《中國道家養生秘法》

圖書信息

書名:中國道家養生秘法
作 者:艾力克·斯蒂文·猶蒂那夫
出版社:新世界出版社
出版時間:2006年6月1日
ISBN:9787802280519
開本:16開

內容簡介

人類總是不斷地尋求各種方法,讓自己更健康、更長壽。本書分14個星期逐步向您介紹最具強健身心效果的道家氣功、六愈聲練習、八段錦、自我按摩術、性功夫、內笑和開啟內丹。本書中為你傳授的方法在美國受到熱烈追捧,被譽為“最有效的中國傳統健康術”。天天10分鐘,你就會變得更健康、更性福、更長壽!
本書分14個星期逐步向您介紹最具強健身心效果的道家氣功、六愈聲練習、八段錦、自我按摩術、性功夫、內笑和開啟內丹。在第一個星期你就將接觸到真正的道家功夫。如果你想使你的內心達到和諧、平衡,請你每天抽出10分鐘,這本書介紹的方法一定會讓你更健康、更長壽、更幸福!

作者簡介

作者:(美)艾力克·斯蒂文·猶蒂那夫譯者:何中清何中秀
艾力克·斯蒂文·猶蒂那夫(紐約人)自1970年以來一直在練道家功夫。1981年,他師叢蔡道長,成為學習道家功夫的第一批美國人。1983年猶蒂那夫先生成為一名道家養生術的初級傳功師,如今已成為一名高級傳功師。他還是一名實習刑法律師,曾寫過《道與生命之樹》。

圖書目錄

導言
上篇認識“道家健康術”
一、“道家健康術”,是人與天地能量的同道同修
二、重點理解之一,“氣”:改變生命力的第一著手處
三、能量在身體中流動和循環的基本方式
四、重點理解之二,“精”:生命的本質,男女不同的保精法
五、從“元精”到“元氣”——核心的健康秘密
六、重點理解之三,“神”:健康的最高境界,精化氣,氣化神
七、陰和陰:失衡(不健康)與平衡(健康)
八、使我們身心舒服的五大奧秘
九、怎樣正確地開始
十、第一,從呼吸開始,漸獲身神的和諧
十一、第二,通過氣的運行,達到身體長久的年輕
十二、第三,“六愈聲"與“鐵布衫"給你神奇能量
十三、第四,自我按摩回舂功,讓身體新生,容顏亮麗
十四、第五,性健康術,增強性能力,並轉化為體能與腦能
十五、第六,調神,從“心”健康通達“身”健康的最高方法
下篇“道家健康術”14周修練法
結語

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