《中國導引強身術》

導引術是古人強身延年的重要手段，歷來被稱為“長生不老術”。 中國歷代導引術源遠流長，內容極為豐富。 導引術除肢體運動外，還配合呼吸運動，男女老幼皆宜。

簡介

導引術是古人強身延年的重要手段，歷來被稱為“長生不老術”。中國歷代導引術源遠流長，內容極為豐富。它類似於今天的徒手操，相當於氣功中的動功。自我保健按摩也屬於導引這一類。導引術除肢體運動外，還配合呼吸運動，男女老幼皆宜。西漢的竇公、唐代的孫思邀、宋代的陸游等皆以導引術而長壽延年。本書從大量古代典籍中擇取了35種有代表性、行之有效的導引術，包括馬王堆導引圖、五禽戲、彭祖導引法、八段錦、易筋經十二勢