圖書信息
書名:中醫養生保健學
作 者：沈志詳
出版社：中國中醫藥出版社
出版時間：2008年1月1日
ISBN:9787801568274
開本：16開
內容簡介
一、全書分甲、乙、丙、丁四部。甲部介紹保身全生的方法，乙部論述修心養性的原則。丙部和丁部分別輯錄歷代養生論著的名篇及保健活動的範例。
二、甲部共十三章：一至四章為養生理論，五至十三章為養生方法。本部屬概說性質，文字簡易。
三、乙部共四章：博採歷代道、儒、釋的要典，旁搜遠紹：自胎兒保健以迄成年養生，兼及品格的訓練與性情的陶冶。
四、丙丁二部集錄的文獻及範例，均作簡明介紹。其中有因原版散佚而自他處轉載的，亦一一註明，以便查證。
五、《中醫養生保健學》所輯述的歷代中醫藥的理論、方法、案例與方劑，都不免受時代、地域及人事變易的影響及其他因素的制約，因此即使是權威性的文獻，也只可作為參考和研究的資料，而不宜直接用來解決複雜的健康問題。如讀者需治療疾患，仍需延聘通曉醫理的合格的中醫師，以辨、證、論、治進行適當的診治。
圖書目錄
序言湯偉奇
導言杜祖貽
甲部養生指南
導論中華養生源流
緒言
第一章中醫學對生命活動的認識
第一節生命
第二節健康
第三節衰老
第二章養生理念
第一節天人合一，順應自然
第二節注重整本，綜合調養
第三節因人而宜，辨證施養
第四節和諧適度，中正均衡
第五節堅持不懈，恆久不息
第三章養生原則
第一節趨利避害，防微杜漸
第二節動靜互涵，以動為綱
第三節調和情志，喜樂為常
第四節調理臟腑，脾腎為本
第五節經絡氣血，暢通為要
第六節藥食結合，食養為先
第七節保精養神，形神合一
第四章精神養生
第一節怡養心神
第二節修煉品德
第三節調整心態
第四節調攝情志
第五章環境養生
第一節地區環境
第二節住宅環境
第三節室內環境
第六章生活作息養生
第一節起居有常
第二節勞逸適度
第三節衣著得體
第四節二便通暢
第七章睡眠養生
第一節睡眠的生理
第二節優質睡眠的保障
第三節失眠的防治
第八章娛樂養生
第一節娛樂養生的特點與原則
第二節琴棋書畫與養生
第三節花木養植與養生
第四節垂釣與養生
第五節旅遊觀光與養生
第九章藥浴養生
第一節藥浴養生的特點與要領
第二節浴身方藥
第三節浴面方藥
第四節浴發方藥
第十章房事養生
第一節房事的作用
第二節行房原則
第三節房事禁忌
第四節強腎保健
第十一章飲食養生
第一節飲食的作用
第二節飲食養生的原則
第三節進食宜忌與食後保健
第四節常用食物的養生作用
第十二章藥物養生
第一節藥物養生的特點與原則
第二節常用養生藥物
第三節養生中成藥
第十三章藥膳養生
第一節藥膳養生的原理
第二節藥膳養生的原則
第三節藥膳的種類與套用
參考文獻
乙部養生要錄
緒言
第一章胎兒保健與養生
第一節傳統受胎學說與現代醫學研究
第二節懷孕之認識
第三節男女胎兒識別之望診與切診
第四節胎教與胎病學理
第二章嬰幼兒保健養生
第一節古今醫學對嬰兒護養之觀念
第二節嬰幼兒疾病之簡易治療方法
第三節嬰幼兒生養教化之理據與方法
第三章少年與青年保健養生
第一節五育與少年與青年之健康成長
第二節五育之教化作用
第三節少年與青年之心理和生理髮展
第四章成年人保健養生
第一節論男女青春期發展之差異
第二節婦女養生調血與胎產等問題
第三節養生養氣與天人合一觀念
總結
參考文獻
丙部養生名篇
第一篇黃帝內經素問?上古天真論第一
第二篇黃帝內經素問?四氣調神大論第二
第三篇黃帝內經素問?生氣通天論第三(節錄)
第四篇呂氏春秋?盡數篇
第五篇嵇康?養生論
第六篇抱朴子?養生論
第七篇西山群仙會真記?養形論
第八篇道家養生錄
第九篇儒家養生錄
第十篇佛家養生錄
丁部養生範例
第一例易筋經
第二例十二段錦
第三例八段錦坐功圖訣
第四例導引卻病要訣
第五例延年九轉法
第六例分行外功訣
第七例無為靜坐法
索引
一、書名及篇名索引
二、病症索引
三、人名索引
四、藥方索引
