內容簡介
處在競爭激烈的時代，人們面臨的心理問題對自身的威脅，將遠遠大於生理疾病的威脅。善於調適心理的人，如同善於增減衣服以適應氣候變化一樣，能獲得舒適的生存；而不善調適者，卻長久走不出煩惱的怪圈。醫治心病，最重要的莫過於自療。正如人們越來越看重身體鍛鍊一樣，時時注意自身的心理鍛鍊，使自己擁有一個健康的心理，才能讓你過得更幸福、更快樂。
目錄
第一章 快樂：幸福生活的源泉1.給生活一個笑臉
2.保持和氣，享受家庭快樂
3.解開心結，成就幸福
4.把快樂種在心裡
5.享受生活
6.富足不等於快樂
7.改變工作觀念，享受工作快樂
8.快樂是自己的事情
9.樂觀：心中的陽光
10.幸福是想出來的
第二章 知足：獲得幸福最為廉價的方式
1.我知足，我幸福
2.小滿足，大快樂
3.珍惜擁有最幸福
4.知足是一種美好的心境
5.心滿意就足
6.無度私慾是殺人的利刃
7.不要把幸福的標準定得太高
8.學會放下，減少心欲
9.殘缺也是一種美
10.莫被誘惑遮住雙眼
11.負荷重重，煩惱多多
12.知足但不自滿
第三章 寬容：對幸福最好的投資
1.寬容是一種美麗的心情
2.想得開就能看得開
3.嫉妒心：扭曲了的自尊
4.有忍乃大
5.寬容是金，忍讓是銀
6.寬恕，是一種高貴的行為
7.得理且饒人
8.原諒別人，釋放自已
……
第四章博愛：幸福是愛心的回報
第五章寧靜：成就幸福的良方
第六章淡泊：幸福只是一種感覺
第七章取捨：放棄也是一種幸福
第八章感恩：心存感激，幸福終生
精彩書摘
1.給生活一個笑臉你用什麼樣的態度對待你的生活，生活就會以什麼樣的態度來對待你。你消極，生活便會暗淡；你積極向上，生活就會給你許多快樂；你用微笑面對生活，同樣生活也會對你微笑。一旦你學會了陽光燦爛的微笑，有了這種積極樂觀的心態，你就會發現，你的生活從此會變得更加輕鬆。
百貨商店裡，一個窮苦的婦人，帶著一個約四歲的男孩在轉圈兒。兩人走到一架快照攝影機旁，孩子拉著媽媽的手說：“媽媽，讓我照一張相吧。”媽媽彎下腰，把孩子額前的頭髮攏在一旁，很慈祥地說：“不要照了，你的衣服太舊了。”孩子沉默了片刻，抬起頭來說：“可是，媽媽，我仍會面帶微笑的。”每當想起這則故事，我們的心就會被那個小男孩所感動。
面對著親人，你的一個微笑，能夠使他們體會到，在這個世界上還有另外一個人和他們心心相連；面對著朋友，你的微笑，能夠使他們體會出世界上除了親情，還有同樣溫暖的友情；走遍世界，微笑是通用的護照；走遍全球，陽光雨露般的微笑是你暢行無阻的通行證。
所以，不論你現在從事什麼工作，在什麼地方，也不論你目前遇到了多么嚴重的困境，甚至你的人生遭遇了前所未有的打擊，用你的微笑去面對它們，面對一切，那么，一切都會在你的微笑前低頭。
那么，我們每個人應該如何去學會微笑，並且掌握好這個能化解人與人之間堅凍的微笑呢？
（1）一定要相信自己的微笑是這個世界上最美麗的微笑。
（2）時刻讓那些可能給我們帶來輕鬆愉快的事情圍繞著自己。
（3）可以在自己的辦公桌最顯眼的位置，擺放那些令你難忘的照片。
（4）要儘量避免打聽那些對你有負面影響的訊息。
（5）儘可能地每天在自己的周圍，去尋找那些能夠令你感到幽默和歡樂的事情。即使你遇到了交通堵塞，在你等待的這段時間裡，你不妨想
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