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功夫百科全書
各種形式的武術輔導站﹐吸引著大批武術愛好者習武健身療病。 武術篇 馬步馬步是大多數中國武術門派所採用的基本的樁功訓練，只有太極拳等極少的拳種才沒有樁功。通過練習馬步主要是為了調節“精、氣、神”，完...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
形神拳
低頭弓腰。5.蹬腿沖拳沖拳時要擰腰、順肩，上體正直。6.馬步左右沖拳馬步...腳砸拳動作不連貫；蹬腿沖拳重心不穩，力點不明顯；馬步左右沖拳動作不規範...完整；蹬腿時支撐腿稍屈膝，發力點在足跟；馬步要做到頂平、肩平、兩大腿平...
簡介 動作名稱 -
五祖鶴陽拳
馬步沉穩，而後又要求走步靈活，然後又要騰跳跪屈，最後甚至要撲地剪腿，其實...，拳棒以硬法，腳馬步是八字馬，手臂如鐵，轉肚（du）如虎爪，腳如鐵枝身如...拳術，這點從其主要馬步所採取的形式就可見一斑。南拳的馬步多呈八字步，北拳...
基本簡介 創始人 來歷 源流簡介 門規 -
甘鳳池拳法
衝擊。眼看左側。【圖7】。第八勢馬步沖拳 左腳向前下方作踩踏狀並隨後向前...
歌訣 精圖秘說 紅孩拜觀音 關於甘鳳池 相關 -
八步連環拳對練
。圖（4）4.馬步沖拳動作要領：右腿屈膝提起，腳尖勾緊前蹬，力達腳跟，右腳向前落地成馬步沖拳，目視右前方（圖5）。易犯錯誤：馬步與沖拳動作不協調。糾正方法：馬步時挺胸、抬頭，沖拳用力。圖（5） 5.連環炮動作要領： 左...
起勢 步驟 -
少林子母拳
提步 進左腳,同時左右掌變拳在胸前呈弧形劃立圓上下挑掌,步型成半馬步...右拳. 16.回身進步摟手蹬腿 右後轉身,雙手向右下方摟手,進左腳,右腳蹬出. 17.馬步平挑掌 摟左手收於腰間,右腳落成馬步...
少林子母拳 -
甘風池拳
為名者，如左足在前名曰左弓箭步、右足在前名曰右弓箭步。馬襠：又名馬步，系...：又名夾馬步，其姿勢系—腿在後屈膝成蹲坐勢，一腿在前挺伸足尖內勾，兩大腿夾靠相近。如左足在前挺勾、右足在後蹲屈，則名左夾馬步；右足在前挺勾、左足...
關於少林拳法 歌訣 少林拳之五法 少林拳之五襠 少林拳手法 -
少林柔拳
貫串，連綿不斷，以配合呼吸為主。整 個套路除二擺和蹬腿發勁外，其它動作用意...)攔手蹬腿 以兩腳為軸，體右轉180度，右手拇指向下，隨轉身向右...右下方。 要求：轉身攔手，提膝蹬腿，動作要連貫進行。 (12)懷中抱月...
少林柔拳介紹 少林柔拳解 -
少林童子功
。 招式動作 少林童子功首先要救練好基本功，即馬步樁、椅子樁、丁字樁...。 少林寺秘傳功法。 第一式 坐馬托天 功法：馬步站立，兩手握拳收於腰間...交叉。 功理：馬步是武術的基本步型。這式功法把馬步訓練和雙掌上托下按...
概述 招式動作 圖解 種類 -
軍體拳
、勾。常用步型軍體拳步型有馬步、弓步、虛步、仆步、歇步、騎龍步等。訓練計畫...行進的路線。再次是要熟悉術語，軍體拳有的是用術語解釋動作，如馬步、弓步...蹦直，猛力向前彈踢，並迅速收回。用途：插喉、彈踢襠或小腿。三、馬步橫打...
特點 作用 手型 常用步型 訓練計畫
