side up down

side down ：用一個肩膀，從側身向前開始，挺出胸，做wave至同側的胯部，將胯部頂出。

side up down ：用一個肩膀，從側身向前開始，挺出胸，做wave至同側的胯部，將胯部頂出。兩肩和胯都會有個ROLL的過程。