圖書信息
書名:四時五臟養生保健法作 者：黃梅芳，林松
出版社：海天出版社
出版時間：2010-9-1
ISBN:9787807479383
開本：16開
定價:28.00元
編輯推薦
林松、黃梅芳兩位醫師都畢業於國內著名中醫藥高等學府，赴港十幾年的科研、臨床、教學實踐，使他們體會到必須根據自身學到的中醫藥知識，結合自然地理、社會環境，提出一個切實可行的預防保健方法，提高人的生活素質，增強人的體質，延長人的壽命。書中較詳細地介紹了中醫藥浸浴、經絡養生按摩、保健涼茶湯水等的方法，內容詳細實用，有針對性，無論男女老少、健康人士或患者，都不妨試用，少有副作用。
書中反覆提倡的中醫養生學，其核心就是採取能夠保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的手段所進行的保健活動，也就是人們常說的“養生之道”。只有學會、掌握、長年堅持養生之道，我們才能適應社會的發展，順應自然的變化，身心愉快地生活、工作。
內容簡介
本書作者行醫20多年，積累了全面的中醫養生保健經驗，融合中西醫學的護理精華而創立了一套養生保健方案。本方案依人們健康問題(因人)、四季氣候(因時)、地理環境(因地)制定的，全方位維護生命三大元素(精、氣、神)，力求簡易可行，安全有效。此套方案自2000年推廣以來，得到無數患者以及家人套用，其成效和讚賞回饋不絕，隨需求者越來越多，遂以書本面世，令更多的都市人受惠。
目錄
中醫養生保健都市人健康問題
健康問題的成因
解決方法
中醫養生之道
中醫水療保健(家庭Spa)
四時五臟養生保健法
家居中醫藥養生鏈
現代Spa與傳統中醫藥
Spa的定義
Spa的作用
SDa的療程
其他
中藥浸浴
藥浴概論
...............
試讀章節
中醫水療保健(家庭Spa)面對人們普遍出現的健康問題，本書提出根本的解決方法，即在南方四季氣候地理環境下，採用內外配合的中藥養生法、經絡保健法，達到調整生命精氣神三大元素，強化五臟六腑平衡，而且倡導中醫養生鏈，大力推廣養生貫穿一生、重在生活的文化。
所有的方法均圍繞對人體產生補精、調氣、養神三大作用，以求強化人身精氣神三寶，達到養生保健、增強體質、防治疾病、延年益壽的目的。四時五臟養生保健法
四時養生
中國傳統醫學與養生之道，特別重視順應自然的養生方法。強調人體必須順應四時的自然變化，效法春溫、夏熱、秋涼、冬寒一年四季氣候變化的自然規律，加強人體適應自然的能力，以達到防病強身、健康長壽的目的。
如黃帝《素問·四時調神大論》指出：“故四時養生者，萬物之終始也，生之本也，逆之則害生，從之則苛疾不起，是謂得道。”就是提示我們，人與自然是統一的整體，順應自然界四季氣候的變化規律以養生，就不會生病；如果違反自然規律，就會招致災害。
現代科學研究也認為：春夏秋冬，四時交替，太陽升落……世界萬物都在按照自然界的變化不停地運動著。各種生物和人體也隨著季節、晝夜的循環交替節律不停地活動著。只有繼承中國傳統醫學的精華，結合現代科學的技術，掌握順應自然的養生方法，才能為自己帶來健康和幸福。
五臟調衡
中醫養生認為人體身處大自然中，生理功能與四季變化息息相關，根據四時“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律，春天是屬於生命開始重新生育發展的季節；夏季則是人體成長旺盛的時期，因此在春夏之際，是發育成長期的孩童主要的長高時機；到了秋天，逐漸進入人體的收穫季節，所以秋天是人體開始儲存能量時刻；當冬天來臨時，生理功能屬於潛藏沉靜的狀態，是吸收藥補精華、修復身體的主要進補季節。
如此順調可以達到“春夏養陽，秋冬養陰”的調養目標。而且因為四季之過氣皆能傷五臟，故需依每時令調養體質，頤養身心，即“適時養生”，這也就是“天人相應”的整體思想體現。
