鴨子步

運動員的一種鍛鍊方法，雙腿蹲下，一隻腿由側面展開，迅速滑到正前方，然後另外一隻腿由後方滑到正前方一直重複 （一種折磨人的鍛鍊方法 ）效果不錯 。鴨子步的走法是雙手背後，深蹲下，兩腳外撤而行，行走中上身不準起伏。這種步法的戰術意義不好說，但行走起來很累很痛很難受，很有可能對身體是很有害的，所以一般部隊很少有這樣的訓練，但在一些個別部隊，出於意志培養要求，會有這樣的訓練方法。

基本信息

• 中文名：鴨子步
• 英文名：Ducks’step

• 中文名稱：鴨子步
• 外文名：Ducks’step

• 特點：雙腿下蹲
• 用途：訓練
• 鍛鍊部位：小腿

簡介

在某些教官的說法就是：

合理的叫做訓練不合理的叫做折磨。不過不管是否合理，都是鍛鍊！

另外，鴨子步還能套用於足球訓練中小腿力量的練習。