內容介紹
全面健身是一項35天計畫，它將西方健身方法與中國健身方法融為一體，形成一組獨特套路，可使你的身體更加的健康並長久保持。除健身鍛鍊項目外，本計畫還結合西方和中國有益飲食安排，在營養方面提出了許多建議。<br>約翰·奧爾頓是暢銷書《活力四射的氣功：一種中國人長壽健身法》的作者。他是得到社會認的氣功大師，研究和實踐東方武術長達27年之久；他創建和領導了健康大師國際工作室，致力於東西方醫學和健身理論相結合作品目錄
序前言
概論
第一階段：體格健身
第一章
第二章
第三章
第二階段：免疫健身
第四章
第五章
第六章
第七章
第三階段：精神健身
第八章
第九章
第十章
第四階段：全面健身疑難解答
第十一章
第十二章
結論
全面健身對健康的益
