挑戰自我 內容簡介
本書包括：塑造一個身心健康的自我；主宰自己；珍愛自己；你無須得到他人的讚許；撕開你身上的“自我標籤”等內容。挑戰自我 本書前言
序言 一位著名的心理學家為了證明酒有害於身心健康，他在一次演講會上做了這么一個實驗，他在兩個透明的玻璃容器中分別倒人了兩種不同的液體：一種是水，另一種是酒精。然後，他將一隻蟲子首先放入盛水的容器中，讓大家觀察。那隻蟲子在水中遊了一會兒，隨即爬上了容器的邊緣，接下來，他將蟲子取出，放人裝有酒精的容器。很快，大家看著那隻蟲子死掉了。於是這位心理學家趁機發問：“請問諸位，這其中的道理何在?”這時，從後排傳來了一個響亮的回答：“這說明，人要是喝酒，體內就不會長出蟲子。”這一回答引得眾人大笑。 在我們每個人的體內，就滋生著不少“蟲子”，這種“蟲子”――精神病毒(人的誤區)――已成為侵害現代人生活的一大潛敵，而且隨著社會的進一步發展，精神健康這一問題越來越引起人們的關注。我們不僅要具備一個良好的體魄，而且更應保持一種積極健康的精神狀態。其實，精神健康本是一種自然狀態，精神愉快也並不是一件複雜、深奧無窮的事情。要實現這一點，我們每個人都力所能及，你不必相信什麼離奇的法則，也不要以勾自己的精神不快是由他人造成的。只要我們每個人將刻苦勤奮、合理思維、幽默感和自信心等品質集於一身，你就可以愉快地真正生活。 本書通篇論述了兩個中心主題：一是你能否選擇自己的情感，另一個是要從現在做起――根據你已經做出的或未能做出的選擇，審視一下自己的生活，這樣你可以對自己的現狀、情感負起責任。要想使自己精神更加愉快、更能有所作為，就必須更加充分地意識到你能夠做出的各種選擇。你就是你所做的各種選擇之總和。只要具有一定動力並做出一定努力，你就可以以實現你所做出的動力並做出一定努力，你就可以實現你所做出的任何選擇。“從現在做起”，這句話在本書中反覆出現――這是消除你的誤區、創造幸福人生的重要步驟。在人的一生中，可以有所作為的時候只有一次，那就是現在。然而，許多人卻在悔恨過去或憂慮未來之中耗費了大好時光。能否利用現在的時光來實現自己的心愿，這是衡量你是否真正生活的試金石，而幾乎所有自我挫敗行為(誤區)都企圖乞生於過去或將來之中。 本書的主要內容和觀點匯集了西方一些專門從事心理諮詢、演講與培訓專家的精髓，可以稱得上是將成功學的思想、行為和準則與心理諮詢的方法手段融於一體，因而更具實用指導性。本書的每一章節、每一個案例都似一次心理詢診，以儘可能為你創造自己解決問題的條件。書中每一章都詳細論述了一個誤區，即一種自我挫敗行為。自我挫敗行為及其解脫辦法是心理諮詢專家們頗感頭疼的領域，我們每個人可能會不時地表現出這種行為，因而消極地影響我們的精神健康。也許你口頭上表示願意為改變自己而作出深入的自我剖析，然而你的行為卻往往與自己的意願大相逕庭，確實，改變自我是一件很難的事情。如果你同大多數人一樣，那么當你努力擺脫自我挫敗的情感和行為時，你全身的每根神經都會阻礙這一努力。書中每章的側重點則是要幫助你認識到陷入這種誤區的原因，然後再具體描述屬於這一誤區範圍的各種行為――這些行為都是你似乎完全可以接受、而實際上卻有礙於精神愉快的日常行為。書中所舉案例並不是那些情緒嚴重失調的臨床病案，否則會過於專業而使你讀來枯燥乏味，這些例子都是我們每個人每天都可能發出的信息，有時，你不禁會感到――我不也是這樣的嗎?――這也是本書的一大特點，即以通俗淺顯的道理，教給您易學易行的法則，以醒悟人生、完善自我。 ……挑戰自我 本書目錄
1．塑造一個身心健康的自我只要你是一個神智清醒的人，就一定懂得，健康對人的一生是多么重要。
一個圓滿的人生，應該包括個人成就、財富與良好的人際關係。
人生就像選單中的套餐，生老病死這四道菜沒有一種可以從人生套餐中剔除。
斷定一個人是否幸福，要看他如何面對生老病死。
人生的幸福美滿其實是一種感覺，一種心情。
……
挑戰自我 參與書評查看書評(共0條)
挑戰自我 本書前言
序言 一位著名的心理學家為了證明酒有害於身心健康，他在一次演講會上做了這么一個實驗，他在兩個透明的玻璃容器中分別倒人了兩種不同的液體：一種是水，另一種是酒精。然後，他將一隻蟲子首先放入盛水的容器中，讓大家觀察。那隻蟲子在水中遊了一會兒，隨即爬上了容器的邊緣，接下來，他將蟲子取出，放人裝有酒精的容器。很快，大家看著那隻蟲子死掉了。於是這位心理學家趁機發問：“請問諸位，這其中的道理何在?”這時，從後排傳來了一個響亮的回答：“這說明，人要是喝酒，體內就不會長出蟲子。”這一回答引得眾人大笑。 在我們每個人的體內，就滋生著不少“蟲子”，這種“蟲子”――精神病毒(人的誤區)――已成為侵害現代人生活的一大潛敵，而且隨著社會的進一步發展，精神健康這一問題越來越引起人們的關注。我們不僅要具備一個良好的體魄，而且更應保持一種積極健康的精神狀態。其實，精神健康本是一種自然狀態，精神愉快也並不是一件複雜、深奧無窮的事情。要實現這一點，我們每個人都力所能及，你不必相信什麼離奇的法則，也不要以勾自己的精神不快是由他人造成的。只要我們每個人將刻苦勤奮、合理思維、幽默感和自信心等品質集於一身，你就可以愉快地真正生活。 本書通篇論述了兩個中心主題：一是你能否選擇自己的情感，另一個是要從現在做起――根據你已經做出的或未能做出的選擇，審視一下自己的生活，這樣你可以對自己的現狀、情感負起責任。要想使自己精神更加愉快、更能有所作為，就必須更加充分地意識到你能夠做出的各種選擇。你就是你所做的各種選擇之總和。只要具有一定動力並做出一定努力，你就可以以實現你所做出的動力並做出一定努力，你就可以實現你所做出的任何選擇。“從現在做起”，這句話在本書中反覆出現――這是消除你的誤區、創造幸福人生的重要步驟。在人的一生中，可以有所作為的時候只有一次，那就是現在。然而，許多人卻在悔恨過去或憂慮未來之中耗費了大好時光。能否利用現在的時光來實現自己的心愿，這是衡量你是否真正生活的試金石，而幾乎所有自我挫敗行為(誤區)都企圖乞生於過去或將來之中。 本書的主要內容和觀點匯集了西方一些專門從事心理諮詢、演講與培訓專家的精髓，可以稱得上是將成功學的思想、行為和準則與心理諮詢的方法手段融於一體，因而更具實用指導性。本書的每一章節、每一個案例都似一次心理詢診，以儘可能為你創造自己解決問題的條件。書中每一章都詳細論述了一個誤區，即一種自我挫敗行為。自我挫敗行為及其解脫辦法是心理諮詢專家們頗感頭疼的領域，我們每個人可能會不時地表現出這種行為，因而消極地影響我們的精神健康。也許你口頭上表示願意為改變自己而作出深入的自我剖析，然而你的行為卻往往與自己的意願大相逕庭，確實，改變自我是一件很難的事情。如果你同大多數人一樣，那么當你努力擺脫自我挫敗的情感和行為時，你全身的每根神經都會阻礙這一努力。書中每章的側重點則是要幫助你認識到陷入這種誤區的原因，然後再具體描述屬於這一誤區範圍的各種行為――這些行為都是你似乎完全可以接受、而實際上卻有礙於精神愉快的日常行為。書中所舉案例並不是那些情緒嚴重失調的臨床病案，否則會過於專業而使你讀來枯燥乏味，這些例子都是我們每個人每天都可能發出的信息，有時，你不禁會感到――我不也是這樣的嗎?――這也是本書的一大特點，即以通俗淺顯的道理，教給您易學易行的法則，以醒悟人生、完善自我。 ……挑戰自我 本書目錄
1．塑造一個身心健康的自我只要你是一個神智清醒的人，就一定懂得，健康對人的一生是多么重要。
一個圓滿的人生，應該包括個人成就、財富與良好的人際關係。
人生就像選單中的套餐，生老病死這四道菜沒有一種可以從人生套餐中剔除。
斷定一個人是否幸福，要看他如何面對生老病死。
人生的幸福美滿其實是一種感覺，一種心情。
……
