烹飪時間:20分鐘
用料:
大蝦(鮮活的河蝦)500g
花椰菜1/2棵(200g)
胡蘿蔔1根蒜茸2湯匙(30g)
白鬍椒粉1/2茶匙(3g)
水澱粉2湯匙(30ml)
油1湯匙(15ml)
每食富海鮮上湯吊鮮TM原汁2湯匙(30ml)
做法:
1.大蝦去頭剝去外皮,放入沸水鍋中氽2分鐘,取出後沖涼待用;將花椰菜洗淨,分成小朵;胡蘿蔔去皮,切成圓片;然後分別放入沸水鍋中氽2分鐘,瀝乾水分待用;
2.大火加熱炒鍋中的油,待燒至5成熱時將蒜茸放入爆香,然後依次放入準備好的蝦球、花椰菜小朵和胡蘿蔔片,一同翻炒2分鐘;
3.緩緩勾入水澱粉,待醬汁收稠後調入白鬍椒粉和每食富、海鮮上湯、吊鮮TM原汁即可。
小貼士:
如沒有鮮活的河蝦,可用蝦仁代替烹調。
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