概述
古代的養生家特別講究“順應四時”，因為四時——也就是我們所說的四季，對人體的影響是最直接的。因現代科技的發展，人們可以營造所謂的“小氣候”，如冬天的暖氣、夏天的空調。雖然如此，人們依然必須遵照四季的變換而調整自己的生活，否則的話，“六淫邪氣”豈能不傷人！
內容簡介
一、四時陰陽之氣：春溫以生之，夏熱以長之，秋涼以收之，冬寒以藏之。人與自然相依相應，故當與天地之氣相合。
二、四時飲食調攝：春宜食甘味以養脾氣，夏宜食辛味以養肺氣，秋宜食酸味以養肝氣，冬宜食苦味以養心氣。
三、四時起居宜忌：春時常擇和暖之日，亭園樓閣虛敞之處，放意登眺，以暢生氣。或時尋花木游賞，以快心意。天氣懊暖不可頓減棉衣，但可多穿袷衣，遇暖一時，逐漸減衣，不致暴傷。夏時宜虛堂淨室，水次木陰，潔淨之處，自有清涼；或擇虛敞之處，以所好之物悅之；若要寢息，但任其意；不可令久眠，但時時令歇；若檐下過道，穿隙破惚，不可納涼。季秋之後，水冷草枯，多發宿疾。屆時老人之子女當盡力承奉，晨昏體悉，舉止看詳。冬時宜居處室密，不可輕出，觸冒寒風；早眠晚起，以避霜威。
四、四時情志調理：春時若親朋邀請，常令嫡親侍從相伴；老人意欲從歡，任自遨遊。夏時或召集年高相協之人，日陪閒話，論往昔主事，自然喜悅，忘其暑毒。秋冬之時，年老體弱，思念往昔親朋，多動傷感，若顏色不樂，須多方誘說，使宜其心神，則忘其秋恩。
五、四時攝養方藥：春時攝養總宜驅風除痰，清熱行氣之法，載方8首。常用藥有：防風、細辛、菊花、前胡、半夏、茯苓、瓜蔞、石膏、陳皮、川芎等。
