基本介紹
內容簡介
《養好脾胃不會老》將多個角度向您詮釋如何才能擁有健康的脾胃，幫您養好脾胃，長命百歲。《養好脾胃不會老》簡明清晰，一學就會，一本在手，養脾胃不愁。
作者簡介
盧秉久，教授，遼寧中醫藥大學附屬醫院主任醫師，並擔任感染科肝病科主任。從事醫教研工作30年，在急慢性肝病、血液病、風濕病等疾病的中西醫治療方面有較好的療效。在國內外期刊及學術會議上發表相關論文60餘篇，主編《中西醫結合肝硬化研究》、《中國百年百名中醫臨床家——王文彥》等專著6部。
於睿，女，1969年9月生。錫伯族。碩士生導師，教授，主任醫師，醫學博士。全國名老中醫李德新教授學術經驗傳承人，全國名老中醫傳承工作室負責人，遼寧省“百千萬人才工程”百人層次人才。深入研究李德薪教授“調脾胃安五臟”理論，全面總結其在治療難治牲疾病方面的經驗。在臨床中以中醫理論為指導，靈活套用“調脾胃安五臟”之理論觀點，辨證論治，達到扶本國元、治病求本之功效，從而提高臨床治癒率，提高患者生存質量。
圖書目錄
第一章養好脾胃不會老，中醫和您談脾/1
一、明明白白你的脾——中醫的“脾”和現代醫學的“脾”/3
二、脾胃相關的經絡——自下而上，支撐生命的“能量線”/4
三、認識脾的功能——“後天之本”“氣血生化之源”/7
1.脾主運化——脾是人體食物的加工廠/8
2.脾主統血——統攝血液運行的司令官/10
3.脾主升清——吸收營養精微物質的運輸機/12
4.脾主肌肉——胖瘦全由脾做主/13
5.脾喜燥惡濕——沼澤地里的鞋子/13
6.脾主四肢肌肉——運動活力脾最行/14
第二章五臟和諧，延年益壽/15
一、脾與胃——親如手足/19
二、脾與心——後勤部長與統帥/20
三、脾與肝一佃農與地主/22
四、脾與肺——園丁與花園/23
五、脾與腎——能力與家業/25
六、脾與大小腸——產銷一條龍/26
七、脾與腦——工蜂與蜂王/26
八、脾與女子胞——水庫與支流/27
九、脾與氣血津液——主流、支流/28
十、脾與人體官竅——不要讓你的員工餓到喔/29
十一、脾與津液輸布的關係——脾為生水之源，運行輸布任調遣/29
第三章脾病察顏觀色早發現/31
一、口中異昧的困擾——胃腸疾病的信號員/33
二、春眠不覺曉，睡覺知多少——別說我懶，“脾”乏才是病根/34
三、口水橫流——別說我饞，脾弱才是病源/34
四、怎么吃都是瘦——都是脾胃惹的禍/35
五、肥胖——能吃也是脾的病/36
1.怎樣才算胖/37
2.為什麼會這么胖/38
3.中醫看肥胖——多是脾虛痰濕惹的禍/38
六、面色萎黃蒼白無華——卸了妝看清真正的自己/39
七、經常胃痛胃脹——不僅僅是簡單的吃點胃藥就了事/40
八、噁心嘔吐——警惕梗阻與上消化道出血/42
九、總是泛酸燒心——胃氣虛，肝氣旺，治胃先調肝/43
十、厭食與拒食要分開——是誰動了我的乳酪/44
十一、無休止的打嗝——幫您解決噯氣的煩惱/46
十二、吞咽困難——想吃飯為什麼這么難/47
十三、經常性腹瀉——嗅味道就可辨虛實/48
十四、便秘——脾之過，莫放過/49
十五、黑便鮮血便——莫要等閒視之/50
第四章健脾養脾怎么吃？會吃才是硬道理/53
一、健脾“藥”讓脾知道/55
1.紅棗、山藥——脾虛患者的良藥/55
2.白扁豆、薏苡仁——脾虛泄瀉患者的“天然主食”/58
3.蓮子——補脾補腎補心三效合一/60
4.香蕉、芒果——便秘患者的“水果大餐”/61
5.蘋果、楊梅一腹瀉時可以進食的“開心果”/63
6.橘子、白蘿蔔——胃痛胃脹的“剋星”/64
7.番茄、山楂、無花果——健脾開胃，消食化滯/66
8.羊肉——大補氣血，久病之後更相宜/70
二、脾胃患者的私房菜/71
1.氣滯食積胃脹痛，蘿蔔山楂打天下/71
2.脾虛胃寒兼胃痛，羊肉山藥元氣足/73
3.脾虛嘔吐食難下，生薑一味賽華佗/75
4.胃火積滯口中臭，多食苦菜是妙方/77
5.胃腸術後脾胃虛，多食茵類益處多/78
6.脾虛泄瀉吃蓮子，扁豆苡仁更相宜/81
7.陰虛便秘使人愁，芝麻瓜子莫離口/84
8.病後體虛宜養脾，粥米飯糊是良方/85
三、脾胃患者的飲食調節/87
1.培養良好的飲食習慣——為脾胃健康保駕護航/87
2.胃患者的飲食誤區——美食越吃越“毒”，健康越來越“遠”/91
3.脾胃患者應遠離哪些食物——只有脾胃喜歡才是真正的“美食”/94
第五章養脾六聯法/97
一、耳療養脾/99
1.搓耳法一活血通絡，調和脾胃/99
2.按摩耳部反射區/99
二、足療養脾/101
1.足底按摩治療脾胃病/102
2.中藥浴足溫運脾陽助身體強健/108
三、手療養脾/111
1.按壓勞宮——刺激脾胃陽氣/113
2.捏手指、健身良/114
3.正中線對合推/114
四、養脾的內功療法/115
1.強壯功/115
2.靜坐功/116
3.站樁功/116
4.脾胃功/118
5.通秘功/119
五、經絡養脾/120
1.按摩足三里強健脾胃/120
2.按摩三陰交健脾養血/121
3.按摩天樞，保健胃腸/122
4.胃區按摩助消化/122
5.推按胸腹治噯氣/123
6.推擦內關治嘔吐/123
7.點按肩井中脘治胃痛/123
8.點按氣海天樞治便秘/124
9.點按足三里中脘天樞合谷防腹瀉/124
六、脾胃養生妙法/125
1.漱津液——越漱越健康/125
2.腰常伸——抻抻更長壽/125
3.腹常揉——揉揉胃腸舒/126
4.攝谷道——提神益氣返還童/126
5.搓足心——防病又健身/127
第六章精神養脾法/129
一、脾臟：情緒“致病”——“思慮”易傷脾/131
二、脾臟：情緒“治病”——自己的疾病自己醫/131
三、心情好胃腸才好一吃嘛嘛香/132
四、保持自我心理健康——如何能擁有一個“好脾氣”/133
五、保持情緒舒暢的小方法——每天為心靈做“按摩”/134
六、正確面對消極情緒——不要既懲罰了自己，又折磨了別人/135
七、腸胃激惹症——不良情緒是“元兇”/136
八、胃炎——壞情緒對身體的一種懲罰/137
九、精神胃腸疾病——具有時代因素的一類疾病/138
十、胃腸型感冒——別喝西北風/139
十一、兒童消化不良——一定要在吃飯的時候教育孩子嗎/139
十二、饞什麼就吃什麼/140
十三、不要過多的限制自己/141
十四、賭氣的時候可別吃飯/142
十五、心上的表情掛在胃口裡/142
第七章細節決定脾健康，生活中的養脾學問/145
一、健康養脾的起居細節——脾胃也有“工作時刻表”/147
二、健康養脾的運動細節——脾胃也需要“運動”/148
三、健康養脾的飲食細節——細嚼慢咽，活過神仙/149
四、健康養脾的地域細節——脾胃也有“南北”特色/150
五、健康養脾的氣候細節——四時養脾法不同/151
六、好身材留住健康才是美——快快丟掉減肥藥/152
七、梗阻莫當胃病治，胡亂吃藥害處多/153
八、春秋潰瘍易復發，未病先防有訣竅/153
九、慢性萎縮性胃炎重視中、重度腸化及不典型增生，定期檢查是關鍵/154
十、慢性腹瀉久治不愈防癌變/155
十一、午睡睡出好胃腸/155
十二、不要等到餓了再吃飯/156
十三、不要兩頓並一頓/157
十四、他髒之病，易擾脾氣/157
十五、不是只有“大補”才能治病——辨清虛實才能對症下藥/158
第八章關愛脾胃，脾胃同治/159
一、愛護你的身體從愛護脾胃入手/161
二、脾胃同治，健康手牽手/162
1.納運相助——消化食物，協同作戰/162
2.升降相因——調理氣機，貴在平衡/164
3.燥濕相濟——脾陰胃陽，性格互補/165
三、有張“挑剔”的嘴才有好脾胃/166
四、脾胃陰陽平衡——養脾助陽、益胃養陰/167
五、藥補不如食補一請謹慎服藥/168
六、抗衰防老養脾胃/169
七、久病勞損補脾胃/170
序言
根據中醫理論，五臟中脾胃屬土，在運化水谷、統攝血液等方面發揮了重要作用。
中醫的脾胃大致相當於西醫學的胃腸道消化系統和免疫系統等。整個消化系統負責飲食物的消化、吸收和排泄。現代社會，由於不健康的飲食習慣等原因，導致越來越多的人不同程度地受到脾胃病的困擾。而眾所周知，中醫在治療脾胃病方面非常拿手，在脾胃的保養方面更是深諳其道。隨著時代的變遷，脾胃的保養也被賦予不同的意義，不再是有營養的就是最好的。所以，脾胃到底如何進行保養就成為了大家關心的話題。
本書將多個角度向您詮釋如何才能擁有健康的脾胃，幫您養好脾胃，長命百歲。
編 者
2012年8月
