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《教孩子學會擺脫壓力》內容簡介
每個人自出生之時起就必須面對壓力。壓力來自各個方面，產生的原因也是複雜的，學會面對壓力是人生的必修課。常言道“壓力就是動力”，所以，面對壓力，我們首先要做的就是讓自己擺脫壓力，直面人生，超越自我。目錄
如何緩解學習壓力1.教給孩子掌握學習的方法
2.培養孩子的學習興趣
3.讓學習變得有吸引力
4.讓孩子形成良好的學習習慣
5.讓孩子看到進步的腳印
6.給孩子良好的家庭學習環境
7.讓孩子學會掌握學習的技巧
8.勤奮是永恆的學習秘訣
9.留心身邊事，處處皆學問
10.對孩子的學習要“勞逸結合”
11.提高學習成績要“循序漸進”
12.改掉不良的學習習慣
13.改變壞習慣建立新習慣
14.教孩子如何緩解學習壓力
15.如何自我化解學習壓力
16.幫助別人有助於緩解壓力
17.孩子的成長比分數更重要
18.找到影響孩子學習的因素
19.如何克服上課“走神”
20.如何克服學習焦慮
21.“教室焦慮症”的心理療法
22.如何克服學習障礙
23.如何養成良好學習習慣
24.如何制定學習計畫
25.學習興趣能自然緩解學習壓力
26.興趣能夠提高學習效率
27.警惕因過度學習發生的適應不良
28.如何提高注意力
29.如何矯治學習心理障礙
30.如何防治厭學
31.如何集中精力提高成績
32.帶孩子走出身份的陰影
33.調整情緒，改變不良個性
34.及時診治身心疾病
如何緩解考試壓力
1.如何緩解考試緊張
2.如何克服考試焦慮
3.考試焦慮產生的原因
4.考試焦慮的調節
5.分析考試怯場的原因
6.怎樣避免考試怯場
7.考試時從容安排沉著鎮靜
8.考前複習要“勞逸結合”
9.情感樂觀才能“思維活躍”
10.如何保持樂觀情緒
11.考前放鬆有利緩解壓力
12.考前幾天的調節與訓練
13.考前心理分析及對策
14.快速減壓技巧
15.用肌肉緊張緩減心理緊張
16.壓力情況下的自我保護
17.高考前的心理解壓
18.如何應對“高考綜合徵”
19.為什麼心態平穩才能戰勝高考
20.通過自我暗示增強信心
21.如何制定高考策略
22.高考應試的策略技巧
23.調整高考應試最佳狀態
24.戰勝高考“黑色7月”
25.進考場前如何暗示自己
26.考場上的心理調整四法
27.對付怯場五種方案
28.如何緩解壓抑心理
29.如何走出高考複習期“高原現象”
30.如何將狀態調整到最佳
31.如何克服焦慮激發潛能
如何緩解來自父母的壓力
1.望子成龍的壓力
2.培養孩子良好心理素質
3.讓孩子自己去鍛鍊
4.讓孩子自己找答案
5.讓孩子自己去解決困難
6.讓孩子自己去選擇
7.教孩子交友要謹慎
8.為什麼在父母的眼裡孩子始終是孩子
9.給孩子寬容的愛
10.適當讓孩子“吃苦受難”
11.對孩子不可溺愛與失愛
12.儘量讓孩子學會自理
13.為天下父親喝彩
14.寬容是一種平和的教育智慧
15.寬容讓孩子保住自尊
16.寬容讓孩子獲得新生
17.寬容孩子的破壞
18.寬容孩子未盡孝道
19.讓孩子迷途知返
20.培養孩子健康的心理
21.培育不輕易放棄的心理
22.培養孩子善於傾聽
23.培養孩子勤于思考
24.讓孩子懂得生命的可貴
25.教會孩子主動打招呼
26.孩子受到欺侮時
27.如何體會孩子的善心
28.如何對待家長會的批評
29.培養孩子精益求精的習慣
30.教孩子重視實用技能
31.親職教育亟待走出四個心理誤區
32.做好孩子的人生規劃
33.不要對孩子過早進行定向培養
34.教給孩子競爭的意識
35.讓孩子自己獨立自主
36.重視孩子的想像力
37.提高孩子的思維能力
如何緩解來自老師的壓力
1.如何處理師生關係
2.如何處理和老師的矛盾
3.如何化解師生矛盾
4.如何正確對待學生的頂牛
5.建立健康的師生關係
6.讓每個學生抬起頭來
7.為什麼說教書就是育人
8.如何培養心理健康的學生
9.教師要以自己的人格去影響學生
10.教師如何去影響學生
11.為什麼不良的師生關係會危害學生
12.師生關係影響學生心理健康
13.不良的師生關係對學生心理的傷害
如何緩解交往壓力
1.學會與異性正常交往
2.正常異性交往有利於身心健康
3.青少年的“異性好感期”
4.青春期如何與同伴交往
5.正確區分友情與戀情
6.如何克服孤獨心理的危害
7.戰勝自卑，走出孤獨
8.不能任由孤僻性格發展
9.自我封閉是一種環境不適的病態心理現象
10.自卑感常是青少年時期埋藏的禍根
11.孤獨的心理影響人的正常發展
12.別關閉自己的心扉
13.知心朋友在學生生活中的重要性
14.當友誼遇到挫折
15.中學生的人際關係
16.建立良好的人際關係
17.大學生人際交往方略
18.如何把握男女交往的分寸
19.如何在同學當中“得人緣”
20.如何對待“小群體”
21.如何遠離“夥伴危機”
22.如何培養孩子與人交往
23.如何看待代溝
如何自我緩解壓力
1.青春期常見的心理問題
2.逆反心理的分析與對策
3.逆反心理的成因
4.正確對待逆反心理現象
5.要學會表達消極情緒
6.“合理”發泄有益健康
7.青春期的情緒調控
8.善待青春發育期
9.應該如何對待愛情
10.戀情的負面影響
11.如何安然走過逆反期
12.青少年如何養成良好的習慣
13.正常交往避免早戀
14.如何擺脫消極情緒
15.如何培養快樂的心理
16.如何使自己冷靜
17.如何不成為情緒的俘虜
18.如何保持良好的情緒
19.如何克服分裂型人格
20.如何排解心靈寂寞
21.如何培養良好情緒
22.善良是一種能力
23.壞情緒讓人變“醜”
精彩書摘
如何分配時間，主要是看學習的效率了。選擇適合自己的學習方法，珍惜每一分鐘。這裡介紹一些學習方法的觀點，以供參考。在學習過程中，掌握科學的學習方法，是提高學習成績的重要條件。以下分別從預習、上課、複習、考試、課外學習、實驗課等六個方面，談一下學習方法的常規問題。應當說明的是，這裡所談的是各科學習的一般規律，不涉及具體學科。(1)預習。預習一般是指在老師講課以前，自己先獨立地閱讀新課內容，做到初步理解，做好上課的準備。所以，預習就是自學。預習要做到下列四點：
①通覽教材，初步理解教材的基本內容和思路。
②預習時如發現與新課相聯繫的舊知識掌握得不好，則查閱和補習舊知識，給學習新知識打好牢固的基礎。
③在閱讀新教材過程中，要注意發現自己難以掌握和理解的地方，以便在聽課時特別注意。
④做好預習筆記。預習的結果要認真記在預習筆記上，預習筆記一般應記載教材的主要內容、自己沒有弄懂需要在聽課時著重解決的問題、所查閱的舊知識等。
(2)上課。課堂教學是教學過程中最基本的環節，不言而喻，上課也應是同學們學好功課、掌握知識、發展能力的決定性一環。上課要做到：
①課前準備好上課所需的課本、筆記本和其他文具，並抓緊時間簡要回憶和複習上節課所學的內容。
②要帶著強烈的求知慾上課，希望在課上能向老師學到新知識，解決新問題。
③上課時要集中精力聽講，上課鈴一響，就應立即進入積極的學習狀態，有意識地排除分散注意力的各種因素。
④聽課要抬頭，眼睛盯著老師的一舉一動，專心致志聆聽老師的每一句話。要緊緊抓住老師的思路，注意老師敘述問題的邏輯性，問題
盤點生活勵志書籍（十五）
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