內容簡介
作者西田文郎以大量事實作為依據，將告訴你優秀的人如何開發大腦；如何利用積極向上的精神指引；如何改變思維方式，讓思維變成正向；如何利用想像力和思考力；如何擺脫環境的負面影響，如何構建興奮狀態；如何改變潛意識。只有綜合以上建立了強有力的精神力，才能充分發現自身潛能，邁向成功。
通過《NO.1理論》中介紹的一些簡單明了的遊戲和心理暗示，你將更加正確地了解自己，並且完成一個由內而外的自身轉變，擁有一個真正的和天才一樣的大腦，為實現NO.1打下堅實的基礎。 作者簡介
作者
：(日本)西田文郎 譯者：王瑾
西田文郎，SANRI東海中心潛能開發研究所代表日本想像訓練研究/指導的先驅從事心理訓練研究已逾三十年，建構了能力開發計畫——超級大腦訓練系統，在體育、職場、考試等多個領域中，進行科學性及實踐性的心理管理。由於在所有領域都陸續出現了成功人士，因此被稱為“潛能開發魔術師”。現在除了擔任頂尖運動選手的心理諮詢顧問、日本效率協會、中部產業聯盟、經營合理化協會等組織的講師外。還開展企業員工培訓、舉辦業務員潛在能力開發講座等。
目錄
前言/所謂的“遊戲訓練”是？
序言/成為本書讀者的四個條件
“優秀的人類”在這些地方和別人不一樣
條件1——已經100%獲得成功的人士，沒有再讀下去的必要
條件2——能夠預感自己將要成功的人，也沒有必要再讀下去
條件3——如果你能夠把至今為止的常識捨去，那么希望你能將此書讀完
條件4——還記得自己家的電話號碼嗎？
第一部分/如果能夠進入興奮快樂的狀態，不論是誰都能成為精英
懷揣著願望卻平庸的我們
人類會根據自己“想像”的方式生活下去
如果不去想像，願望是無法成為現實的
體育運動也用頭腦進行
在商界獲取成功比在體育界更簡單
僅僅每天2小時的學習時間也能考進東大的奧義
誰也無法說明如何讓思維變成正向思考的方法
人類為什麼往往到第三年就會開始用情不專
“永不忘記最初的心態”是謊言
太聰明才會導致負面思考
正面感情+正面想像=正面思考
檢測正面思考度的心理測試
第二部分/改變潛在意識會發生意想不到的驚人變化
失敗不是成功之母而是大失敗之母
人類的行動被潛在意識所支配
所謂“世界並非只有金錢”的心理
類型1——不乾點違法之類的事就不能成為有錢人
類型2——比起金錢，有更重要的東西
類型3——正是因為有錢，所以才無法快樂
類型4——無論是金錢，還是其它的東西都很重要
所謂的——潛在記錄就是事物
心其實是條件反射的記憶資料
NO.1和NO.2到底有何不同
將成功和不成功劃分開的五種性格
①環境變革型(占全體的5%)
②環境改善型(占全體的10%)
③環境順應型(占全體的35%)
④環境逃避型(占全體的45%)
⑤環境破壞型(占全體的5%)
誰都可以成為改變環境的天才
利用精神力控制吧
想像力可以擊破自己的“極限”
天才的想像力非常強
為什麼女性會顯得更堅強
現代想像力和空想是兩回事
第三部分/成功的條件=創造出強大而積極的精神狀態
能力差其實就是想像力差
你能否從將來的自己看到現在的自己
心的源泉在“大腦邊緣系”
“扁桃核”掌握著人生的關鍵
既沒有壓力也沒有負面思考的“積極狀態”
①強大積極的精神力(幹勁十足狀態)
②鬥志平平的精神力(相對被動狀態)
③毫無鬥志的精神力(精力乾涸狀態)
④停止燃燒的精神力(燃燒殆盡狀態)
負面的扁桃核是壓力產生的原因
改變扁桃核的記憶使之產生正面感情
越是無法成功的人越努力
走運、走運，不停地走運(幸運的原則)
第四部分/控制腦的思維方式並使其轉向正面
人類對自己往往最沒有自信
腦部無法區分現實和想像
如果已有100次的負面思維，那讓第101次成為正面思維吧
約在5點58分見面時，無論是誰都不會遲到
改變思維方式“清除程式”
改變大腦的肢體語言
改變大腦的正面語言
改變大腦的Yes，But法
決不能降低“長期目標”
誰都可以成功的“3-1方式”
①徹底地想像出三年後的自己
②為了實現三年後的自己，先設定一個一年後的“基礎模板”
③在假設基礎目標達成的基礎上，設定一個第二年的目標
結果一定就跟在你的身後
真的動機創造出“挑戰人”
①成就感
②認可度
③工作本身
④責任感、使命感
⑤晉升
支援者的想像力——創造出“心的支柱”
成功者一定相信命運
後記/這才是真正意志堅強的精神力
人類能夠簡單地控制頭腦
至今為止的人生是熱身
序言
所謂的“遊戲訓練”是——
同樣適用於戀愛和減肥的能力開發法！
近期，在體育運動中，精神面的重要性似乎正逐漸被人們重視。不論職業還是業餘，尤其是對於頂級選手或是成績出色的團隊來說，進行精神力的練習是必不可缺的。在如今的體壇，優異的成績中必然會有精神力的訓練。這已然成為公認的常識。
然而，在日本，在我開始精神力強化指導最初的十幾年，幾乎可以說沒有人在體育和商務領域注意到精神力的重要性。不過這也是可以理解的，因為在當時，也確實缺少人針對這方面進行指導。
在世界體壇，直到成功導入科學鍛鍊身體法後，才慢慢地將早前的毅力主義、精神論等生搬硬套了過來。而在商界，我們之前常能聽見只有“比起學習更重要的是適應”“失敗是成功之母”這種經驗第一的論調。那個時候如果你去談論精神力，一定會被嘲笑“工作和心有什麼關係”“如果心可以做買賣的話就太輕鬆了”。對比現在風靡全球的精神力訓練，真不由得讓人有恍如隔世之感。
而本書——No．1理論的遊戲訓練則比一直以來的精神力訓練更為出色！它是更深程度的心理訓練。結合大腦生理學和心理學在人的內部基礎上遊戲，也就是進行心理和腦部訓練，這些方法不僅適用於體育、商務、公司經營、考試，對家庭生活、親子教育，戀愛、減肥等同樣適合，可以說是適合套用在任何方面的劃時代的能力開發法。
實際上，這個訓練法已經通過一些職業和業餘的體育選手及一部分團隊的指導者、在日本能率協會的管理討論會和其下屬的職員教育、包括高中生的考試指導方面全都取得了異常出色的成績。
讓你輕鬆獲得成功的方法。
人類會根據輸入到腦部的信息來行動。關於這點，我們會在稍後詳細介紹。簡單來說，成功人士的腦中會一直帶有“成功”意識，反之如果在腦部一直帶有“失敗”意識的話，不論多努力，都不能夠獲得成功。而遊戲訓練的目的就在於改變人們給腦部所帶來的信息，創造出“成功之腦”“自我實現之腦”。從某種意義來說，是一種非常“恐怖”的能力開發法。
為什麼要用“恐怖”來形容呢？原因在於一旦用此方法在腦部輸入“成功”意識後，不管你自己是否願意，一定會讓你獲得成功。並且，即使不喜歡，內心也會進入興奮、高興的狀態，讓你的人生變得不得不快樂。因此，對於那些說“我絕對不想成功”和“比起快樂我更想痛苦地生活下去”的人來說，還是趁早放棄這本書吧。
然而，通過那起以沙林事件為首的一系列犯罪案件，使精神力控制這個名詞變得為人所熟知。那些醫生、律師和一流大學畢業的精英們，為什麼會盲目聽信教主的話被其所操控。相信一定有不少人對此抱有疑慮。實際上，那些宗教集團和不法商人的精神力控制也是基於腦部輸入信息這一方法。舉例來說，聽從那些不法商人的話，會變得非常樂意花下一大筆錢去購買那些根本不需要、原本不會買的東西。人類的腦部如果被巧妙地輸入了信息的話，就會對被輸入的信息無條件服從並使之得以實現。
其實到目前為止，想要出版這本《No．1理論》的出版社不在少數，但是，都被我拒絕了。其原因就是害怕本書會被某些像宗教集團和不法商人那樣的人的利用。為了達到不良目的而淪為邪惡的道具。
但是，正是由於沙林事件，使得精神力控制的存在變得眾所周知。有關腦內嗎啡的書籍才開始變得熱銷，人們對腦部組織的關心程度也大幅提高。因此在這個時候，將遊戲訓練的精髓公之於眾，讓這個可以積極地控制自己腦部使人們得以實現自身價值的方法，使得儘可能多的人們能夠獲知。而這，也正是本書決定出版的原因。
人類的腦部如果能一直正面思考，正面想像，正面感受，就會發揮出難以想像的力量。在這裡，我們會在介紹受到我們指導而已經獲得成功的那些運動員、商務人員及考生等事例的同時，希望大家也可以取得這些成功的奧義，或者說成功的秘密。
當大家把本書讀完的時候，毫無疑問，大家的腦部和內心都會因正面思考而活躍。當然“成功男士”“成功女士”這樣的稱號也就指日可待了。
沙林東海中心所長 西田文郎
後記
人類能夠簡單地控制頭腦
人類一定擁有著夢想和願望。就算在要死的時候，也會有“想在那個世界和母親見面”又或是“希望能把葬禮辦成六六樣子”等願望，正因如此，我們人類才會被稱為希望動物。想獲得成功、希望能得到幸福，夢想讓自己的人生過得更有意義這些，恐怕誰都會這么去想吧。
但是，能夠真正將這樣的夢想和願望變為現實的人只是少數。對於這些人，我們通常稱為“天才”“優秀的人類”。我們一想到這些人，往往容易產生一種他們與生俱來就具備了一些特殊的才能，又或是有著別人無法比擬的努力等等想法。然而實際上並非如此。那些真正成功的人、那些能夠按自己的想法活著的人，其實僅僅比我們普通人多了一點點的正面思維而已。
有關正面思維的問題，在前面已經闡述了一個無論是誰都能夠做到的方法。這是為了不讓廣大讀者出現歧義，這本《No．1理論》堅決地將正面思維的基本考慮方式及其基本的實現方法進行了說明。雖然到處都在提倡進行正面思維，但卻從沒有一本書明確告訴人們如何才能做到。因此作為第一本介紹如何進入正面思維方法的書，本書儘可能地由淺入深，以便於大家理解。
相信把書翻到這一頁的讀者，應該都至少明白了一個真理。那就是，我們人類的大腦，實際上是能夠非常簡單地進行控制的。
之所以有很多人一直想成為正面思考卻始終不得要領，是因為他們認為這屬於人的內心問題。然而一旦這樣考慮的話確實會將問題變得複雜起來。由於我們的內心並非實體，而是一種非常曖昧、無法接近的結構。因此，最近也有很多人開始關心起那些專門針對我們內心世界的宗教及心理學。
但事實上，我們的內心是由我們的大腦所創造的。無論是正面思考也好還是反面思考也好，都是源於我們的大腦內部組織的“腦產物”。如果這樣來考慮的話，心就變成了一種實體，也就能夠進行接近和控制。
能夠本能地進行控制的那些人就是“天才”和“優秀的人類”。他們會在不知不覺中使用到自身的想像力，來接近自己的扁桃核，從而使他們一直保持在正面思維的狀態中。
宗教對大腦的控制其實也是換湯不換藥，只不過是換了一種方法而已。例如，想像天堂的樣子和拯救眾生就屬於最明顯的正面想像。無論是哪種宗教一定會有配合手勢的動作，那其實也是一種改變大腦的肢體語言，至於那些祈禱或是禱告更是徹頭徹尾的正面語言手段。因為在祈禱的時候將眼睛閉起也是一種眼睛控制方法，所以在感到痛苦或是辛苦的時候進行祈禱是一種非常了不起的清楚程式。正因如此，宗教才能拯救那么多人的信仰，實現他們的願望，並擁有讓教徒都變得幸福的強大力量。
至今為止的人生是熱身
使自己的情緒、想像以及思考都變成正面，並進入到一種積極樂觀的強大精神力的No．1狀態中，就是這本“No．1理論”的遊戲訓練的宗旨。這是一種一旦進入到這種狀態，那么無論是誰，無論在什麼領域都能夠讓自己預期得以成功的能力開發方法。
而這個訓練方式相信大家已經通過本書有所掌握，接下來需要的僅僅是在自己的日常生活中將該方法進行實踐，控制自己的大腦讓它一直保持在最佳狀態，一邊快樂興奮著，一邊毫不猶豫地朝著“想像中的自己”不斷努力即可。
最後，我再介紹一個讓自己進入到真正的意志堅定的精神力狀態的“咒語”。這是一個通過在眾多的商業人士和運動員的指導過程中、被認為是最有效的自我暗示法。
請用如同祈禱一樣的方式自己說給自己聽。讓自己的腦細胞一個接一個的都感染到這些“咒語”，然後就意味著這已不是一個暗示而是一個現實了。 “自己和其他人不同，是非常幸運的人！——所以一定會成功，並會越來越好。” “感覺到自己被什麼東西保護著！實在是值得慶幸！——所以我很有自信。” “自己到現在還沒有做出什麼成績。到目前的自己並沒什麼了不起——但接下來不同了！” “到現在為止的人生只是一個熱身階段。現在要正式開始了！——自己會越來越強。” 那些我們稱為的天才和優秀的人類，就是能夠自然地產生上述想法的人們。能否讓自己這樣去考慮，就決定了我們能力上的巨大差異，除此之外再無其他。在手拿本書閱讀的讀者中，一定有已經獲得過一定成功的人、或是正走在成功路上的人，當然還有些人可能至今為止還與成功無緣。但是無論你是哪種人，此時又和大家站在了同一起跑線上。無論過去是成功還是失敗，請記住到今天為止你的人生都僅僅是為了你今後的人生而作的熱身而已。而我們的熱身從現在開始即將結束，終於到了踩上起跑板的一刻了。用情緒和想像以及思維三位一體的No．1的快樂興奮狀態，真正開始去實現自己的夢想和願望吧。二十歲也好六十歲也好，自我實現和年齡無關。在某一天當你達成自己目標的瞬間，你就會明白，過去的所有努力，都是為了達成這一目標而被賦予的命運方程式而已。請大家現在作為掌握自身命運的主人，充滿自信地去攀登人生的高峰吧！你能夠聽到那些為你加油的人的呼喊聲嗎？
文摘
強迫性人才的優勢在於他們擁有較強的耐性和精神力。但是正因為他們即便覺得很辛苦但是依舊在不斷努力，所以永遠都成為不了自主型。如果要問如何才能真正成為自主型的調整人，那么答案應該就是擁有一個連潛意識都能帶動的強烈動機。
推動人一直前進的動機也分很多種。如果是職業運動員的話不外乎想成名，想體驗勝利的快感；當然想擁有香車美女的職業選手也不在少數。所以我們不難看出，金錢是一個非常重要的動機。我也曾忠告過他人“將目標定在年收入五千萬”，又或是“相撲場地上埋藏著金子”“在賽場上會有金錢落下”這些相撲的家屬或是棒球的教練常說的話，而事實上也確實如此，金錢確實就是這么一個非常強烈的動機。
但是，真正推動人向前的絕對不是金錢。人類的行動往往是出於自己內心的一種意志的體現，而真正能夠在很大程度上動搖人類的內心並非金錢。特別是在如今物質豐富的社會中成長起來的人對金錢的觀念更是淡薄。例如，在棒球運動員中明知留在日本就能夠獲得高額的年薪，但還是決定去美國大聯盟打拚一番天地的大有人在，其原因就是一定有著什麼比金錢更能打動人心的東西存在。
無須多言，這種存在與我們大腦的組織有著密切的關係。
①成就感
所謂成就感，就是當右腦中所想像的目標得以實現的喜悅。而一旦感覺到這種喜悅，人類就會從大腦內部的快樂中樞A10神經開始分泌出大量的多巴胺。同時，因為人的大腦是標準的快樂主義者，為了讓它感到愉快人會不停地努力工作。但如果是x理論的強迫型人才的話，因為通常沒有必要去想像自己的目標，所以即便取得了同樣的成果也不會產生什麼成就感。同時，由於大腦對於成果所帶來的“回報”所產生的喜悅也相應變少，所以會產生“我也是不得不努力”的想法，從而導致挑戰精神和自主性的喪失。因此，為了能夠充分體驗到這種成就感，明確地想像出目標是最為重要的一點。
②認可度
我們在教育孩子的時候，常常有這么一句話“與其責罵不如表揚”。那么為什麼表揚非常重要呢？這是因為表揚其實就是對孩子的一種認可。其實無論是哪個人都希望自己能被認可，有一種想被他人認可的欲望。因此，孩子們的認可感一旦得到滿足，就會希望能夠再次品嘗到這種喜悅，也就會更積極主動地要求上進了。
但是現實社會中卻並非那么一帆風順。因為在這個世界裡如果你沒有做出超過他人期待的成就的話，基本不會被認可。相反，被他人訓斥或是自責的情況倒是屢見不鮮。而隨著次數的增加和這種經驗的累積，我們就會給自己帶上“做不到”這種自我的枷鎖。因此就非常有必要進行自我表揚的。
說出“想表揚我自己”這句話的，是亞特蘭大奧運會中獲得銅牌的運動員有森裕子。正是因為不時地進行自我表揚，她才會有對自身的認可感，並不斷為下一步做出充分的精神準備。
我一直給那些管理人員的建議就是，一種可以稱為在職場的“皮格瑪麗翁會議”的方法。所謂“皮格瑪麗翁”，源於一部著名的電影《我的漂亮女孩》。這是一部巴納德約翰的喜劇，劇中大意就是一位貧窮的賣花女，不斷被男性表揚其美麗並最終成為美麗的貴婦人的故事。正是由於被稱讚使得她產生了被認可的感覺，繼而湧現出自信，打破了自身身份階級的枷鎖成為了貴婦人。而培養員工成為自主型人才也是同一個道理。在公司員工陷入到負面思維的時候，請務必嘗試一下這個“皮格瑪麗翁會議”。
③工作本身
基於工作原本就帶有的榮譽和價值同樣也能成為我們巨大的動機。如果考慮到對於全社會這份工作有著怎樣的意義、對於他人又會有多大的幫助等等，那么無論是怎樣的工作你都能感覺到一種價值感和榮譽感。而如果有人始終無法感受到的話，那么請首先將工作看做自我實現的一個台階，這樣也至少能夠成為一種對自身來說有意義的東西。然而實際上大多數人都無法產生這樣的積極想法，而是選擇終日不滿地抱怨。
在商業界和體育界中那些有著一流表現的人們，都毫無例外地對所從事的工作有著驕傲和充滿意義的感覺。不過當他們取得更大的成功並成為超一流的精英時，已經不會再把工作當工作來看了。而是通過商業或體育找到了自己的人生哲學，而生存方式也會發生同樣的變化。這也是為什麼那些成功者所編著的書對於人們的震撼感能夠遠遠超過那些文藝戲曲，更深層地打動人們的心的原因。
在我認識的人當中，例如進入到亞特蘭大奧運會的田徑項目400米跑的決賽圈的高野選手，他就將跑步融人到了他的人生哲學中。他自己也曾經這么說過，在日本比他身體素質好的人數不勝數。但他能夠取得這種成績，僅僅比那些人在自身的約束方面嚴格了一點點而已。如果對待事業的態度能像人生哲理一樣，那么消極的態度就會自然消失，對自身的要求也會變得更嚴格。因此，人類才能夠實現那些遠大的目標。P174-176
