《不憤怒的世界》作 者：（美）亞倫，（美）布萊斯著，許晉福譯
出版社：東方出版社
出版時間：2009-6-1
版 次：1
頁 數：162
開 本：16開
ISBN：9787506035132
內容簡介
憤怒，人性中最黑暗、令人坐立不安的負面情緒。一旦我們的生活受它所控制和影響，它將會傷害到我們的健康、破壞我們和親人的關係，讓我們更難得到幸福、健康的生活。
亞倫博士研究憤怒將近30年，他在臨床經驗中見識過憤怒的種種表現方式，也看到了憤怒如何成為一種負面遺產，從父親傳給兒子，或者從母親傳給女兒。他指出憤怒的根源，並描述過多的憤怒會對身心造成什麼傷害。因此，他研究並實踐出一套對策與工具，協助那些經常動怒的人控制心中的熊熊怒火。
本書將教導你學會用建設性的方式來表達自己的需求，並且讓這些需求獲得滿足。只要你有心打破憤怒在你身上和你家族中的惡性循環，你就能發現你憤怒的起因，並找出更有效的方式來滿足你的主要需求。
為了你自己著想，也為了你所愛的人著想，你都應該學習克服憤怒，讓這個在家族中代代相傳的惡性循環能夠畫上句號。
圖書目錄
序
第1篇憤怒的因與果
第1章人為什麼會憤怒
第2章對憤怒的誤解
第3章家中的憤怒完全藏不住
第2篇打破惡性循環
第4章亞倫博士的憤怒管理方程式
第5章步驟一：辨識誘餌
第6章步驟二：認清需求
第7章步驟三：滿足需求
第8章憤怒管理的其他要點
第9章創造一個“最佳憤怒”家庭
後記
作者簡介
羅伯特·亞倫（RobertAllan）憤怒管理方面的頂尖專家，尤其擅長透過憤怒管理來降低冠狀動脈心臟病的罹患率。在紐約一長老會醫院／康奈爾大學韋爾醫學中心（NewYork—PresbyterianHospital／Wei||CornellMedicalCenter）擔任心理學臨床助理教授，在過去15年間經常就憤怒與壓力等議題向媒體發表觀點。於2002年獲頒臨床健康心理學界的大獎——提摩西傑夫瑞獎（TimothyA．JeffreyAward）。
