基本信息
作 者：和雲峰著
出版社：光明日報出版社
ＩＳＢＮ：9787511228086
出版時間：2012-08-01
版次：1
頁數：208
裝幀：平裝
開本：16開
內容概述
走吧，走吧，人總要學會自己長大。任何人都不能代替你成長，你的人生需要被你自己掌控。這是一本關於成長的書，涉及青少年成長過程中無法避開的七類問題：自我問題、學習問題、情緒問題、行為問題、人際關係問題、情感問題和目標生涯規劃問題，是北大博士和雲峰老師為青少年量身打造的青春自助手冊。
書中沒有倚老賣老的姿態，沒有千篇一律的說教，完全是平等而真誠的態度，充滿著機智詼諧的幽默。如果閱讀時，書中的一些言語打動了你，一些文字啟發了你，那么這些都僅僅是一個開始，最重要的是你要把這些知識運用到你的生命中去。再好的方法也需要你的執行，每天學習一點點，每天改變一點點，堅持下去，一年後，變化超乎你的想像！
相信在這本書中你能找到解決問題的方法，幫你順利度過美好而富有挑戰的青春期。
編輯推薦
★北大博士為青少年量身打造的青春自助手冊（關於學業、情感、青春與夢想）
獻給那些在成長中感到困惑無助又不肯屈服的青少年，溫暖你那顆正疼痛的心！
★北大、清華、南開等名校教授鼎力推薦，希望你能更早讀到的一本書。
北京大學新聞與傳播學院教授陳剛、清華大學黨委副書記鄧衛、南開大學國際法教授張勇等一致認可和肯定的青春成長讀本。
★家有兒女必備秘籍，父母送給孩子最好的成人禮
直擊孩子成長過程中的種種問題，讓孩子在問題中成長和蛻變！
作者簡介
獨立學者，北京大學博士，北京大學高端培訓、清華大學繼續教育學院特聘講師，慧聚成長（北京）教育科技有限公司董事長。
和雲峰博士 作為研究學者和實踐者，他自詡“學習機器”以超強的學習能力，博覽群書，涉略眾多領域；他是教育學界新銳專家學者，以身體力行來傳播教育，是情商提升、心態調整、自我管理、學習模式和個人品牌影響力方面的新銳實踐家；目前他專注於青少年成長教育和幸福家庭打造，是國內少有的青少年“領袖成長”、領導力開發和家庭文化基因研究學者；他擅長幫助孩子“另眼看世界”——誰都不是孩子的答案，幫孩子以全面的認知觀認識世界，讓孩子自己做出成長的選擇；他致力於培養中國特色的青少年領袖和打造代代相傳的家庭文化鑄就幸福家庭。
主講課程：《情商與個人品牌》、《個人品牌與領導力》、《陽光心態》、《幸福家庭密碼》、《新時代親職教育成功之道》、《大學生職業生涯規劃》、《學會自己長大系列課程》、《青少年領袖成長系列課程》、《教師成長》和《教育邏輯與教師職業化》等。
主要著作：《成才總有好方法》、《學會自己長大》、《發現我的學習模式》（即將出版）
圖書目錄
序 力量就在你身上
第一章 停下來，重新認識你自己
第一節 誰動搖了你的心——堅定真實的自己
【對話和博士】我真的不行嗎
你在意什麼
什麼影響了你
你身上貼著什麼標籤
外界的標籤並不能阻止你變得強大
第二節 其實你不用自卑——正確評價自己
【對話和博士】自卑讓我錯過了重點大學
你用什麼方式看問題
自卑的背後是什麼
神秘的“ABC”理論
塑造積極的自己
第三節 成績代表一切嗎——找到自己的價值
【對話和博士】學習好就了不起了嗎
如何看待成績
你的價值是什麼
尋找你的優勢
第二章 學習是成長中繞不過的坎兒
第一節 讀書真的無用嗎——學習觀念
【對話和博士】讀書的困惑
上學還有用嗎
別被富豪的學歷欺騙了
讀書無用是誰的藉口
觀念錯了，越努力越痛苦
學習是為了什麼
通過頭腦風暴尋找學習動力
第二節 大局已定，努力還有用嗎——學習態度
【對話和博士】臨考前的努力還有用嗎
放棄的是什麼
只要堅持就有希望
改變學習態度的七條建議
第三節 努力了，為何沒有好成績——學習方法
【對話和博士】付出那么多，卻看不到收穫
方向比努力更重要
學習方法的秘密
按部就班就是最快的學習法
提高成績的六個絕招
第三章 糟糕的情緒，到底該拿你怎么辦
第一節 限制自己發揮的無形魔手——考試焦慮
【對話和博士】考試的魔障
你在害怕什麼
“心想事成”的魔力
關鍵時刻掉鏈子的原因
關鍵時刻超常發揮的秘密
調整考試心態的六大方法
這些準備幫你贏得考試
第二節 你怎么可以比我更優秀——羨慕嫉妒恨
【對話和博士】迷失在嫉妒中的青春
揭開“魔鬼”的外衣
別人的優秀不妨礙你的成功
處理“嫉妒羨慕恨”的七大魔法
第四章 明知不對，可為什麼總是管不住自己
第一節 事到臨頭才想起，你還有多少時間——拖拉
【對話和博士】深陷拖拉的泥潭，我該怎么辦
我們生活在拖拉的世界中
為何做事會拖拉
你的時間哪兒去了
時間管理六大原則
擺脫拖拉的十條魔法
第二節 看清腳下的路，不要南轅北轍——逆反
【對話和博士】全世界都和我“作對”
逆反不是你的專利
能否心懷感激
抑制衝動的五條建議
第三節 你看得清“虛擬世界”的自己嗎——網路成癮
【對話和博士】我是虛擬世界的“神”
網癮背後的秘密
為何好的事情很難上“癮”
走出“上癮”的六條魔法
第五章 頭疼的人際問題，該對誰說心裡話
第一節 莫做沒水喝的和尚——同伴關係
【對話和博士】我還要維持這種虛偽的關係嗎
錯位的同學關係
不想失去卻又不得不忍受
你需要什麼樣的朋友
三個和尚真的沒水喝嗎
向“大雁”學習
第二節 老師你是伯樂還是“敵人”——師生關係
【對話和博士】學生與老師的“戰鬥”
你沒有想過的另一面
即使有“伯樂”，你也得是“千里馬”
和諧師生關係的六條建議
第三節 家，如何成為避風的港灣——親子關係
【對話和博士】為何家會傷人
我想有個家
你了解自己的父母嗎
愛可以重來
第六章 青澀的戀情，想躲卻躲不開
第一節 莫名的就是喜歡你——青澀戀情
【對話和博士】莫名的悸動
青春期你需要知道的事
性意識是這樣發展的
這並不是“早戀”
你要明白的“情”和“事”
喜歡也可以成為動力
第二節 愛你還是傷害你——愛的困惑
【對話和博士】她是懷著孕完成高考的
當“愛”成了傷害
“空虛”不是藉口，“潮流”不是理由
愛的另一面也是愛
第七章 面對未來，給自己一個夢想
第一節 莫讓自己蒙著眼睛走
【對話和博士】遺失的夢想，迷茫的目標
你知道自己要什麼嗎
夢想不是直線
尋找夢想的精靈法則
書寫的力量
第二節 莫讓自己陷入選擇的誤區
【對話和博士】我的前途誰做主
沒有選擇，還是選擇太多
放棄是一種智慧
變通，讓你的夢想更現實
選擇成就明天
第三節 學會自己長大
【對話和博士】夢想並不遙遠
改變別人不如改變自己
別為自己設限
知道還要做到
習慣幫你實現夢想
[1]附錄 優秀學習方法五篇
如何預習
如何做題
如何考試
如何分析試卷
提高成績的萬能方法
相關評論
書店裡總是擺滿寫給青少年看的書，隨手翻閱時，那些書總免不了居高臨下的姿態，充滿著說教，而且還有點倚老賣老。而和博士的這一本則不同，他和你探討自我、學業、情感、夢想等話題時，完全是平等而真誠的，而且充滿著機智的幽默。
——北京大學教授、博士生導師邵維忠
翻看這本書時，我驚訝地發現原來有那么多人和我有一樣的困擾。面對問題時，我們都曾困惑無助，原來不是我一個人孤軍奮戰。這是一本寫進我心坎的書，面對未來，也許我還會困惑、躊躇，但我知道我必須努力前行！
——博雅領袖修煉營第9期學員、高一學生孫堅
我將這本書推薦給了我那正念中學的女兒，在她成長的路上，能夠遇見這樣一本書，是一件很幸運的事，願它伴女兒度過美好而富有挑戰的青春期。
——博雅領袖修煉營第10期學員家長朱女士
雲峰師兄這本書，是一本足以啟發廣大中學生無限可能的自我成長手冊。閱讀它你將發現：何時起步都不算太晚，出現問題也並不可怕，關鍵是，你是否能吸取教訓進而改變你自己。畢竟我們也曾這樣跌跌撞撞一路走來，經歷了，你就成長了！
——北京大學心理學系大四學生陳娜
