10米*4往返跑

10米*4往返跑，場地器材是10米長的直線跑道若干，在跑道的兩端線（S1和S2）外30厘米處各劃一條線。木塊（5厘米×10厘米）每道3塊，其中2塊放在S2線外的橫線上，一塊放在S1線外的橫線上。

測試方法：受測試者用站立式起跑，聽到發令後從S1線外起跑，當跑到S2線前面，用一隻手拿起一木塊隨即往回跑，跑到S1線前時交換木塊，再跑回S2交換另一木塊，最後持木塊衝出S1線，記錄跑完全程的時間。記錄以秒為單位，取一位小數，第二位小數非“0”時則進1。注意事項：1、10米×4往返跑，是指10米的跑道，往返跑共4次，即往返各算一次，即共40米，並非是往返合起來算一次，有80米； 2、當受測者取放木塊時，腳不要越過S1和S2線； 3、在新的公安類職位體能測試標準的10米×4往返跑並沒有寫“測試不超過三次”，那就表明必須要一次性通過。