目錄
人生三寶之一——助你成功的好習慣
第一章 成功，與習慣有關
習慣的力量不可小視
勿做習慣的奴隸
好習慣為你的成功開綠燈
壞習慣使你自食其果
習慣是可以改變的
好習慣要從小養成
第二章 你不能不養成的N種習慣
積極主動，百事可成
誠實守信，立身之本
忍讓寬容，化敵為友
面帶微笑，春風化雨
養成從細節入手的習慣
處處關注個人形象
多用耳朵，耐心傾聽
培養快樂的習慣
善於合作，才會雙贏
讓體育鍛鍊成為習慣
手不釋卷，以書為伴
合理安排自己的時間
不懂就問是一種好習慣
讓愛動腦子成為習慣
塑造迷人的體姿
節儉，一生受用的好習慣
第三章 對不良習慣說“不"
勇於說聲“對不起”
克服愛拖延的毛病
不要吝嗇自己的讚美
懶惰是一種壞習慣
勿為小事而發愁
別讓依賴成為習慣
隨大流是一種壞習慣
粗心大意，難成大事
揮金如土，兩手空空
告別說大話的習氣
消滅藉口，擔起自己的責任
死要面子，害人害己
做事不能全憑經驗
為人不要痴迷金錢
人生三寶之二
——決定命運的好性格
第一章 性格，左右人的一生
世上沒有兩片相同的葉子
人生是性格的悲喜劇
不要刻意改變自己的性格
性格是可以改善的
為自己的性格把脈
樂觀地看待自己的性格
性格決定你的職業
努力修煉完美性格
性格培養從小抓起
第二章 這類個性讓你贏
堅忍，讓你笑到最後
豪爽，讓你贏得朋友
沉著，讓你得失不拘
幽默，讓你心情愉悅
寬厚，讓你贏得人心
自信，讓你取得成功
誠實，讓你受人尊敬
謙恭，讓你變得高貴
善良，讓你得到回報
溫順，讓女人魅力四射
第三章 修補性格的缺陷
追求完美，反而一事無成
優柔寡斷，讓你的理想破滅
害羞，讓你的才能被埋沒
固執，束縛了自己的手腳
任性，葬送了美好前程
自負，蒙蔽了我們的雙眼
自卑，使人寸步難行
魯莽，讓人失去判斷力
懦弱，是成功的絆腳石
憤怒，讓情緒完全失控
人生三寶之三
——輕鬆處世的好心態
第一章 調整心態，輕鬆生活
好生活離不開好心態
樂觀地看待生活
告別消極的心態
培養積極向上的情緒
心理平衡最重要
放下包袱，輕鬆做事
保持心情輕鬆愉快
擁有一顆平常心
善於釋放壓力
學會自我解嘲
第二章 聰明處世，低調為人
知足常樂，，l為人之道
淡泊名利，清心寡欲
改變自我，主動適應
進退有節，審時度勢
學會變通，不啃硬骨頭
對他人的批評表示感激
坦然面對失敗
犯了錯誤，勇於承認
懂得堅持，也要懂得放棄
第三章 蕩滌心靈的陰霾
對工作和生活要保持熱情
不要白尋煩惱
根除嫉妒的毒瘤
遠離虛榮心的困擾
讓滿腹牢騷化為烏有
切勿心生浮躁
猜忌之心，生活的大敵
不耐煩不是好態度
精彩書摘
談到習慣，每一個人都不會陌生，因為人皆有之。比如：幾點鐘起床，怎么洗澡、刷牙、穿衣、讀報、吃早餐、駕車上班等等，我們一天之內要重
復著幾百種習慣。在生活中，小到啃指甲、撓頭、握筆姿式以及雙臂交叉等
微不足道的事，大到一些關係到身體健康的事，如吃什麼、吃多少、何時吃
、做何運動項目、鍛鍊時間長短、多久鍛鍊一次等等，甚至與朋友怎樣交往
、與家人和同事如何相處都是基於我們的習慣而產生的行為。
習慣充斥著生活的方方面面，真可謂無處不在、無孔不入。正因為習慣
如此之多，以至於我們常常忽視它的存在、無視它的作用，正如我們常常忽
略了吃飯、睡覺的作用一樣。但是，我們千萬不能這樣做，因為習慣對我們
的影響力是不可低估的，也是難以改變的。
筆者認為，下面的故事可以進一步闡明這個觀點。
一位父親為了給兒子說明習慣的力量有多大，就帶著他去樹林裡散步。
沒走多久，父親突然在四株樹旁停了下來，並仔細地觀察它們。在這四株樹
中，第一株是剛剛出土的小樹苗；第二株是已經算得上挺拔的、稍大一些的
樹苗，它的根牢牢地扎進了肥沃的土壤中；第三株樹已經長得枝繁葉茂，差
不多與這位兒子一樣高大了；第四株則是巨大的橡樹，高得幾乎看不到它的
頂端。
這時，父親指著第一株小樹對兒子說：“快把它拔起來吧。”兒子走過
去，僅用兩隻手指就輕鬆地將它拔了出來。
“好，請接著拔出第二株樹。”
兒子按照父親的吩咐伸出一，只手，略加力量便將第二株樹苗連根拔起
。
“好的，現在請拔出第三株樹。”
兒子望著這株樹想了想，伸出雙手，全力以赴，並嘗試多種角度，累得
筋疲力盡，終於讓這棵樹倒在了自己腳下。
“不錯，”父親點點頭，接著說，“那么，最後請你去試一試那棵大樹
吧。”
兒子抬頭看了看眼前這株巨大的樹，想到自己剛才拔那棵小得多的樹木
時已經用盡了力氣，便吐了吐舌頭，搖搖頭，拒絕了父親的提議，甚至連試
都懶得試一下。
“兒子，”父親嘆了一口氣，然後說，“你的舉動恰恰告訴你自己，習
慣對生活的影響是多么巨大啊!”
是的，這個故事中的樹就好像我們的習慣一樣，根基越深厚，就越難以
根除掉。而那棵巨大的樹恰如我們在生活中養成的、根深蒂固的習慣，讓人
不敢也不想去嘗試改變它。不僅壞習慣如此，就是某些好習慣也不例外。也
就是說，好習慣一旦養成了，也會像故事中的大樹一樣牢固而不可動搖。習
慣在由幼苗長成參天大樹的過程中被重複的次數越多，存在的時間就越長，
也就越像一個自動裝置，想改變它實在是難上加難。
習慣為什麼會這樣難以改變呢?原因就在於它們深深根植於我們的潛意
識當中。這也是我們僅用顯意識幾乎無法改變習慣的本質原因。美國心理學
家傑克·霍吉告訴我們：顯意識的活動僅在我們警覺時起作用，在我們清醒
和防備時能夠戰勝潛意識。顯意識就像一位值勤的哨兵，夜深時哨兵開始打
盹兒了，潛意識就當政了。因為潛意識從不入睡，它永遠靜靜地存在，靜靜
地等待顯意識開小差。
舉例說：你在開車前已設定了目的地，卻不知不覺地行駛到了別的地方
。本來每天上班都走同一條路線，而最近一段時間，因為途中有施工導致經
常交通堵塞，便有意識地為自己想好了另一條行車路線，可結果並沒有走到
想好的那條路線，而是不自覺地又走到擁堵的老路上去了。
這個“走老路”的習慣便是潛意識作用的結果。在匆匆忙忙的早晨，我
們的顯意識思維早已被無數的工作計畫、任務和其他緊要的事占得滿滿當當
，潛意識便輕易地充當了自動導航員的角色，奪取了顯意識的控制權，並指
揮著我們朝老路走去。
顯然，“走老路”對人的意識來說顯得更自然、更省精力。也就是說：
除非你必須調整自己的潛意識(即習慣)，否則將毫不遲疑地重複類似的選擇
。
的確，儘管你已經有意識地注意到了交通路況的惡劣，也懂得走老路行
駛必然造成上班遲到，但在你的潛意識還沒有進行相應調整之前，只能面對
走老路的局面。因為你的潛意識掌控了方向盤，是它選擇了走老路，你也就
不可避免地要停在擁堵的長龍中望車興嘆了。
由此，我們可以得出如下結論：改變習慣(潛意識)才是問題的關鍵所在
。也就是說：我們要有意識地與潛意識進行“溝通”與“交流”，再對它進
行必要的“訓練”，最後才能生成一套新的潛意識運行程式來。這樣做也許
開始你會覺得有些困難，但熟能生巧，當做到一定程度時，難的也就變成容
易的了。當變成容易的時候，我們就會喜歡這些新習慣。一旦令人喜歡的新
習慣養成了，它們就會變成人性中最有魅力的一部分，新的人生天地也會在
新的習慣中開闢出來。
心動不如行動，那就從現在開始付諸實踐吧!
