基本信息
出版社:印刷工業出版社;第1版(2012年1月22日)
外文書名:LivingwithYourHeartWideOpen
平裝:208頁
語種:簡體中文
開本:16
ISBN:9787514207583,7514207589
圖書描述
《只想靜下來》內容簡介:靜下來,才能看見自己!柴靜、莫言、姜文關注話題。走得太快,想得太多,心也累了。是時候靜下來,一個人,理一理煩亂的念頭,修一修疲憊的內心,然後,清醒地走下去。每天,都有無數種聲音左右著我們;每天,我們都有大量的能量被白白消耗。因此,我們必須要從吵鬧的世界中後退一步,讓內心回到安靜的狀態,才能發現是什麼阻礙了自己,正確使用自己的心力。
作者簡介
作者:(美國)斯蒂夫•弗洛沃斯(SteveFlowers)鮑勃•斯塔爾(BobStahl)譯者:杜雪瑩
斯蒂夫•弗洛沃斯(SteveFlowers),美國著名精神醫療技師,加州安羅醫療中心(EnloeMedicalCenter)創始人兼執行主任。
鮑勃•斯塔爾(BobStahl),美國著名意識活動研究專家,曾執教於麻省大學醫學院,並在佛教寺院居住八年之久。舊金山港灣區三大醫療中心MBSR項目創始人兼執行主任。
目錄
楔子
第一章放慢你的呼吸,讓自己慢慢靜下來
第二章對自己的缺點微笑,重新評價它
第三章與情緒共處,感受它、接納它、品味它
第四章充分感覺你的身體,聽聽它在和你說什麼
第五章慢慢清理頭腦中的每一個想法
第六章和錯誤的念頭說再見
第七章說一些話,溫暖自己
第八章對自己的一切說“我愛你”,不論好壞
第九章給自己一個擁抱,給敵人一個擁抱
第十章淡定地接納自我,找回自己本來的樣子
第十一章安安靜靜,走向健康的生活