基本信息
書名打造純淨完美的內心世界：不焦慮不抑鬱
作者關自佳
出版社中原農民出版社
出版時間9787807397885
裝幀2010-01-01
版次1書名打造純淨完美的內心世界：不焦慮不抑鬱
作者關自佳
出版社中原農民出版社
出版時間9787807397885
裝幀2010-01-01
版次1
內容簡介
在我們的現實生活中，經常會遇到挫折失敗。很多人都會有工作的壓力、創業的困惑、家庭的矛盾等“麻煩事”，或其他各種各樣的“痛苦”。每當遇到這些事情的時候，我們都會體驗到悲傷、痛苦、焦慮、抑鬱，甚至絕望的感覺。其實，由這些具體現實事件引起的焦慮和抑鬱情緒，是人的正常反應，一般是短暫的。但是當這種情緒不斷加深固化的時候，我們的心靈就很容易走進一條死胡同。《打造純淨完美的內心世界：不焦慮不抑鬱》將帶您探索釋放心靈壓力的有效辦法，讓您的心靈可以有效地避開焦慮、抑鬱、不安、困惑……重新獲得自信，從而讓您的內心世界更加純淨，更加完美。目錄
抑鬱是只狼第一章 “心魔”來襲
今天你抑鬱了嗎
我們為什麼會焦慮抑鬱
過度焦慮是抑鬱的前奏
偶爾焦慮也無妨
你抑鬱，所以你優秀
抑鬱就是心靈著了魔
定式思維中的陷阱
令你自毀的心理陷阱
讓你內心失衡的心理弱點
焦慮時代的生存法則
第二章 接受你自己
你是獨一無二的
了解自己，接納自己
給自己一個目標
做人與做事
說出你的秘密
你永遠都有選擇
坦然可以讓你無懈可擊
自信的秘密
獎勵一下你自己
退一步海闊天空
修剪你的欲望
知足者常樂
不必太完美
你不可能讓所有人都滿意
請做你自己
第三章 平凡生活中的精彩
尋找快樂
樂觀的力量
像寬容自己那樣寬容別人
猜疑有毒
摘下無價值的砝碼
……
第四章 工作的樂趣
第五章 尋找你的堅強後盾
第六章 孩子，別怕
