《木蘭拳競賽套路》

木蘭拳競賽套路 內容簡介

木蘭拳競賽套路的風格輕、柔、美，鮮明地突出了女性健身的重要特點，它已作為一種美的追求、一種美的享受深得廣大婦女的喜愛，成為婦女們首選的一項健身健美活動。本書中對木蘭拳全部套路作了重新整理，使動作的分解、過渡、重點進一步完善，圖解中的動作過渡也作了詳盡的描繪，更趨向正確性、規範性、科學性。在這次編輯的過程中，更注重動作的清晰完整，通俗易懂，文字與圖解更易對照。

木蘭拳競賽套路 本書目錄

一、木蘭拳、木蘭扇、木蘭劍競賽套路基本法的規則
二、木蘭拳競賽套路二十八式圖解
三、木蘭扇競賽套路三十八式圖解
四、木蘭劍競賽套路四十八式圖解

木蘭拳競賽套路 文章節選

木蘭拳、木蘭扇、木蘭劍競賽套路基本法的規則一、手法： 1. 掌拳法：請拳、收勢都用掌拳法，左掌右拳在胸前相抱，高於胸齊掌拳與胸前距離約20-30厘米，右手握拳（四指內扣、大拇指貼食指）左掌心緊貼右拳連指處。 2. 雙托法：兩手在體兩側或在體前托掌同肩寬、托掌手腕必須略高於肩，肘微屈。