相關研究
從理論上分析，這種極端飢餓狀態與絕食很相似，因為在某些情況下高蛋白的減肥效果甚至好於絕食減肥，這種情況出現在很多人減肥後期，這時候身體處於保護性降低代謝狀態，而高蛋白強制扭轉了這種狀態。很多人因為高蛋白飲食胃部沒有不適現象就誤以為吃的很多了，其實這時候高蛋白飲食給身體造成的飢餓感甚至比絕食減肥還高，而長期絕食減肥一定會導致月經不調的，之所以有些人在減肥的最後階段使用高蛋白衝刺沒有出現大的問題，是因為絕食導致的月經不調是營養缺乏與能量缺乏共同導致的，而高蛋白衝刺在營養上好於絕食減肥，所以只是偶爾有人使用高蛋白衝刺出現影響月經的現象。
高蛋白循環的方法的健康性基本在人體的承受範圍之內，但是很多人要么急功近利不循環，要么身體已經到達承受極限，已經承受不了短期的高蛋白飲食了，所以循環也就承擔不了保障健康的作用了。
現在我還是不準備簡單地取消高蛋白循環的減肥方法，只是要求在小組中記錄飲食的人如果你採用了高蛋白來衝刺，必須詳細說明自己身體能夠承擔它帶來的負擔。這個負擔主要就是腦垂體能量缺乏的負擔。那些月經量減少的人要注意了，說明腦垂體已經開始在激素分泌的方面能力不足了。
除了量少這個警示，那些已經減肥到關鍵時期，連絕食都不怎么減的人就不要採用高蛋白的減肥方式了，你要不是幸運兒，高蛋白造成的能量缺口很可能給你最後一擊。絕食都不減，高蛋白減了，那么腦垂體的能量缺乏一定會更嚴重，沒有道理長期絕食減肥一定月經不調，高蛋白卻肯定不會月經不調。
我發現我很不容易，還需要研究下月經產生機制。根據我粗淺研究的資料，月經不來的很大一個原因的是腦垂體分泌黃體酮嚴重不足。我這篇文章就是根據這個粗淺的理解寫出來的。由於我不具有充分的醫學知識，論述不見得很準確，所以這篇文章無法保證你完全正確地選擇減肥飲食，但應該足以讓你正確地不選擇哪些飲食。
減肥餐蛋白質比例的關鍵原則補充：高的蛋白質比例不能通過擠占其它營養的份額達到，也就是說，為了提高蛋白質比例要多吃蛋白，而不能通過減少總熱量。只要滿足這個原則，蛋白減肥餐出問題的可能性就低了，加上你自己對於身體的觀察，高蛋白的風險也可以控制了。那些老是攻擊蛋白質對於腎臟壓力的人其實也在害人，因為這會導致一些採用高蛋白減肥餐的人總熱量不足。
相關問題
關於脂肪問題的補充：因為我對於mc問題的理解較淺，無法將脂肪問題徹底說清楚，一般來說，脂肪進食量太低會導致膽固醇進食量太低，據說這樣也會導致某些人月經出現問題，所以為了健康起見，中蛋白時要注意保障脂肪攝入，每天20-30克脂肪應該還是要進食的。注意，在能夠平衡其它營養的情況下，脂肪進食的越多你身體出現問題的可能性越低。高蛋白時，由於飲食特點，未必能保障足夠的脂肪，所以能夠依靠的就只能是你自己身體的承受能力了，而高蛋白的這個特點也是其不能長期使用的原因。
維生素的補充：還有一種沒有經過證實的觀點認為，高蛋白導致養生方面的問題是因為一些來自於五穀的維生素缺乏。所以採用了小組的各種減肥餐之後，五穀的量會比平時少，所以還是要每天補充一粒全譜維生素，不要因為低級錯誤導致健康問題。
