內容簡介
正確的壯陽方法應該著眼於恢復身心的全面平衡，在中醫里，這叫做補足陽氣，如果男性疲勞過度，就要好好休息，抽菸喝酒太兇，就要趕快戒除，精神負擔太重，就要趕快調整心理狀態；性生活過度，就要適當的控制，與此同時，也可適地請有經驗的中醫開些藥物進行身體的調理。
目錄
身體測試與對照
5分鐘男性保健常識
壯陽的含義
人至中年須補腎
補腎能延緩衰老
哪些食物幫助中年人補腎精
腎有哪些主要功能
男人為什麼會陽痿
飲食與調節腎功能
男人要預防腎結石
五大壯陽食物不可信
傳統節氣與補腎
腎病的常見症狀——水腫
早泄的原因及早泄的治療方法有哪些
射精時快感不明顯是什麼原因
手浮會不會導致陽痿、早泄
“鋅——生命的火花”
肥胖與陽痿
經常飲酒過量可造成陽痿
包皮過長會不會影響性生活的影響
前列腺與性的關係
早泄患者如何進補
遺精患者如何進補
男性不育如何進補
5 分鐘壯陽小竅門
男性可用阿膠補腎陽
收縮肛提肌有助壯陽
適當的運動有助於壯陽
多吃淡菜有助於壯陽
適量吃些鴿肉有助於壯陽
羊腎能“補虛損，壯陽益腎”
多吃蜂蜜可能壯陽
5分鐘走出壯陽誤區
誤區一：壯陽就是增大性器官
誤區二：服藥可有效壯陽補精
誤區三：壯陽能催發性慾
誤區四：陽痿、早泄可用同一種藥治療
誤區五：“補腎壯陽”藥是治療ED的首選
誤區六：世上有能夠徹底治癒ED的藥物
5分鐘按摩壯陽
肌膚按摩壯陽法
……
5分鐘肉類壯陽
5分鐘水產品壯陽
5分鐘蔬菜壯陽
5分鐘穀物壯陽
5分鐘藥酒壯陽
5分鐘壯陽菜譜
5分鐘壯陽湯譜
5分鐘壯陽粥譜
5分鐘壯陽藥膳
附錄：補腎食物一覽表
