內容簡介
不留餘地是疲憊不堪，留有餘地是精力充沛；不留餘地是赤字，留有餘地是贏餘；不留餘地是匆忙，留有餘地是沉著；不留餘地是焦慮，留有餘地是安心；不留餘地是主流文化，留有餘地是反主流文化；不留餘地是新時代的疾病，留有餘地是這種疾病的解藥。人類文明的進步帶來教育、科技、娛樂等各方面前所未有的改變，現代生活所擁有的舒適和便利，之前的世代無法想像。然而，在享受“現代化”的同時，我們卻發現生活遠非事事稱心。我們擁有的物質豐富程度遠遠超過祖先的十倍，但為什麼卻感受不到十倍的快樂和滿足呢？人們疲倦、焦慮、沮喪。卻沒有時間讓自己復原。
目錄
推薦語致謝
第一章不留餘地的生活
第一部分問題：痛苦
第二章進步之痛
第三章問題之痛
第四章壓力之痛
第五章超負荷之痛
第二部分處方：留有餘地
第六章餘地
第七章情感餘地
第八章體力餘地
第九章時間餘地
第十章經濟餘地
第三部分預後：健康
第十一章從知足而來的健康
第十二章從簡樸而來的健康
第十三章從平衡而來的健康
第十四章從休息而來的健康
第十五章痛苦、餘地、健康以及關係
前言
忙碌奔波的現代人，可能已經對生活在各種壓力之下的狀態習以為常。如果你根本沒有足夠的時間完成想要做的事，長期休息不夠，精神緊張，常感疲倦、勞累，近乎崩潰，你會發現周圍的人大多跟你有著相似的生活形態。於是我們慨嘆人在江湖，身不由己；雖然深受其苦，卻無力擺脫。但，這毫無空間的生活方式是否真是一種進步導致的必然？人生真的如此無奈嗎？本書的作者是一位醫學博士，也是一位臨床醫生，他以自己敏銳的眼光和深刻的洞察力，把不留餘地的現代生活方式對人類的摧毀性影響，形容為一種幾乎無人可以倖免的新時代流行病——超負荷症候群。而尤其難能可貴的是，他不僅發現了病症，更以切身的體會和豐富的經驗開出了治病的“處方”——讓生命留有餘地。
從描述現代日常生活的各種痛苦症狀開始，作者理念與實例並用，層層剖析超負荷從何而來，又會引起何種嚴重的後果。他挑戰我們思考：當我們抱怨工作壓力過重時，卻不願改變自己目前的生活方式；當我們嘆息休息時間不夠時，卻不願放棄對潮流和新事物的追捧；當我們自感對家庭虧欠時，卻花上很多時間在網上瀏覽和逗留……更重要的是，對於如何解除或減輕超負荷，作者提供了豐富而實用的方法，幫助人們在情感、體力、時間和經濟等四方面達到合理的平衡，恢復一種美好而健康的生命狀態和生活境地。
精彩書摘
第一章不留餘地的生活現代的生活方式吞噬了我們時間表上的每一處空隙。如果你無家可歸，人們送你去救助中心；如果你身無分文，人們送給你免費就餐券；如果你無法呼吸，人們為你輸氧。但如果你的生活中本來已經沒有一點空閒的時間，人們就會交給你另一件事，讓你忙上添忙。
沒有空隙就是不留餘地，就是指離加油站還有兩個街區時，你的汽車沒油了；結果送孩子上學晚了10分鐘，處理銀行事務晚了20分鐘；最後導致你趕到醫生辦公室時遲到了30分鐘——而且你還忘記帶錢包。
留有餘地是指爬到台階頂端時還能呼吸自如；月末時口袋裡還有餘錢；青春期結束時頭腦尚清醒。
不留餘地是孩子在哭鬧，同時電話鈴在響，留有餘地是下午將孩子交給祖母照看；不留餘地是讓你拿起超出你承擔能力5磅的重物，留有餘地是有位朋友幫你負擔一半的重量；不留餘地是沒有時間讀完正在閱讀的有關壓力的書籍，留有餘地是有時間將書閱讀兩遍。
不留餘地是疲憊不堪，留有餘地是精力充沛；
不留餘地是赤字，留有餘地是盈餘；
不留餘地是匆忙，留有餘地是沉著；
不留餘地是焦慮，留有餘地是安心；
不留餘地是主流文化，留有餘地是反主流文化；
不留餘地是新時代的疾病，留有餘地是這種疾病的解藥。
支離破碎的人們那是一個美麗秋日的午飯時分，但我無暇享受這份愜意，一條血跡斑斑的毛巾蓋在一張滿是血污的臉上，有人急需幫助。
約翰已經76歲，但清瘦幹練，健康活躍。已經退休的他在一次心臟病發作之後，決定要好好照顧自己，同時享受生活。他夏天住在威斯康星，冬天住在佛羅里達，絕大多數時間都在打高爾夫球。
