娛樂沙龍期間，積累了豐富的經驗，開始了如何能使自己擁有幸福生活的研究。現在她一邊經營著自己的娛樂沙龍，一邊還經常通過部落格、書籍、演講的等方式發表自己的演說。她所著的書籍有《幸運女神降臨的秘密》（德間書店）、《兩周就可擁有幸福的體質！幸運垂青的幸福程式》（護摩書屋）、《熱愛自然及神的巴厘島生活》，及與漫畫家妹妹恆吉彩生子所著的《幸福種子的培育法?南島教給我的幸福法則》（集英社）等。目錄
第一章 馬上可以做到的“淨化”習慣1．使用別手的那隻手
2．用鹽刷牙
3．裸睡
4．遠離文字
5．關掉手機
6．不要看負面新聞
7．獨享安靜時光
8．摘掉手錶
9．淺嘗海水
10．感受土壤的清香
11．在屋外用餐
12．享 受月光浴
13．聽波聲的CD
14．用一杯水刷牙、洗臉
15．直接用手用餐
16．自由地跳舞
……
第二章 淨化身體
第三章 淨化心靈
第四章 淨化人際關係
第五章 淨化空間
第六章 減輕身體
第七章 讓漂亮能量充滿整個身體
第九章 萬事順利的女性正在享受自己快樂的時
精彩書摘
拿到這本書的你，真的很了不起。因為就從這一刻起，你就開始“自我淨化”了 ……你也許會有疑惑：“啊？我現在還什麼都沒做呢啊！”但是，這是事實。如果你現在有什麼苦惱啊、不順心的事情，都是因為被一些不必要的東西和陳舊的思想給束縛了。現在拿到這本書。“希望淨化自己”，這也就說明你已經意識到了這一問題的重要性，並且開始有所性行動了。我作治療師已經近十年了。主要做芳香療法。調 整身體（通過東方傳統的體操和有節律的呼吸涌動來調整身體狀況。狹義指推拿、按摩或正骨。）等。來我店的客人都是身體有所不適。通過聊天發現，可能是生活、飲食習慣，也可能是心理問題等原因導致的。我發現之後，提一些適當的建議，馬上就會發現大家的臉色明顯變好了。“我按照您說的試試看！”這些客人，在下次來的時候，精神面貌都非常好，然後開始向我講：“居然發生這種好事......”由於工作的性質，我喜歡收集有 關美麗健康的信息，並且嘗試了各種各樣的健康法和淨化法。……
