編輯推薦
讀過《幸福在當下》，您會有如下感受:吃飯的時候就吃飯，睡覺的時候就睡覺，放下過去的煩惱，捨棄未來的憂思，全身心投入眼前的這一刻，才是生活的智慧。然而很多人只是在忙碌奔跑，趕往人生的一站又一站，從沒把關注的焦點集中到現在、此刻的人、事、物上面，去全心全意接納、品嘗、投入和體驗當下。讓當下的這一刻獲得意義，才能更好地成就未來。
內容簡介
對生命本身進行一次細心的關照。在繁忙的工作中，我們一直說要保持好的心態，但是究竟如何才能產生好的心態？《幸福在當下》會給您答案。作者簡介
黎丹正，資深傳媒人，心理學工作者，研修於北京師範大學心理系，暢銷書《幸福是一種心態》作者。曾擔任過健康類、財經類雜誌主編，現供職於北京某大型媒體，並積極從事心理學研究。媒體評論
無論我們處於何種生命狀態，遭遇不幸，感受變遷；或正經歷困惑、求索和領悟，我們對生命都要負一個重要的責任——讓自己幸福。——亞洲積極心理研究院理事長倪子君
目錄
自序當下最重要第一章放下過去
1.沒有曾經，就沒有你的現在
假如沒有過去
受過愛情的傷
成績只能說明過去
2.記得過去，可別活在那裡
不為昨天買單
現在就放了自己
人生可以隨時開始
3.拿得起，更要放得下
清理人生背包
舊的不去，新的不來
樂觀是轉機
4.感謝一路的風風雨雨
苦是生命的鹽
可以轉身，但不回頭
寬怒別人，寬容自己
第二章正視逆鏡
1.磨難，是上天賜予的財富
“輸”的積極意義
將磨難積累成財富
做自己的靠山
2.把挫折當作一次旅程
心態決定人生
曲折，讓生命更精彩
“希望”是生命的燈
3.逆境中開始成功之路
沒有方向，就會迷失
生命的柔韌美
夢想害怕等待
4.讓暴風雨來得更猛烈些吧
戰勝以往的自己
人生沒有絕境
彩虹閃耀在風雨之後
第三章珍惜現在
1.有一種態度叫珍惜
幸福不在明天，也不在昨天
每一個剎那都是唯一
把握現在勝過等待未來
2.有一種良藥叫忘記
給自己一個新的開始
不要背負婚姻失敗的傷
“健忘”的哲學
3.有一種財富叫磨難
跌倒只是開始
障礙使我們變得偉大
把失敗寫在背面
4.有一種美景叫希望
化蛹為蝶的蛻變
細節決定成敗
把握生命中的每一天
第四章享受陽光
1.為什麼不能享受現在
此刻的時光最珍貴
下一刻更美好？
不要預支明天的煩惱
2.以平常心去對待生活
別再去比較了
把煩惱關在門外
你還在等什麼？
3.用感恩的眼睛看世界
感激現在的擁有
無價是眼前的愛人
讓心中裝滿陽光
4.活著就是最美的事情
不用健康換金錢
生有時，死有時
活著，就是最美的幸福
第五章尋找安寧
1.有一種生活叫簡約
你在追趕什麼
用減法過生活
幸福的婚姻是平淡
2.有一種快樂叫知足
適可而止最高明
人生的八分哲學
不要太苛求自己
3.有一種心境叫平常
我們什麼也帶不走
越完美，越痛苦
減少煩惱，保持平常心
4.有一種幸福叫安寧
日日是好日
枕著心安入眠
回歸簡單的生命本質
第六章遠離欲望
1.有多少欲望才能滿足
生活不能裝得太滿
婚外情是危險的賭博
滿足永遠在未來
2.人要學會忍耐
不要讓財富成為負擔
學會放棄，回到當下
有些路還需慢慢走
3.把心放在身邊
坐在這裡，想那裡
珍惜身邊的愛
生命中最重要的事
4.學會放棄是一種智慧
該捨棄時就捨棄
退步原來是向前
做最重要的事
第七章追求簡約
1.放慢腳步，輕鬆生活
何不享受過程
找到適合自己的節奏
給心靈做個瑜珈
2.卸下身上沉重的包袱
壓力是一種調味品
放下失戀的痛苦
享受生活的每一天
3.簡約，但不簡單
對生活投入“全心全意”
學學.“傻根”許三多
安然看待得失
4.追尋快樂，全在自己
要快樂，先“開”心
帶著笑容上路
分享才快樂
第八章給明天一個規劃
1.明天怎樣，在於你對今天的把握
時間不是奢侈品
把每一次都當作第一次
每天給自己一個目標
2.活在當下，不是不計畫
今天是明天的基石
做小事也可以成就偉大
成功的一半是方向
3.正視自己的人生
為生命做一個規劃
野心是把雙刃劍
解除心靈的枷鎖
4.未來在我手中
心有多大，世界才有多大
每個人都有無限可能
精彩生命，自己書寫
尾聲生活只存在於現在
前言
前段時間，我經歷了人生的一個灰色時段——除了朝九晚六的工作，還在為朋友籌辦一本新雜誌，還要每個周末去接受專業培訓準備迎接職稱考試，還答應了出版社的寫書邀請……整個一年，我都在匆忙地奔走，自己單位、朋友公司、上課教室，每天都被擠得滿滿的。一邊匆匆做著手頭的工作，應付著我的上司，一邊卻在盤算雜誌的事情；等下班趕到朋友公司，一邊討論雜誌的運作情況，一邊又在為明天的工作會議擔心；好不容易半夜回到家中，終於能放鬆下來，又想起書稿已經拖了很久，編輯都催過好幾回；還有馬上要來臨的職稱考試，剩下的時間已經不多了，我能通過嗎……
每天，我都處於這種狀態中，這邊的事情沒完，又被那邊的思想牽扯著；被另外的事情牽扯了，我又無法更好地完成手裡的事情。很多時候，我在疲於奔命，總在被下一刻的事情拖著走……
就在這種超負荷的體力付出和精神焦慮中，終於，我的身體出現了異常，不得不中斷一切，躺到病床上。
整個世界都停止下來，周圍安靜得只剩下小烏的歡唱。
精彩書摘
如果是這樣，我們都屬於不明白生活真諦的人。
要知道我們的生命是何等脆弱！早上醒來時，原本預期過的一個或快樂充實或平靜安寧的日子，可能就被沒想到的意外事件破滅，如交通事故、地震災害、腦溢血、心臟病等等，剎那間顛覆了生命的巨輪，我們突然闖進一片黑暗之中，再也看不到未來。
我還常在擔心一些沒有到來的事，如我老了、病了怎么辦等這類杞人憂天的問題；或掛念還沒完成的工作，而當下又無法去做的這類沒有意義的事情；或常常在夏天就去做春節回家我要買些什麼禮物的這類空想計畫……
親愛的讀者，你們也是這樣嗎？
如果也是這樣的話，我們同樣把現在最美好的時光給耽誤了。
因為，對於未來的所有擔心、掛念、空想根本沒有意義，就像一輛陷在爛泥裡面空轉的車，只能在那個地方空轉，浪費了油卻什麼地方也到達不了。
回想一下我們曾擔心過的事，比方擔心考試會不會通過，擔心生病什麼時候能好.擔心天氣會不會下雨，擔心沒錢繳貸款……最後的結果曾因我們的擔心而有改變嗎？
事實上這是不可能的。因為，擔心緊張怎么會帶來好成績？憂愁煩惱怎么能讓病情轉好？焦慮不安怎么就能變出錢來繳貸款？天氣也怎么會因我們的擔心而有所改變？
十斤的憂愁，也貼補不了半兩的債。擔心永遠是多餘的，難道不是嗎？
有一個做服裝的商人，因為生意不好而失眠，有人教他睡覺之前數羊能有利於睡眠，結果一個星期後，他又來找這位朋友，說還是睡不著，朋友問他數羊了沒有，他說都數到三萬頭了。
……
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