作者簡介
養生十二字訣孔伯華（1884-1955年） 現代醫學家。名繁棣，號不龜手廬主人，山東曲阜人。幼年時攻讀經書，並隨其祖父孔憲高宦遊各地。後因母病，遂立志學醫。25歲時在北京外城官醫院任職，與當時名醫揚浩如、張菊人、陳伯雅等共事，開展防疫工作。1929年，率隊赴南京請願，以消當時政府擬消滅中醫的主張。並於同年與名醫蕭龍友先生共辦北平國醫學院，培養學生700餘人。當日寇入侵我國時，其表現出的高尚民族氣節為世人稱頌。在學術思想上，孔伯華先生強調“防重於治，事必躬親“的實學，反對脫離實踐的虛學，因其喜用並善用石膏，故有“孔石膏”之稱。中華人民共和國成立後，歷任任全國政協委員，衛生部顧問等職。被譽為“北京四大名醫”之一。
講師簡介：孔令謙，“北京四大名醫”之一孔伯華嫡孫，曾任中國孔伯華學術研究會秘書長，“孔伯華中醫世家”非物質文化遺產繼承人，現任孔伯華醫館館長。北京市中醫藥薪火傳承3+3工程項目“孔伯華名家研究室”主任。孔先生自幼隨父臨診，並根據中醫學理論及孔門醫學特點對養生進行系統研究，創三四五平衡養生之法。提出運動，飲食、文化、自然療法四位一體的養生模式。著有《孔伯華及傳人醫案》、《孔少華內科經驗集》等著作！
目錄提要
第一講
養生之道
文惠君曰：“吾聞庖丁解牛，知養生矣”
《黃帝內經》到底要告訴人們什麼？
第二講
養生的原則
從古到今，我們都在尋找一個長壽秘訣，那么人體為什麼會衰老？長壽的秘訣又是什麼呢？
第三講
和喜怒
小孩受驚就會尿褲子，思慮過深就會不思茶飯，這些身體上的反應跟情緒的波動有什麼聯繫呢？
第四講
節飲食
胃是我們的貨倉，脾就好比物流公司，只有脾胃的正常運轉，才能使身體排除糟粕，汲取精華。
第五講
避寒暑
氣候交替是致病的外因，究竟該如何做的“春生、夏長、秋收、冬藏”？
第六講
現代都市人群的基本體質特徵之陰虛
陰虛
你常熬夜嗎？你常失眠嗎？……
何者為陰虛？何人易陰虛？陰虛又該如何對治呢？
第七講
現代都市人群的基本體質特徵之內熱
內熱
你為何會急躁？為什麼有些女孩子臉上會起小痘痘？……
揭示內熱的原因，告訴你消除內熱的方法。
第八講
現代都市人群的基本體質特徵之脾濕
脾濕
一位脾被摘除的患者為什麼還會被診斷為脾濕？
杜月笙與脾濕
第九講
起居有常
養移氣 居移體，你的起居是什麼樣子？
起居真的會對人的健康有著至關重要的影響嗎？
第十講
女性養生
女性如何使健康體質與美麗容顏兼得？女性如何拋卻憂思忿怒，獲得幸福人生？
第十一講
中老年養生
夕陽無限好，只是近黃昏。那么，船到江心，如何補漏？中老年養生自有訣竅。
第十二講
養生雜談
推拿、拔罐、洗澡、吃藥……
生活小事，蘊藏養生之道，也處處充滿了養生陷阱……
適合人群：社會各界喜歡、熱愛養生人士。
