概述
顳骨和下頷骨關節異常英文簡稱TMD，TM指的是顳骨和下頷骨接合的關節處。將手放在耳前，張口閉可即可感覺到。這如同鉸鏈般的結構，使你的嘴巴能上下左右自由活動。咀嚼、吞咽、說話、大叫、咬緊牙關或磨牙時，都會用到這關節。
病因
顳骨和下頷骨關節異常病因複雜，主要與神經衰弱、頜關係紊亂有關。還與關節的外傷、勞損、發育不對稱、偏側咀嚼等因素有關。
症狀
顳骨和下頷骨關節異常的症狀:
關節響痛張口困難過早喪失咀嚼功能
臨床表現為：疼痛，主要在開口及咀嚼時發生;彈響或雜音，開閉口時關節彈響或骨破壞的摩擦音;關節運動障礙，包括開口過大、偏斜或開口困難。
治療
1、熱敷：冰敷2~3天后，開始用熱敷。
2、冰敷：毛巾將冰塊包起來，冰敷臉部10分鐘，兩次冰敷間應相隔1小時。
3、小口吃肉：避免需要張大開口或是要用門牙才能吃到的食物，如蘋果與大漢堡。
4、少嚼口香糖：不要讓口香糖把嘴巴嚼壞了。
5、不要抽菸：抽菸可能延緩傷口復原。
6、放開下巴：經常用手撐住下頷對TMD患者很不好，也可能引起頸部的問題。
7、治療磨牙：磨牙會使疼痛惡化。
8、注意營養：維生素B1，維生素B6，維生素B12每種每天各服50mg。加上維也納C。
9、指壓虎口穴點：姆指和食指之間。
10、吃軟飯：照顧受傷的下頷，應避免咀嚼堅應酥脆食物，如堅果、硬肉、硬麵包。但是不要只吃些軟質垃圾食物A應攝取營養豐富的食物，如優格、湯類。吃足夠的蛋白質與糖類。
11、平均使用左右兩側牙齒：口腔兩側牙齒要公平使用，儘可能用臼齒咬東西，不要用門牙。
12、少攝取咖啡因：茶、咖啡、可樂都含咖啡因，會讓下顎肌肉更加緊繃，應該避免。
13、注意化妝習慣：有些人習慣口紅塗在下唇，再用下唇抿上唇。如果你有TMD，建議上下唇都用口紅直接塗上。
14、打電話姿勢：用手握，不要用肩膀夾。
15、試試含嘴片：戴上含嘴片可以防止磨牙，進而舒緩TMD疼痛。
16、運動口腔肌肉：先慢慢按摩受傷肌肉5秒鐘，張開嘴5秒鐘，重複按摩和張嘴5次。每天可進行5回。
17、學習放鬆：壓力也會使TMD更嚴重。
