基本介紹
內容簡介
《老爸老媽的健康課》由中國社會出版社出版。
作者簡介
老爸老媽的健康課蒼穹，心理學專業畢業，資深圖書策劃人，曾主編並參編過不少圖書，如：《皇帝內經四季養生智慧》《50種有益健康的生活習慣》《帶病活到天年》《尋找心靈的桃花源》等。
圖書目錄
第一課知己知彼，健康更穩
1你了解自己的健康狀況嗎
2測測你的睡眠質量
3你是肥胖人群嗎
4測測你的腎臟功能
5你（性福）嗎
6測測你的肺功能
7測試一下你是否患有頸椎病
8骨質疏鬆離你有多遠
9你的心臟年齡多大了
10測測你的衰老程度
11測測你是否易患高血壓
12你是乳腺癌高發人群嗎
13女性，你有更年期綜合徵嗎
14男性，你有更年期綜合徵嗎
15測一測，你的心理夠健康嗎
第二課老爸老媽的心理保健
16兒孫自有兒孫福，莫為兒孫做馬牛
17正確看待兒女們的孝順
18寬容子女，自尋樂
19退休'也是一種美好生活的開始
20做一個高齡（新人類）
21老年夫妻要做到心理相容
22老年夫妻也要肌膚相親
23喪偶後老人心理的調適
24親友去世，老人別害怕
25（空巢）老人別（空心）
26黃昏戀，夕陽無限好
27保持心態平和，疾病不再可怕
28釋放憂鬱，健康長壽
29永遠保持一顆童心
30日常生活中如何制怒
31生活可以不多疑
32多和年輕人交朋友
33偶爾奢侈一下，別太在意
第三課老爸老媽的健康好習慣
34老年人起床莫太急
35晨起喝水是個好習慣
36早晚叩牙，牙齒棒
37按摩耳朵，聰明又健身
38勤梳頭，頭腦清
39陽光明媚，常曬曬太陽
40飯吃七分飽
41飯後百步走，活到九十九
42午後眯一覺兒，健康長壽
43善弈者長壽
44多聽音樂，多健康
45五穀雜糧保健康
46別總可惜剩飯剩菜
47睡前泡腳，勝吃補藥
48選好枕頭，睡好覺
49老人睡覺應（臥如弓）
第四課老爸老媽的運動健身
50散步
51臂跑
52慢跑
53爬行操
54釣魚
55門球
56健身球
57太極拳
58交誼舞
59游泳
60爬山
第五課老爸老媽的營養飲食
61牛奶對老年人最有益
62豬血，老年人的保健食品
63老年人常食蜂蜜有益健康
64大豆，老年人的健康伴侶
65老人不妨多吃紅薯
66老年便秘的飲食治療
67夜尿過頻的食療法
