圖書信息
出版社: 廣東旅遊出版社; 第1版 (2004年8月1日)
叢書名: 健康減肥必備手冊
平裝: 118頁
正文語種: 簡體中文
開本: 48
ISBN: 7806535438
條形碼: 9787806535431
尺寸: 16 x 10.4 x 1 cm
重量: 82 g
作者簡介
歐陽江，畢業於香港中文大學醫學院，獲香港中文大學內外全科醫學士學位，曾任香港大學家庭醫學名譽臨床助理教授，現正私人執業。
鄭佩詩，自幼與肥胖結緣，學生時代已積極投入各種減肥活動，是屢敗屢戰的人，現掌握一套有效的減肥方法，三個月內可輕易減掉13公斤脂肪，並能成功控制體重且保持窈窕身材。
內容簡介
《Fit到漏:破解瘦身密碼》內容簡介：現今社會減肥風氣熾熱，你我都可能嘗試過各類不同的減肥方法，有成功亦有失敗，最常見的是“搖搖效應”，瘦身後又再體重上升，甚至“更上一層樓”，原因是誤用一些不正確的減肥方法。
《Fit到漏:破解瘦身密碼》旨在介紹破解瘦身密碼之法，助你與肥胖劃清界線。減肥的基本方法是控制飲食加適量運動。控制飲食並非只能少吃。飲食要重質重量，除了要控制熱量的攝取及每餐只吃八分飽外，還要均衡攝取蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質及纖維素，同時注重食物的選配。針對不同人的體質，找出致胖因素，選取正確的飲食搭配，避開各種致胖陷阱，令體重下降而不反彈，這才是健康而有效的瘦身法。
目錄
序
序二
目錄
前言：破解瘦身密碼大法
十大流行減肥餐單排行榜
第一位：三天減0．9公斤營養餐單
第二位：三天減1．4公斤營養餐單
第三位：三天減2．7公斤瘦身餐單
第四位：三天減1．4公斤排毒餐單
第五位：三天減4．5公斤瘦身餐單
第六位：三三減2．7公斤排毒餐單
第七位：香蕉乳酪美顏瘦身組合
第八位：七天減6．8公斤消脂餐單
第九位：食物組合瘦身餐單
第十位：肉類減肥消脂餐單
減肥治療室
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