鳳梨青花汁

原料

青花菜150克，鳳梨1/4個，蜂蜜1小匙，開水150毫升。

做法

①青花菜切成小株洗淨。

②鳳梨削皮後切成小塊。

③將所有材料放入果汁機里打勻即可飲用。

功效

青花菜有含量非高的維生素C、B2、K等營養素，其中的維生素C可以有效提高體內鐵質的吸收率，達到預防貧血的功效。