圖書信息
書 名: 養成生活好習慣
作 者：健康生活研究組
出版社： 新世界出版社
出版時間： 2009-5-1
ISBN: 9787510402401
開本： 16開
定價: 32.00元
內容簡介
個人的喜好或者是接收到的常識，使我們在生活中形成了一些習慣。這些習慣也許是有益的，可以終生受益；也許是有害的，就會損耗身體。習慣若不是最好的僕人，便是最差的主人。其實只要在衣食住行上丟掉壞習慣，培養好習慣，就可以輕鬆掌控自己的健康。
在我們的衣食住行中，哪些習慣正在危害我們的健康呢？比如，早晨空腹喝果汁並不科學；常飲濃茶可導致骨質疏鬆；兒童房內不宜鋪地毯；孕婦長時間穿戴防輻射服有害無益；桑拿和溫泉會影響男性生育……
圖書目錄
衣
春季減衣要“下厚上薄”
別老穿著高跟鞋
丁字褲：要性感還是要健康？
睡覺前，請脫下你的胸罩
新衣買回家，切莫急上身
穿皮鞋、運動鞋一定要穿襪子
領帶不要系得太緊
寒冬和早春勿穿短裙
夏季也要少穿露臍裝
少穿高領以防“頸動脈竇綜合徵”
戴太陽鏡通常以淺色鏡片為宜
男孩慎穿緊身牛仔褲
學會正確係皮帶
首飾不宜長戴不摘
挑對服裝面料，保護人體健康
衣袋衛生不可忽視
孕婦服裝的禁忌
孕婦長時間穿防輻射服有害無益
選擇樟腦丸需格外當心
每天都要換鞋墊
游泳後要用肥皂清洗泳衣
口罩要勤換洗，多晾曬
衣服乾洗後不宜馬上穿
儘量不要使用柔順劑
進入秋季後的穿衣之道
冬季不要常穿高筒皮靴
常換鞋可防雞眼和腳氣
給寶寶買鞋千萬別貪大
冬季老年人應該怎樣穿衣
老年人穿平底鞋好嗎？
食
清晨第一杯水的正確喝法
你怎么可以不吃早餐
香椿雖有益，吃法有講究
可怕的“湯心蛋”和“毛蛋”
每天多吃點水果或蔬菜吧
吃黃花菜千萬別貪鮮呀
春遊啦，小心鮮木耳和野蘑菇
四季豆要煮熟才能吃
請扔掉發了芽的馬鈴薯
糖尿病患者應注意春節飲食
吃大蒜不宜空腹和過量
因入而異挑選夏季水果
吃飯時最好不要看電視
喝冰鎮啤酒七不宜
少過吃香喝辣的生活
使用味素的正確方法
蔬菜不宜先切後洗
防暑三招：多喝粥、多喝湯、多飲茶
不要把板藍根當茶喝
吃冷飲時要注意什麼
空腹喝優酪乳到底好不好
夏季喝水千萬別過猛過量
喝茶宜淡不宜濃
男性夏季防痛風的飲食禁忌
飯後不宜馬上吃水果
金秋十月多吃點蘿蔔
秋季飲食要少辛多酸
秋食海鮮的安全需知
吃火鍋不傷腸胃的好習慣
多吃黑色食物可防冬天手腳冰冷
住
家居中需慎防的有毒物質
少用空氣清新劑
每月給冰櫃消毒一次
正確使用冰櫃貯藏食物
臥室里的健康好習慣
老人儘量使用有一定硬度的床
不宜在臥室里擺放的植物
常洗窗簾保健康
居室注意常通風
別忘了回家進門先換鞋
夏季如何防治“空調病”
涼蓆使用前要用開水燙洗
牙刷不宜放在浴室里
冬日裡的起居養生保健
冬季使用空調宜“開開停停”
起床後不宜馬上疊被子
兒童房間內不要鋪地毯
應該讓寶寶養成獨睡的習慣
如何正確使用洗衣粉
貼身衣物如何洗出健康
洗衣機用完後應該注意什麼
飲水機要經常清洗消毒
每半年更換一次筷子
不要把食用油放在灶台上
洗碗布要每月更換一次
洗碗不正確易引發腸胃病
菜板雖小文章大
高枕真的無憂嗎？
用熱水袋取代電熱毯
正確使用家庭小藥箱
行
早晚梳頭有好處
不要頻繁使用去屑洗髮水
堅持每天走路持續30分鐘
午睡時的小講究
男青年不妨嘗試裸睡
睡前用電腦最傷身
沒事兒可以多伸個懶腰
春季應踏青，延年又益壽
打噴嚏時別捂嘴
有屁千萬別憋著
用牙線代替牙籤剔牙
看完報紙快洗手
打麻將時間千萬不宜久
老年人春練五不宜
夏季的養生按摩妙法
酷暑運動八不宜
關於熱水浴的二三事
桑拿、溫泉影響男性生育
長效、短效避孕藥不要混合吃
游泳是夏季最好的運動方式
夏天也少用冷水洗腳
睡覺時不要對著電風扇直吹
“秋凍”有度才利健康
寒露過後當心“老寒腿”
老年人秋季健身宜登高
冬季需注意背部保暖
讓冬天不再“腳冷冷一身”
冬季應該泡泡澡
冬季保健的誤區
早上醒來後不要老賴床
