吳式太極基礎13式拳
作者：童紅雲 編著出版社：成都時代出版社
出版時間：2009-4-1
ISBN：9787807059516
吳式太極基礎13式拳定價：￥22.00
編輯推薦
吳式太極，在中華武術寶庫中獨樹一幟，大放異彩。吳式基礎十三式拳經，傳統吳式太極拳，精簡改編而來，動作更簡單，拳譜更精簡，功架結構也更精煉合理，整套拳法簡單實用，易學易練，尤其適合初學者作為，吳式太極入門教程來習練。吳式太極是太極中最綿柔緩和的一個流派，具有卓越的強身健體、修身養性的功效，適合男女老少常年鍛鍊。它集競賽性、健身性、表演性於一體，光大正宗國術太極！
其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指。
吳式太極傳奇
源自楊式、自成一派——吳式太極簡史，以外引內、緩慢圓活——吳式太極拳12大習練要領，以意領氣——吳式太極拳的行氣法，強身健體、祛病養生——吳式太極拳的功效。
吳式太極基本功法：
基本手型·主要手法·基本步型·主要步法·基本功練習
吳式太極基礎13式拳拳譜
套路結構與技術特點詳細解析·各式動作分解演練·全套動作演示。
內容簡介
吳式太極拳最初由楊式太極拳創始人楊露禪的弟子全佑在楊式小架的基礎上，經過創新和發展而創造出的雛形，後又經全佑之子吳鑒泉改編，而創造出更加柔和規矩的拳架，也就是吳式太極拳。可以說，吳鑒泉先生是吳式太極拳的定型人。吳式基礎13式拳是在傳統吳式太極拳的基礎上，經過簡化和精煉而改編出來二的。它既傳承了傳統吳式太極拳輕靈圓柔的獨特氣質，又在編排上獨具個性。相對於傳統吳式太極拳而言，吳式基礎13式拳動作更簡單，拳譜更精簡，整個套路結構也更精煉合理，整套功架簡單實用，易學易練，尤其適合初學者作為吳式太極入門教程來習練。
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吳式太極正宗傳人，全國吳式太極拳冠軍童紅雲親授吳式太極基礎13式拳，各式動作分解演練、全套動作正面背面完整演示、套路結構與技術特點解析詳細。
作者簡介
童紅雲，傳統吳式太極拳第五代傳人、國家高級教練員，師從中華武術百傑李秉慈先生。武漢體育學院武術系研究生。自幼習武，十歲時人體工隊開始專業武術訓練，練習刀、槍、劍、棍、太極拳等，多次赴中國香港、台灣以及新加坡等地區進行武術表演。並生攻吳式太極拳十幾年。在全國武術太極拳、太極劍錦標賽中，多次獲得吳式太極拳冠軍、集體太極拳冠軍，全國武術錦標賽八卦掌第一名，北京國際武術太極拳比賽槍、劍第一名等獎項。現任深圳市體工大隊武術隊高級教練，得其教授的多名學生在全國武術錦標賽、亞洲武術青少年錦標賽、世界武術青少年錦標賽等各類武術比賽中獲得冠軍。目錄
第一章 吳式太極傳奇一、源自楊式、自成一派——吳式太極簡史
二、以外引內、緩慢圓活——吳式太極拳12大習練要領
三、以意領氣——吳式太極拳的行氣法
四、強身健體、祛病養生——吳式太極拳的功效
第二章 吳式太極基本功法
一、基本手形
拳、掌、勾
二、主要手法
主要拳法：沖拳、栽拳、撇拳
引主要掌法：推掌、掤掌、摟掌、攔掌、雲掌、架掌、插掌、挑掌、捋掌
主要臂法：棚、擠
三、基本步形
弓步、虛步、仆步、馬步、獨立步、丁步、歇步
四、主要步法
上步、退步、橫開步、扣步、碾步、並步
五、基本功練習
樁功練習：無極樁、弓步樁、坐步樁
腿功練習：壓腿、劈腿、蹬腿、行步
第三章 吳式太極基礎13式拳拳譜
太極起勢右攬雀尾左右摟膝拗步進步搬攔捶
右左野馬分鬃退步倒卷肱右海底針左閃通背
撇身捶摟膝指襠捶玉女穿梭正單鞭合太極勢
附：演示者簡介
