圖書信息
作者：范曉清等著
《心理健康自測自療》封面 出版社：中國華僑出版社
ＩＳＢＮ：9787802220263
出版時間：2005-12-01
版次：1
頁數：287
裝幀：平裝
內容簡介
人們都知道大腦是人體的司《心理健康自測自療》
令部，如果從這裡發出的指令是正確的，人們的一切活動則處於正常“軌道”；從生理的角度看，則一切相安無事，機體健康，百病難侵。正如中醫所講：精神內守，病安從來？如果司令部的工作（心理狀態）出現了問題，其結果可想而知。
所謂心理健康就是大腦功能的健康，就是人的情感、知覺、性格、意識都處在平衡、穩定的狀態。生活在現實中的人，尤其是身處轉型期社會的人們，要想保持心理健康又談何容易！現實中有太多的“不穩定因素”在干擾著人們，有太多的誘惑讓人“心旌搖盪”；有太多的欲望讓人“欲罷不能”。因此，各式各樣的心理問題層出不窮，各種心理障礙困擾著芸芸眾生，有誰能在這“苦海”中跋涉而又不受到傷害呢？
精彩書摘
逆反心理產生的原因
逆反心理的產生主要與孩子自身和外界的刺激有關係，二者相互作用，相互影響。
1．孩子自身。從心理上講，青少年時期是從兒童走向成年的承上啟下的時期，這時候他們的獨立意識增強，不喜歡依賴父母，要自己去獨立處理事情，但是由於自身在思想和感情方面還不是很成熟，還達不到成人的水平，所以父母和老師又要去幫助他們來處理事情。此時，孩子就易出現逆反心理，通過一些行動來表示自己的獨立。
2.外界刺激。一些外界的刺激對逆反心理的產生有助力作用。有的家庭採取的教育方式不正確，當孩子犯錯誤的時候．對孩子非打即罵，給孩子造成了一定的影響，通過反抗來表達自己的不滿。有的教師對學生的態度是根據學習的好壞來判斷的，使學生產生反感和牴觸的情緒，進而通過行動來表示出來。
圖書目錄
上篇 心理健康常識
第一章 什麼是心理健康
什麼叫心理健康
心理健康的標準
有關心理健康的主要學說
影響心理健康的個人因素有哪些
壓力對心理健康的影響
心理因素與健康的關係
懷孕與胎兒的心理健康特點
嬰幼兒的心理健康特點
兒童的心理健康特點
青少年的心理健康特點
青春期性心理健康的特徵
後青春期的心理健康特點
中年人的心理健康特點
老年人的心理健康特點
第二章 易出現的心理問題
人人都經歷過的逆反心理
自私心理有個程度問題
狹隘心理是自私的孿生兄弟
吝嗇心理也是自私的一種表現
極易產生的虛榮心理
嫉妒心理最傷人
過分貪婪導致心緒難平
猜疑心理令人坐臥不寧
喪失信心易導致悲觀心理
沒有自信必然自卑
人人都會遇到的挫折感
為什麼會產生恐懼心理
逃避不是解決問題的好方法
現代社會常見的焦慮心理
過度緊張後果嚴重
抑鬱心理已成為常見病
要想成功杜絕浮躁
追求完美要適度
仇恨心理要不得
報復心理像毒蛇
偏執心理導致行為怪異
發怒使人喪失理智
過於自負就是偏執
你有過厭倦情緒嗎
現代社會的副產品——孤獨感
過分依賴是心理不成熟的表現
人生目標缺失症——空虛心理
你怕與人交往嗎——社交焦慮症
懷舊心理讓人停步不前
第三章如何保持心理平衡
如何做到心理平衡
學會緩解心理壓力
什麼叫心理防禦及方法
樂觀情緒是最寶貴的財富
不可或缺的幽默感
如何增強自信心
如何克服悲觀情緒
如何克服虛榮心理
如何克服浮躁情緒
如何排解壓抑情緒
曝量克制自私心理
防治貪婪與吝嗇的方法
如何戰勝嫉妒心理
如何克服自卑心理
避免空虛心理的傷害
如何避免出現孤獨心理
戰勝恐懼心理的幾點建議
克服害羞心理的好方法
你知道如何化解怒氣嗎
學會淡化仇恨心理
中篇 心理健康自我測試
第四章 什麼是心理測試
什麼是心理測試及作用
常見心理測試方法有哪些
什麼叫情商與智商
智力測試的分類與套用
什麼是人格測試與套用
什麼是評定量表及分類
如何正確套用心理測試
第五章 心理健康測試
你對挫折的承受能力
你的心理適應能力如何
你的心理狀態是否健康
你目前是否有心理障礙
你是否有抑鬱症傾向
你目前的生活方式是否健康
你是否需要克服害羞心理
你的心理年齡是多大
你是否經常被恐懼情緒所困擾
你是否有戰勝困難的勇氣
你是如何緩解壓力的
你是如何應對煩惱的
你是否時常感到疲憊
你是否常常有孤獨的感覺
第六章 日常心理測試
你的個性屬於哪一種
你的情商是怎樣的
你了解自己性格的弱點嗎
你是否具有較強的競爭能力
你想獲得成功嗎
你是否具有實幹精神
你與人交往的能力如何
你對愛情的看法是否正確
你想尋找什麼樣的伴侶
你是否樂意幫助他人
你是如何看待金錢的
下篇 心理疾病自我診斷與治療
第七章 什麼是心理疾病
什麼叫心理疾病
判斷心理障礙的標準
引發心理障礙的原因
心理障礙的常見症狀
常見心理障礙的分類
最常見的心理障礙——神經症
易於忽視的心理障礙——人格障礙
較嚴重的心理障礙——情感障礙
最隱秘的心理障礙——性心理障礙
最具社會因素的心理障礙——成癮
最嚴重的心理疾病——精神分裂症
最危險的心理疾病——自殺
第八章 常見心理障礙
強迫性神經症的治療
焦慮性神經症的治療
恐懼性神經症的治療
疑病性神經症的治療
反社會型人格障礙的調適
強迫型人格障礙的調適
偏執型人格障礙的調適
衝動型人格障礙的調適
心因性精神障礙的治療
第九章 常見心理疾病
抑鬱症的防治要點
癔病症的防治要點
精神分裂症的防治要點
神經性厭食的防治要點
神經衰弱症的防治要點
心臟神經症的防治要點
胃腸神經症的防治要點
兒童情緒障礙的治療
兒童多動症的防治要點
兒童品行障礙綜合症的防治要點
老年性神經症的防治要點
第十章 常見心理治療方法
什麼是心理治療
什麼情況需要做心理治療
內容豐富的精神分析療法
針對性強的行為療法
糾正看待事物方法的認知療法
以現代設備為手段的生物反饋療法
對神經症非常有效的森田療法
具有良性誘導作用的暗示療法
讓不良隋緒迅速排解的宣洩療法
去除非理性思維的情緒療法
神奇的催眠療法
以時空為序的脫敏療法
通過聽覺享受去病的音樂療法
巧妙利用色彩的顏色療法
最易讓人接受的談心療法
全體家庭成員參與的家庭療法
以自信戰勝疾病的意念療法
