圖書信息
定 價：￥18.00
作 者：王岩，張琳 主編
出 版 社：人民軍醫出版社
出版時間：2011-4-1
版 次：1
頁 數：241
字 數：139000
印刷時間：2011-4-1
開 本：大32開
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787509147184
包 裝：平裝
內容簡介
生活方式與人體健康有著密切的關係，編者從日常生活衣食住行的各方面講解了有利於健康的181個生活習慣和妙招，既講解了健康與疾病發生的基本理論，又介紹了一些切實可行的具體措施，目的是希望人們從生活的方方面面關注健康，改變不健康的生活習慣，營造艮好的生活環境，從而提高生命的質量，享受生活的樂趣。本書內容科學精練，文字通俗易懂，適於關注健康的朋友們閱讀。
目錄
一、吃的健康妙招
妙招1：平衡膳食結構
妙招2：粗細糧搭配
妙招3：常吃薯類食物
妙招4：少吃油炸類的主食
妙招5：每天吃深色蔬菜和水果
妙招6：每天吃豆製品
妙招7：每天喝P袋奶
妙招8：1～2天吃1個雞蛋
妙招9：吃肉的學問：“多白少紅”、”多瘦少肥”
妙招10：少吃動物內臟
妙招11：少吃加工的肉類
妙招12：每天攝入少於6克的食鹽
妙招13：交替使用植物油，少吃動物油
妙招14：少吃醃製的蔬菜
