編輯推薦
《別傻了，女人：勇敢愛自己》獻給所有勇於追求幸福的女人台灣女性心理第一書
華人生活教練開創者穆景南
幫助女人正視自己，活出生命最好的能量
與張曼玉、章子怡、馬伊琍、薇薇夫人、張德芬一起領悟幸福的真諦
活出自己最好的生命能量
女人不是弱者，更不是犧牲品，一個女人第一需要的，除了愛自己，還是愛自己。只有愛自己的女人，她才會更好地愛別人，她的人生才會越接近幸福。
心生活在這個精神失衡的時代，只有回到自己的內心，從“心”出發，才能讓生活變得美好！
內容簡介
女人不是弱者，更不是犧牲品，一個女人第一需要的，除了愛自己，還是愛自己。只有愛自己的女人，她才會更好的愛別人，她的人生才會越接近幸福。當我們看見許多原本人見人愛、開朗善良的女孩，因為傳統價值觀的束縛，或是愛別人勝過愛自己，而承受許多委屈、磨難，變成自怨自艾甚至自暴自棄的怨婦時，往往只能長嘆一聲：“真是個傻女人！”
作為一名“生活教練”，作者長期輔導女性朋友，從中歸納出十五種典型的“傻女人”。書中引用的例子全為真人真事，並且針對每種傻女人提出“教練的建議”，希望能夠幫助女人找到解決生命問題的路徑。
什麼是生活教練？
所謂生活教練，就是讓專家以教練的角色，出現在人們的個人生活中，引導人們制定生活目標，擬定具體實施計畫，並採取實際行動，以幫助人們實現理想，提高生活品質。這是近年來方興未艾的一種新潮職業，屬於私人教練的一種。上世紀90年代最早在美國出現，後迅速流傳到世界各地，並成為一種社會時尚。在港台地區，生活教練的概念已慢慢深入人心。
★與章子怡、張曼玉、馬伊琍、薇薇夫人、張德芬一起領悟幸福的真諦
★改變全球幾百萬女性命運——“生活教練”熱潮登入中國
★台灣女性心理第一書
作者簡介
穆景南，國立高雄師範大學教育學士，美國聖荷西州立大學教育碩士，CoachUniversity專業生活教練資格，多所國際專業教練組織會員，是華人生活教練的先驅，專注於個人生涯規劃及人際關係訓練。著有《別傻了，女人》、《人生DIY》、《做個當下的生活教練》、《生活教練與女人對話》、《生活教練與領導對話》、《男人，麥《一ム啊》、《這樣想，沒道理！》等書，及英文有聲書“AWayofLife；GrowWith、fourCoacth”、“HighwaytoSuccess”，等書，譯有《我與眾不同，創造不同》一書，以推廣“藍絲帶肯定讚美”運動。1999年，創辦國際大A學習機構（AbundanceLearninginstituteCorp.），在中美兩地開辦講座課程，為華人社區培訓生活教練，將此引進台灣，被台灣“就業情報雜誌”推薦為21世紀最具前景的趨勢專業之一。現為大A學習基金會董事長。
媒體評論
三十歲後開始明白，愛情雖然很重要，但其他東西也很重要，人要懂得去愛這個世界，愛自己。自己感覺好了，愛一個人也會不同。——張曼玉
為什麼每一個童話中的女孩子，都要等王子來救她？我決心自己救自己。我同樣不喜歡那些苦大仇深的婦女形象.我覺得完全可以該出手就出手的。
——章子怡
演了那么多的女人角色.大都是堅強坎坷充滿了韌性的.但還是喜歡夏琳，做這樣的女人，懂得愛自己，才會懂得愛別人！
——馬伊琍（熱播劇《奮鬥》女主角）
在心靈上，一定要保留一部分完全屬於自己。愛丈夫，愛他的家人，但別忘了愛自己。
——薇薇夫人（暢銷書《一個女人的成長》作者）
我們講有自信的女人最美麗.我覺得其實愛自己的女人也最美麗，心靈自由。
的女性也最美麗，讓男人知道沒有他你也可以過得很好。
——張德芬（暢銷書《遇見未知的自己》作者）
目錄
引言1埋頭於角色扮演的傻女人
案例一：不快樂的家庭主婦
案例二：令人厭倦的單身生涯
案例三：掌聲後的寂寞心情
角色扮演不等於自己
教練的建議
2放棄自我生命的傻女人
案例一：受人主宰的生命
案例二：愛就是順從
案例三：他的快樂是我的幸福
尋回自我生命的主控權
教練的建議
3以男人的好惡定位自己的傻女人
案例一：為愛改變自己
案例二：離家出走求喘息
案例三：盲從不會有幸福
做個有定見的女人
教練的建議
4誤解性愛的傻女人
案例一：不解風情的冰山
案例二：只有性的關係
案例三：性造成的愛情假象
案例四：拿性當作報復工具
健康的性關係讓生命更和諧
教練的建議
5用生育作籌碼的傻女人
案例一：生育兒女換取婚姻保險
案例二：用孩子作為爭奪感情的武器
案例三：賢妻良母夢難圓
讓孩子在雙親的喜悅與期盼中誕生
教練的建議
6財務一竅不通的傻女人
案例一：坐困愁城的無助
案例二：屈就現實的無奈
案例三：不諳算計的無能
朝向財務獨立的目標邁進
教練的建議
7自願變成黃臉婆的傻女人
案例一：我只想替他省錢
案例二：她比不上我美麗
平衡才是美
教練的建議
8忍受虐待的傻女人
案例一：家庭暴力禍及稚子
案例二：一輩子的無期徒刑
結束痛苦才有快樂的開始
教練的建議
9不懂生活情趣的傻女人
問題一：老婆，我需要度假!
問題二：度假還是出操?
幽默輕鬆過生活
教練的建議
10渴望被需要的傻女人
案例一：我要支持你成功
案例二：我應該做你的救星
案例三：你的需要是我存在的價值
因為失落所以
強烈渴望被需要
教練的建議
11想要一手掌握的傻女人
問題一：同事不領情
問題二：先生不聽勸
問題三：兒子不受教
放下控制欲，培養信任的態度
教練的建議
12追求完美的傻女人
案例一：諸事不順心的貴婦人
案例二：沒有信心的女主管
案例三：處處要求完美的女超人
活出完美的當下
教練的建議
13不甘心的傻女人
案例一：你的報應是我的滿足
案例二：你的成功來自我的犧牲
案例三：一場春夢了無痕
步上心甘情願的生涯之旅
教練的建議
14不懂畫句點的傻女人
案例一：句點不畫煩愁不斷
案例二：虛無總是美
案例三：畫個句點讓傷口結疤
做個快樂的清倉人
教練的建議
15與罪惡感為伍的傻女人
案例一：活著只是為了你
案例二：媽媽好可憐
案例三：我為什麼是女孩
還我自由的心靈
教練的建議
結語：做個有智慧的現代女性
前言
活出自己最好的生命能量在出版《生活教練與女人對話》之後接著寫這本《別傻了，女人》，因為有許多女性讀者反映，雖然很喜歡《與女人對話》那本書，希望做到書中所提的每一個建議，但是苦於行動力出不來，或是無法持續自己的行動。由此看來，她們雖然有心做個快樂的女人，可是生活里充滿著無奈，讓她們“一點辦法也沒有”，只有望書興嘆。希望未來有一天，她們能夠真正的有時間、有心情、有環境，來照著書上的功課行動。
這些女性讀者的反應，是促成我寫這本書的動機。其實要做個快樂的女人並不難，難是在於自己的心態和根深蒂固的思考模式，所以才會覺得“自己沒有選擇的餘地”，或是“不可能改變現況”。這樣的態度，造成許多已有悲劇的重複循環，同時也為未來的悲劇埋下種子。
精彩書摘
1埋頭於角色扮演的傻女人如果角色扮演的成功可以串成生命的成就，或者代表生命的圓滿，其中應該有個我們絕對不能忽略的重要角色——自己。
多數人認為生命是由許多角色扮演串連而成，所以只要能把各種角色扮演好，就會擁有一份圓融的生命。這應該是離現實很近的理論吧？只是，許多女人經常不自覺地被埋葬在所有角色扮演之下，難免陷入想要尋找一條不讓自己窒息的路的困境：還有的女人只是不知所以然地躲在所有角色之後，刻意忘記現實，避免面對心中那份若隱若現的渴望。
那么，人生的戲碼到底誰是主角？
應該是自己吧，若不能沒有以自己為中心，其他的角色扮演一定無法完全發揮，也成就不了完滿的生涯旅途。遺憾的是，“自己”卻是大家認為最不重要的角色，尤其是被男重女輕的觀念所束縛的女人們，很容易便忘了自己，以為自己應該是所有角色扮演的整合，卻不知道自己其實是各種角色扮演的基礎。正是這種本末倒置的想法，造成了社會上許多不快樂的妻子、母親和單身女郎。
時間已經進入21世紀，該是女人變聰明的時候了，趕快打開自己的心門，開啟自己的智慧，告別傻女人的時代。
案例一：不快樂的家庭主婦
莉芬每天的生活行事曆都排得滿滿的，接送小孩和家庭瑣事似乎占據了她大半天的時間。等小孩放學、先生下班之後，她似乎更忙了。每天都像是在戰場一樣，從早上睜開眼睛就開始神經緊繃著，直到晚上睡覺才能休息，而且沒有可以休假的時間。
就連星期假日她都覺得很累，因為要顧到孩子的教育娛樂，要顧到先生的休閒生活，還要讓公婆享受天倫之樂，所以一到放假日便得安排許多活動，而且只有她一個人在張羅。這樣做雖然贏得了賢妻良母及好媳婦的美名，但她真的覺得挺辛苦，不知道這樣的日子要過到什麼時候，才能讓她的生活有些變化、能夠稍微輕鬆一點。
莉芬經常告訴自己：“我應該很快樂才對，因為這是自己選擇的生活，而且我這么喜愛孩子，有了他們便已滿足，加上先生也算不錯，比起那些要上班的媽媽，我已經滿有福氣的，還想求什麼呢？”
可是最近她對自己說這些話的次數越來越多，整個人的精神也越來越差，越是覺得自己應該快樂知足，心裡就越有說不出來的煩悶。她開始對孩子沒有什麼耐心，和先生除了抱怨也沒有別的話好說，莉芬覺得自己時時刻刻都處在即將窒息的狀況，這樣的生活當真是自己想要的嗎？當真是自己的福氣嗎？諸如此類的問題常常浮現在她的腦海，卻又不知道答案是什麼。
有一天，莉芬和先生因為一點小事發生爭執，她的先生開始抱怨妻子一天到晚心不在焉、神不守舍的，好像除了孩子的事還在意些之外，其他的人和事都不是很用心。這些話聽在莉芬耳朵里實在很傷心，她想：“自己的生命重心都在這個家裡，先生卻還不能滿意，那我每天忙來忙去到底是為了什麼？既然他這么不知好歹，乾脆離婚好了。”
離婚兩個字脫口而出，倒把她自己嚇了一跳，因為結婚多少年來，她苦心經營一個美滿的家，怎么會為了先生幾句抱怨的話就想離婚呢？這絕對不是她的本意，那她到底是什麼意思呢？接下來的幾天，莉芬讓自己平靜下來好好地想了想，終於願意承認她不是個快樂的女人。她一直覺得能做個全職媽媽是女人最大的幸福，可是幾年下來，她卻不快樂，但又不願意面對，無法接受自己是個不知足的女人。因為她從小就知道貪心是不好的，所以一直給自己洗腦，告訴自己：“我是個好媽媽、好太太、好媳婦，應該要覺得快樂、知足才對。”
可是快樂不是什麼應該或不應該的東西，快樂是一種最直接的感覺，當莉芬願意承認自己不快樂的事實時，才有希望找到真正的快樂。
只是，她的生命里到底缺了什麼呢？
案例二：令人厭倦的單身生涯
小常是個三十多歲的單身女子，她對婚姻的看法一向隨緣，多少年來既然沒有碰上什麼對眼的男人，也就很認命地做大家所謂的單身貴族。但是有一度她忽然放出訊息，請大家替她介紹男朋友，她變得非常想結婚，四周的朋友都挺好奇的，不知道是什麼原因，讓小常改變了對婚姻的態度。
其實小常並不是在一夕之間發生改變，而且放出想要結婚的信息，也不是真正迫不及待地想要有一個屬於自己的家，只是因為消極地厭倦了當下的單身生活，因為她的生活中其實一點也沒有別人想像的貴族氣息。
她是家中惟一沒有結婚的孩子，理所當然要和父母同住，雖然一直很想買間小套房自己生活，但是不只父母反對，其他兄弟姐妹也不贊成。父母年老了，也需要有人照顧，自然扮演孝順女兒的角色就非未婚的她莫屬了，平時所有老人家的日常事務也都歸她料理。
除了照顧父母之外，她也經常義務替兄弟姐妹們照顧孩子，今天這家有事要出門，就請她去帶孩子；明天那家有應酬，也找她幫個忙。小常想，反正單身嘛，閒著也是閒著，幫的也都是自家人，更何況她早習慣扮演好姐姐的角色，還是出了名的有求必應阿姨和姑姑，怎么能讓自己的手足和侄兒外甥們失望呢？就這樣，她似乎有好幾個家要忙碌呢！
更有趣的是，連小常工作的公司老闆，也因為她單身而給予特別待遇，比如經常要求她加班，因為其他人家裡有小孩老公要顧，只有她是閒閒的單身貴族，所以留下來加班是天經地義的事。小常也是個事業心很強的女人，在公司里處處求好心切，所以扮演好職員的角色當然責無旁貸，於是加班就加班吧，反正大家都認為這是理所當然的事，她也就認了。
久而久之，小常似乎天天都很忙，卻沒有一天是屬於自己的，奔波於各種不同的角色之間，她覺得自己是個“單身奴隸”而不是“單身貴族”，她的單身帶來的不是自由，而是更多的捆綁。所以她開始積極地找對象，假想如果有了自己的家庭和小孩，就有藉口拒絕四面八方的要求，她實在覺得自己現在活得挺有負擔的，也許，結婚就好了。
你覺得結婚真的可以幫小常解決她現在面臨的狀況嗎？
案例三：掌聲後的寂寞心情
如嫘是眾所皆知的社交名人，不論是怎樣的公眾場合，只要一拿起麥克風，她就可以滔滔不絕地說個不停，走到哪裡都很受人矚目，是公認的名嘴之一，許多人對她都青眼有加，既羨慕又佩服。
如嫘真的很有一套，不只是口若懸河，可以和人針鋒相對，更十分具有親和力，可以很容易和人打成一片。最主要的原因，是她頻繁進出各式各樣的社交及公益活動場合，雖然家有老公、小孩，但她似乎總是有用不完的時間，能夠積極參與許多活動，成就自己在社交舞台上的地位和掌聲。
可是如嫘真正的心聲卻不見得有多少人聽得到。
有一次，如嫘在和大家分享的時候透露，她其實並非事業至上的工作狂，只是在其他的角色扮演里無法得到滿足，只好藉由另一種面向找到一些滿足、創造一點平衡。
當別人覺得如嫘為工作而犧牲家庭生活時，她其實是以工作的成就來填補對家庭生活的空虛感覺，因為她對家庭的付出少有回報。就拿她在家中與先生聊天時的情形來說，通常只會聽到如嫘的聲音，卻不見對方發出隻字詞組回響。但是她在參與公眾事業時，至少講完話之後還可以得到聽眾的掌聲，如嫘正需要這些掌聲來告訴自己：她是有價值的，她是可以得到回響的。
如嫘以她的方式換得可以讓自己稍微平衡的心態，但是掌聲或是名譽似乎並不是她真正想要的東西，因為掌聲之後的她依然覺得非常空虛和寂寞，經常有自己的心失落在人群里，空蕩蕩的感覺。
角色扮演不等於自己
如果你覺得生活里的各種角色扮演等於自己，並自認為，只要把所有角色扮演好就可以活得很好，那你可能便是一個傻女人——除非你在角色扮演的同時，也能十分清楚其中的核心靈魂是誰，並且願意同時照顧到她的需要。
西諺里有一句話說得好：“你不等於你所做的”（Youarenotwhatyoudo）。許多人做盡了一切，到頭來卻是一場空，難道這個人就完全沒有價值了嗎？有些人努力地扮演好所有生命里的角色，卻絲毫沒有幸福快樂的感覺，生活中只是充滿了抱怨和痛苦，她們做了很多，為什麼得不到期望中的成果呢？
就像案例一的莉芬，任誰都說她是個好女人，但是如果日子再這樣過下去，也許真得落到離婚收場，或是患上嚴重的憂鬱症，甚至影響身體的健康，更遑論小孩的正常發展了。
莉芬只不過是忽略了她自己的心。
……
