基本信息
作 者：（美）布拉德·舒恩菲爾德 著，鄭葆，張衛 譯
出 版 社：高等教育出版社
出版時間：2008-11-1
版 次：1
頁 數：192
字 數：250000
印刷時間：2008-11-1
開 本：16開
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787040241273
包 裝：平裝
內容簡介
現在，追求纖瘦和健美已風靡全美。為了獲得魔鬼身材，人們願意嘗試所有方法，哪怕是為了一點點的效果。人人都急不可耐地想獲得完美身材。在這一點上幾乎沒有人能夠做到心平氣和：我們不只是要魔鬼身材，我們現在就要！書中詳細介紹了作者經過時間考驗的塑身方案，它能讓您在一個月內顯著改善體形。
本書的核心部分是為期四周的塑身計畫。它以日曆的形式按時間順序列出，從第一天開始，第二十八天結束，把健身的全部細節都設計好了，非常方便使用。每一個鍛鍊項目，每一組，每一個重複動作，每一份食物等等，所有內容具體列出。
圖書目錄
28天塑身計畫
第一周
第二周
第三周
第四周
負重鍛鍊和心肺功能鍛鍊
28天營養計畫
上肢鍛鍊
下肢鍛鍊
軀幹鍛鍊
營養補充品
28天塑身計畫結束之後
作者簡介
