材料
主料
50g黑米
50g黑豆
50g黑芝麻
10g百合
100g薏仁
2個核桃
50g花生
配料
適量油
適量紅糖
做法
1
先把材料用水泡幾個鍾
2
煮10-15分鐘米變粘稠的時候就可以了
3
關火，蓋上蓋子悶。先悶一會加點水，放紅糖，熱兩分鐘
營養分析
“黑五類”是美麗的黃金食品喔
臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。
腎臟就是我們生命的根本，美麗的根本，只要保養好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝幹，葉子想要不茂盛都難。這裡我們想要保養的不止是腎臟，還包括我們的生殖系統、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統以及神經系統。所以，你可以看到，腎臟的強壯實在是太重要了。
小貼士
每天都堅持喝一碗，現在已經連續喝了三個多星期了，皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！朋友說以前有好些白髮的地方居然沒有復發，而且現在一根也沒有啊，我真的很開心。好東西要大家分享，於是我把這個方子告訴了好些朋友，可是大多數人剛聽到白髮能變黑皮膚能變好時都很感興趣，但是再一聽都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，怎么還有精力去熬粥呢，呵呵。其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢，所以我把這個方子寫在這裡吧，希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心，我也會開心的，呵呵。我是在空間看到的自己也做了感覺很好喔
