圖書信息
出版時間：2005-2-1
版 次：1
頁 數：190
字 數：150000
印刷時間：2005-2-1
紙 張：膠版紙
I S B N：9787533731359
包 裝：平裝
內容簡介
本書力圖從個人健康的角度，把控制體重和減肥的科學道理和方法用通俗易懂的語言，告訴給每一位希望控制體重和減肥的人，以幫助他們形成對於減肥的正確認識，消除關於減肥的種種誤區，引導他們建立健康的生活方式和行為。衷心期望這本書不僅對那些關心自己的體重，渴望減肥的朋友有所裨益，而且能夠給那些熱心宣傳超重和減肥的人們提供一個參考。
不積跬步，無以致千里；不積小流，無以成江海。無論是健美、控制體重還是減肥都是一個長期漸進的過程，絕不是一朝一夕之功。有志於控制體重和減肥的人們只要樹立正確的信念，加上長期不懈地努力，一定能保持健美的身材或者恢復正常的體重。
目錄
正視肥胖
1 什麼是肥胖？
2 人為何肥胖？
3 如何測量肥胖？
4 肥胖是不是病？
5 肥胖的主要危害是什麼？
6 肥胖可歸納為幾種類型？
7 肥胖為何是全世界的健康新問題？
8 中國肥胖問題形勢如何？
9 體重指數分類中為何無必副 、年齡差異？
10 如何測量腰圍？
11 對於18歲以下的人群，是否用體重指數來衡量？
12 如何解釋體重指數與體脂的關係？
13 肥胖體形有哪幾種？
14 有沒有青少年肥胖的標準？
15 超重與肥胖是同一個概念嗎？
16 肥胖與高血壓的關係如何？
17 肥胖與糖尿病的關係如何？
18 肥胖與血脂的關係如何？
19 肥胖與冠心病的關係如何？
20 肥胖與腦卒中的關係如何？
21 肥胖與某些癌症之間的關係如何？
22 肥胖與睡眠呼吸暫停症的關係如何？
23 肥胖與內分泌及代謝紊亂的關係如何？
24 肥胖與膽囊疾病及脂肪肝的關係如何？
25 肥胖與骨關節病和痛風的關係如何？
26 肥胖會導致的社會和心理總是有哪些？
27 如何正確對待肥胖問題？
28 脂肪肝會有害身體健康嗎？
29 控制肥胖的原則有哪些？
30 如何控制減肥速度？
31 減肥應該減什麼？
32 如何正確減肥？
33 反覆減肥有什麼危害？
34 應該減去多少體重才算是合理的呢？
35 如何進行適當的體育運動？
36 肥胖發生的原因有哪些？
37 肥胖會影響性慾和生育嗎？
38 青春斯肥胖對人體的危害更大嗎？
39 為什麼有的人感覺自己喝涼水也發胖呢？
40 使用激素會導致肥胖嗎？
41 腹部肥胖與臀部肥胖相比哪種更危險？
42 啤酒肚是喝啤酒造成的嗎？
43 如何消除啤酒肚？
44 你是容易發胖的人嗎？
45 什麼樣的人需要減肥？
46 正確減肥的原則有哪些？
47 一年四季中哪個季節適宜減肥？
48 減肥有什麼小竅門嗎？
心理與減肥
飲食與減肥
運動與減肥
藥物與手述治療肥胖
減肥的常見問題
附錄
