內容簡介
上海市東北片高校合作辦學從1995年開始已經走過了十年，作為辦學管理委員會的第一任主任，我很高興看到合作辦學的又一成果，心理健康教育協作組編寫的《成功心理素質訓練》一書的即將出版，這是值得慶賀的事情。本書的特點是有較強的實用性和可操作性，對於培養良好的心理素質有一定的參考作用。
目錄
前言第一章自我認知訓練
第一節自我認知概述
第二節一個“我”
第三節獨一無二的我
第四節我的能力與智力
第二章生涯規劃
第一節生涯規劃概述
第二節探索個人生涯價值
第三節生涯決策
第四節職業個性測試
第五節生涯規劃舉例
第三章潛能開發訓練
第一節潛能概述
第二節設計成功藍圖
第三節保持旺盛的鬥志
第四節成功之行
第四章社會適應訓練
第一節社會適應能力概述
第二節社會適應能力的主體
第三節社會適應能力的環境要求
第四節社會適應能力的培養
第五章人格魅力訓練
第一節人格魅力概述
第二節人格魅力的構成
第三節人格魅力的訓練與養成
第六章人際交往訓練
第一節人際交往概述
第二節人際交往能力測驗
第三節人際交往的技巧訓練
第四節與不同對象交往
第七章情緒管理訓練
第一節情緒概述
第二節情緒自我測試
第三節情緒調控的方法
第四節情緒調控訓練
第八章學習心理訓練
第一節學習心理概述
第二節學習心理評估
第三節學習心理訓練
第九章團隊精神訓練
第一節團隊概述
第二節團隊的競爭與合作
第三節團隊凝聚力
第四節團隊精神訓練
第五節團隊領導
第十章健康心理模式修煉
第一節健康心理模式概述
第二節樹立正確的價值觀
第三節培養積極的認知評價
第四節尋找社會支持
第五節運用心理調節技術
第十一章壓力管理訓練
第一節心理壓力概述
第二節壓力應對的類型
第三節減輕壓力的方法
第四節緩解壓力訓練
第十二章挫折應對訓練
第一節挫折概述
第二節挫折後的心理調節
第三節從挫折中學習
第四節提高應對挫折的能力
前言
上海市東北片高校合作辦學從1995年開始已經走過了十年，作為辦學管理委員會的第一任主任，我很高興看到合作辦學的又一成果，心理健康教育協作組編寫的《成功心理素質訓練》一書的即將出版，這是值得慶賀的事情。現代社會健康的理念是身體健康、心理健康、道德健康和社會適應健康。每一位期望成功的人士都應具備高尚的品格和優良的心理素質。本書的特點是有較強的實用性和可操作性，對於培養良好的心理素質有一定的參考作用。
出版此書很有意義，願每個人都能擁有一份健康的心態，每個人都有一個成功的人生！
精彩書摘
社會適應過程的主體。②情境。與個體相互作用，不僅對個體提出了自然的和社會的要求，而且也是個體實現自己需要的來源。③改變。是社會適應的中心環節。它不僅包括個體改變自己以適應環境，而且也包括個體改變環境使之適合自己的需要。二、影響社會適應能力的因素
影響個體社會適應能力的因素主要有兩方面：個體的矛盾、環境的變化。個體的矛盾存在於兩個層次，一是，理想自我與現實自我之間的矛盾。每個人心中都有一個關於自我的理想狀態，也是自我概念中最佳的狀態，因為它是最佳的，所以在實際生活中的自我與此會有差距，這種距離感會讓個體有一種失落，會導致在社會生活中的消極心理行為。因而，理想自我與現實自我之間的矛盾，要求個體做出改變，找到自我與環境之間的最佳匹配點，找到現實自我和理想自我之間的有效結合點，現實地完成適應，提高個人的生存能力和社會適應能力。二是，主觀的我和社會的我之間的矛盾。主觀的我，指自己所認識和評價的“我”；社會的我，是指別人所認識的和評價的“我”。個體自己評價的“我”事實上具有個體的傾向性，與別人眼中的“我”存在有系統的差異，然而在日常生活中，個體往往不能夠很恰當地認識到這一點，而是只有在遇到問題的時候，才發現了這種差異的存在，內心會產生不平衡，也會不知所措，這樣就會讓個體面臨著適應的問題，個體需要能夠解決存在於兩者之間的矛盾，正確看待別人的評價，找到主觀與客觀評價的平衡點，是個體社會適應能力的體現。
環境的變化，是影響個體社會適應的另一個主要因素。眾所周知，個體的行為能力是在個體自身生物基礎上，在社會環境中，通過實踐活動形成和發展的。當個體的外部環境發生變化後，對於個體的適應能力就提出了新的要求，能不能夠繼續有所發展，將取決於個體對於新環境的適應能力。
