內容介紹：
這是一個人人都在追求自我實現的時代，也是一個人人都渴望成功卻又倍感焦慮的時代。然而，有太多人每天都在重複著低品質的勤奮和無效的努力——雖然活得很累、很艱辛，卻並沒有取得太大的成就。這其中的一個重要原因，就是他們缺少有關奮鬥方法論的知識。所謂奮鬥方法論知識，其實就是走向成功的加速器，可以讓我們在努力的過程中事半功倍。
在本書中，作者分六章全面講解如何通過高效努力，來化解職場和生活中所要面對的常見壓力，進而更好地實現人生價值。
願這本書，能夠讓你的努力如虎添翼，讓你的奮鬥更有意義。
作者介紹：
宋曉東，大學幸福課講師，國家二級心理諮詢師，上海市認證學校心理諮詢師，山東省泰山教育創新研究院特聘專家。
曾為《人力資源》雜誌專欄作者，現任《學生導報》《壹心理》專欄作者。所寫文章曾被思想聚焦、Linkedin、青年文摘、中國青年報、MOOC學院、行動派、晚安少年等微信大號轉載，廣受冬粉好評。
已出版暢銷書《痛苦，不過是一份包裝醜陋的禮物》《情緒掌控，決定你的人生格局》。
目錄：
第一章 拼盡全力才有戲
生活壓力這么大，再不積極就更加沒戲了
等看到希望再去努力，就晚了
你必須拼盡全力，才配享有心流體驗
不要認為努力奮鬥很累，碌碌無為更累
那個為夢想拼盡全力的年輕人，後來怎么樣了
別總想著逃離，無論在哪裡你都要用盡全力
我是如何從心理學畢業生轉變成一名新東方老師的
第二章 讓努力兌換價值
職業生涯前15 年，成長比賺快錢更重要
一個人通常是如何陷入長期貧困的
不懂“刻意練習”，累死也無法證明自己
精要主義：三個步驟讓你的努力變得更有價值
高效能人士告訴你：投資自己要從這四個方面用力
你總是分秒必爭，難怪工作效率那么低
通往財富自由之路，努力僅僅是第一步
第三章 成功必備軟實力
五個步驟學會知識管理，讓知識真正改變人生
土豆、青蛙和番茄：三個關鍵字幫你輕鬆進行時間管理
學會精力管理，在工作中重新煥發活力
借用金字塔原理，有效提升職場說服力
學會這四條溝通法則，跟任何人都聊得來
人際交往的核心秘訣，想要什麼就先給出去
戒掉這七種思維方式，你才能真正走向成熟
心理資本：贏在職場的秘密武器
第四章 發揮優勢不平庸
能發揮優勢的人，就不會在無聲的絕望中煎熬
發揮優勢的七字口訣，把自己打造成一款“爆品”
在熱愛的領域拼盡全力，這才是發揮優勢的正確姿勢
內向有那么多優勢，我才不想變外向呢
決定你職業高度的是優勢發揮，而非刻意逢迎
我為何要從一名新東方老師轉行成為幸福課講師
第五章 自律才會有自由
堅持這四項原則，才能做到真正自律
想要戰勝拖延，先要戰勝對失敗的恐懼
戒掉手機依賴，學會這三個方法就足夠了
改掉這五個壞習慣，我遇見了更好的自己
總是沒時間讀書？試試這五種方法吧
不要假裝通過忙碌，來逃避那些真正重要的事情
忍受住無聊，你才有資格享受美好
第六章 心理強大才能贏
界限感：你對誰都那么客氣，難怪會活得那么累
使命感：為什麼有的人在工作中會自帶光環
鈍感力：反應“遲鈍”也是一項能力
行動力：化解焦慮最有效的方法
抗壓力：我選擇和壓力做朋友到底
休閒力：會玩的人才會更加成功
幸福力：你過得那么輕鬆，難怪會活得很喪
