圖書信息
高度敏感的力量出版社:後浪丨四川人民出版社
原作名:ZartimNehmen:WieSensibilitätzurStärkewird
譯者:魏萍
出版年:2019-2
頁數:320
定價:49.80元
裝幀:平裝
ISBN:9787220110955
編輯推薦
☆一本來自高度敏感者的暖心之作，真正做到感同身受。與一般的專家學者不同，本書作者卡特琳·佐斯特同樣是一位高度敏感者，她從自身經歷出發，組織並收集了大量資料和案例，透過溫情的話語，向讀者娓娓道來。她鼓勵高度敏感者們接納自己，從容地與世界和解。
☆全面、系統
本書結構清晰，分別講述了基礎概念及含義、豐富多樣的案例和觸手可及的資源和方法。它涵蓋了高度敏感者生活的方方面面，是一本能令人對高度敏感性產生全面深刻認識的書。
☆案例引人入勝，能激起共鳴
與很多同類書不同，這本書並不會向人展現過多理性和條條框框。它是一本包含了感情和真誠的書，其中一個體現就是豐富而精彩的案例。在書中，你會結識誤入歧途，放縱墮落，最終抗爭成功的年輕人；預見“千年蟲”問題，並化險為夷的程式設計師；在職場頻繁受挫，最終找到出路的新手媽媽……每一段經歷都貼近生活，每一份改變都讓人動容。
內容簡介
你在熙熙攘攘的大商場裡總覺得煩悶，可別人卻有說有笑？
你能聞出飯菜不可口的氣味，可別人卻說你嘴太刁？
你能利用直覺識破謊言，可別人卻說你疑心太重？
高度敏感研究領域的先驅伊萊恩·N.阿倫發現，約15%~20%的人屬於高度敏感者，他們天生擁有一種特殊的神經系統，能比其他人更深入而敏銳地感知並處理內外刺激。因此，他們也常常被貼上“玻璃心”“矯情”“脆弱”等標籤。
作為一名高度敏感者，本書的作者卡特琳·佐斯特現身說法，收集了包含感官、健康、工作、家庭、娛樂等多個主題的豐富案例，鼓勵高度敏感者拋棄世俗的標準，大膽做自己，更好地利用自己的特殊稟賦，造福自己和他人。
作者簡介
卡特琳·佐斯特（KathrinSohst），高度敏感性研究專家，高度敏感者網路社交平台的創始人。身為“高度敏感性”大使，她為高度敏感者提供諮詢建議，組織談話活動，舉辦講座和報告。同時，她還為經濟報和雜誌撰寫文章。
目錄
前 言
引 言
第一部分高度敏感：人們有多脆弱
1我高度敏感嗎？
所有人不都在一定程度上敏感嗎？
高度敏感：概念及定義
我有多敏感？
自我測試
女性是敏感的—男性也是
高度敏感人士的特徵
高度敏感的類型
高度敏感=天賦異稟？
敏感與健康
2挑戰：敏感者的成長方向
過度刺激和壓力
自我懷疑和脆弱感
恐懼感和罪惡感
3優勢：高度敏感的潛能
移情能力和社會理解力
強韌的價值觀和可持續發展
靈敏的感官和細膩的感覺
責任心和約束力
創新能力與聯想思維
創造力和藝術天賦
解決問題以及處理危機的能力
好奇心與激情
尋根究底以及感情的深度
心靈的堅強和生命力
結論
第二部分實際案例與觀點：
高度敏感的人都經歷過什麼
1柔弱而強韌的故事：高度敏感—真實而可信
2感官
聽覺
視覺
嗅覺與味覺
觸覺
3健康
活動與運動
精疲力竭
酒精與毒品
飲食
感受
軀體感覺與疼痛
藥物以及治療方法
安靜
睡眠
內心的平靜
4工作和職業
職業選擇和使命
成功
他人的標準
金錢和財政
職場
會議
人際網路
自我價值感
意義
閒聊
遠見
5關係和家庭
其他人的感受
交流
友誼
獨處
伴侶關係
性
家庭時間
孩子
做爸爸
分離和死亡
6業餘時間和消費
電影院和電影
衣服
危急情況
媒體
旅行
購物
居住
結論
第三部分策略和啟發：是什麼讓敏感的人變得強韌
1優勢——（僅僅）是態度問題嗎？
2信任——即使是信任自己的直覺
3允許——給生活一個微笑
4原諒——通往自由的道路
5成長——從讓你感到舒適的環境中走出來
6集中注意力——注重質量而不是數量
7讓人變得強韌的因素——將力量結合起來
正念
帶著意義和使命去工作
導師的幫助和治療
飲食
非暴力溝通
最喜歡待的地方和居住環境
冥想
大自然和可持續性
讓人變得強韌的關係
動物夥伴
瑜伽
8高度敏感者的生活藝術—如何讓敏感的人變得強韌
負重者
尋找意義者
表演者
結論
燈塔：敏感而強韌的宣言
致謝
