內容簡介
《50種有益健康的運動》內容簡介：奧運火炬，舉世矚目。由一種運動，演變成一種文化；由一種比賽，演變成一個盛會；由一次相遇，演變成一種精神。這就是奧運火炬所要傳遞給世人的：也許不是每一個人都可以親臨奧運現場成為運動員或者觀眾，但是每個人都是奧運會的一分子，只要他熱愛奧運。而在我們生活中，每個人的生活中，一場火炬接力活動也正在悄然進行。不是嗎，健康其實也是一次火炬接力，從童年到老年，從工作到生活，從家庭到社會，健康火炬，就是一場自己和自己的接力活動。運動是健康人生命中非常重要的一部分。人的一生，從小到大，離不開運動，不管是運動遊戲，運動比賽，還是運動健身。《50種有益健康的運動》就是一本包含運動精神和運動實用技術的手冊，或許你已經開始了自己人生的健康火炬接力，別忘了，帶上這本小冊子，它會助你一臂之力。
也許你以前沒有任何的健身習慣，那么你可以選擇瑜伽。需要提醒的是，練習瑜伽，最好在入門時跟著專業瑜伽老師學習，以避免方法不當受到傷害。瑜伽通過鍛鍊人體的柔韌性，讓人回歸到最自然的狀態，調節內在的機能。每次在練習時，身體獲得舒展的同時，心中的壓力也在不斷釋放。人只有在心境平和、知足的時候，才會對美好的事物更為敏感。
媒體評論
生命在於運動
——伏爾泰
運動是一切生命的源泉!
——達·芬奇
一個埋頭腦力勞動的人．如果不經常活動四肢。那是一件極其痛苦的事情。
——列夫·托爾斯泰
我生平喜歡步行，運動給我帶來了無窮的樂趣。
——愛因斯坦
運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。
——蒂素
圖書目錄
前言：健康火炬，自己和自己的接力/1
第一章 適合年輕人的運動/1
1．跑步/2
2．單雙槓/5
3．仰臥起坐和伏地挺身/8
4．游泳/11
5．騎腳踏車/14
6．滑輪/18
7．啞鈴操/21
8．攀岩/24
第二章 適合老年人的運動/27
9．散步/28
10．太極拳/31
11．交誼舞/34
12．八段錦/37
13．釣魚/40
14．遛狗/43
15．健身球/46
16．門球/49
17．走鵝卵石/52
18．五禽戲/54
第三章 適合辦公間隙(上班族)的運動/57
19．跳繩/58
20．頸椎操/61
21．腰椎操/64
22．防滑鼠手操/67
23．防肩周炎操/70
24．眼保健操/73
25．降壓操/76
26．舒筋活絡操/79
27．踢毽子/82
28．玩呼啦圈/85
29．爬樓梯/88
第四章 雙休日親子的運動/91
30．登山/92
31．抖空竹/95
32．放風箏/98
33．羽毛球/101
34．玩皮球/104
35．划船/107
36．打陀螺/110
37．盪鞦韆/113
38．飛鏢/116
第五章 有童趣的運動/119
39．腳跳石頭剪子布/120
40．橡皮筋操/123
……
第六章 時尚運動
