簡介概況
現在的頸椎問題是所有人都有的問題，有了頸椎上的一系列問題，不光影響身體健康，還影響心理健康。如何在頸椎還沒開始騷擾我們之前，就做好準備呢?
相關症狀
得了頸椎病，症狀會很明顯，主要有以下八大信號：脖子發僵、發硬、酸脹、疼痛；頸部活動受限；頭暈目眩；失眠多夢，記憶力下降；手臂無力、手指發麻、反覆落枕；肩背部沉重感；走路無力，大小便不好；心律不齊，出現類似心絞痛症狀。目前沒有較好的西藥能夠有效治療頸椎病，而頸復康顆粒是臨床常用的且效果確切的中成藥，除脊髓型頸椎病需要手術外，對其他各型頸椎病效果良好，且該藥含有多種中藥成分，還能在治療的基礎上，對身體進行全面調理。
原因介紹
有些頸椎病是由頸椎間盤變性、頸椎骨質增生引起的。
慢性勞損是頸椎病最危險的因素，也是最主要的原因。
先天性病變或外傷因素。
長期使頭頸部處於單一姿勢位置，如長時間低頭工作，易發生頸椎疼痛。小於30歲的頸椎病人，多從事低頭工種，現代辦公室一族都有這樣的隱患，長時間使用電腦而不活動頸椎，建議辦公族一兩個小時起來活動一次。
大多數頸椎疼痛與頸部外傷有關。一些病人因骨質增生、椎間盤凸出、椎管內軟組赤織病變等使頸椎處於狹窄臨界狀態中，頸部外傷常誘發症狀的產生，如睡覺落枕，極易引起本就病變的地方產生二次傷害，因此一定要注意。
不良坐姿：如躺在床赤上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等極易造成頸部疲勞，長此下去就會造成頸椎彎曲度改變從而引起疼痛；汽車上睡覺，睡著時肌肉處於休息狀態，保護作用非常差，剎車時極易出現頸部損傷，從而扭傷脖頸。
晚上睡覺時姿勢不合適，或者是枕的枕頭高低與柔軟度不合適不僅影響睡眠而且頸椎得不到休息第二天就會引起落枕，長期下去絕對會引發頸椎疲勞從而造成勞損，使用可以調節頸部位置高低的頸椎枕調節好高低，晚上儘量擺正姿勢，若側睡儘量將枕頭調高。
樂休藥方枕選擇枕頭
枕錯枕頭，頸椎遭殃
枕頭在人的睡眠中占有重要地位，合適的枕頭有助你睡得更香甜，但長期使用不適合的枕頭會造成一系列慢性勞損，甚至發展成頸椎病。
枕不對，睡眠成頸椎病“幫凶”
坐姿不正確、低頭玩手機、職業性工作(如長期低頭工作的職業)、缺乏運動……這些導致頸椎病的因素已廣為人知，然而，還有一個重要的因素容易被忽略，那就是睡眠。“不少人早晨起床，出現頸背酸痛、肢體麻木等不適，表現出‘落枕’的症狀。人們通常認為這是睡覺姿勢不好，又或者是吹了冷風所致。實際上，這有可能是枕頭不合適導致的.平時我們說低頭超過1小時，頸椎就很容易受累。而一個成年人每天約有1/4至1/3的時間是在睡眠(枕頭上)中度過。人睡著時，在每個長達90-120分鐘的睡眠周期中，基本保持一個姿勢不動。若枕頭長期用得不對，會引起頸椎曲度改變，導致頸椎失穩、關節錯位、韌帶損傷等慢性勞損，久而久之就發展成頸椎病。
枕頭太高，等於整晚低頭
選擇枕頭，許多人的標準就是鬆軟、舒適，跟個人的習慣也有一定的關係，但這個習慣未必是正確的。人體脊椎排列從側面看是彎曲的，呈S型，在頸脖的位置就是一個“C”，如果沒有適合的支撐，長時間讓頸部懸空或側彎、或類似低頭狀，那么就容易造成椎間盤膨出。
俗話說“高枕無憂”，其實，枕頭的選擇不能過高也不能過低。枕頭過高等於整晚低頭，容易造成頸椎反張，會使頸部壓力過大，引起頭頸部供血不足，而且容易造成氣道不暢，引起缺氧缺血，出現頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等症狀。而一些患有頸椎疾病的人，則相信枕頭低一些甚至不用枕頭有利於疾病的緩解，實際上，枕頭過低會造成頸椎變直，同樣容易引起供血不均衡，而且沉睡時肌肉放鬆，脖子所受的力大部分作用在頸椎處，也容易促使椎間盤膨出。由此可見，無論是健康人，還是已有頸椎病的人，都要注意保持頸椎前凸的生理體位，以防引起或加速頸椎的退變。
熱壓縮海綿枕芯理想的對頸椎病具有保護效果的枕芯應該是熱壓縮海綿枕芯，因為這樣的枕頭的首先外形符合人體整體正常生理曲線，使得睡眠時無論仰臥，側臥，頸椎部位，呼吸道恢復平時正常生理曲線，同時支撐力和軟硬度因為採用了高溫下熱壓縮特製海綿，符合人體工體學原理，並結合釹鐵硼磁礦石形成的磁療作用，三位一體，更有利於改善頸椎不適，有效促進血液循環，消除頸部疲勞及酸痛，減少睡眠時不必要的翻身次數。
對以運動障礙為主，拍片顯示頸椎間盤突出和或椎體後緣骨質增生，可能構成對脊髓直接壓迫者，枕頭可稍低，但不可使頭頸過度後仰；對以四肢麻痛等感覺障礙為主，懷疑有椎管後方韌帶壓迫脊髓者，枕頭可稍高；對發育性頸椎管狹窄伴椎體後緣骨質增生者，枕頭以生理位為佳；強直性脊柱炎早期應保持在中立位。為了有效維持頸椎的生理屈度，使頸部肌肉充分放鬆，應將枕頭調整為中間低、兩端高、頸肩緣稍高、對緣低的類馬鞍狀，也就是常說的B形枕。合理枕頭應是質地適中，無彈性（熱壓縮海綿枕芯較好）、長方形。由於每個人的身材有大小，肩寬有個體差異，因此，枕頭兩端高度因人而異，以確保維持頸椎生理屈度。為此，枕頭在製做時應考慮具可調節性，也要利於變換枕頭高度，適應不同的睡姿（仰、側臥）
選購枕頭，有好多學問
要選擇正確的枕頭，首先要懂得正確的枕法。儘管說是“枕頭”，其實“枕頸”才是正確的，應該是枕在後腦勺和肩部中間的頸部，在熟睡時起支撐頸部的作用。在仰臥時，枕頭最高點應在頸後正中間，以承托頸曲，維持頸部的生理曲度。而枕頭的最低點為後腦勺；側臥時，枕頭則支撐頸側，高度根據個人肩寬胖瘦而定。能夠保持正面看脊柱是在一條直線上，從側身看是正常的S型(符合生理曲線)的原則可。
自測方法
1、一般選擇坐位。
有些損傷可涉及上肢，所以需要脫去上衣，露出頸部和兩側肩部及上肢。患者兩肩平放，兩臂下垂，雙目前視。首先觀察形態，頭部能否自由移動，需要旁視時是否要將身體一起轉動;能否支持頭部的重量，是否需用手扶持下額。檢查頭頸部有無向側方歪斜，頸部有無腫物及瘢痕，如先天性斜頸，可見單側肌肉痙攣縮短，甚至影響到顏面和兩肩的不對稱，頸椎間盤突出症、落枕等亦可見到頸側彎。其次觀察頸椎生理曲度，病人生理曲度變直或後凸，多數為寰樞椎半脫位、頸椎骨折或脫位、頸椎間盤突出症等;少數患者頸椎生理前凸加大，如項筋膜炎.吻性棘突等。
2、患者頸部略前屈約30度左右，醫者用左手扶住病人前額部以固定頭部，用右手拇指先觸到枕骨結節，然後向下再觸到第2頸椎棘突作定位，由此向下按順序觸摸第3、4、5、6、7頸椎棘突、扭傷或落枕壓痛多在棘間韌帶或項肌。頸椎病或頸椎間盤突出症壓痛多在患側的下部頸椎旁以及肩胛內上角處，且向患側上肢放射、棘突上滑囊炎在棘突上有明顯的淺壓痛，頸椎骨折、脫位則有深壓痛。頸項部棘突兩側如有廣泛壓痛，多為肌肉或筋膜有損傷或慢性炎症。
3、頸椎可作前屈、後伸、左右側屈、左右旋轉等動作。檢查的重點在於觀察運動是否自如，有無運動障礙，應排除代償動作要固定雙肩使軀幹不參與運動、環枕關節和環樞關節的功能最重要，如有病變或固定時，可使頸部的旋轉及伸屈功能喪失50%左右。椎間盤突出症則一般患側側屈及後伸受限。頸椎骨關節病旋轉時有摩擦感或摩擦音。注意，對頸椎骨折脫位患者不能作運動檢查，以免造成脊髓損傷。
4、患者端坐，檢查人用一手平置患者頭頂，另一手握拳叩擊頭頂，患者若感頸部疼痛不適或向上肢竄痛、麻木，即為陽性。用於診查頸椎病或脊柱損傷。 椎間孔擠壓試驗：患者端坐，頭部略向患側傾斜並後伸。檢查人雙手交叉，按住前額部向下用力。患者若感到頸痛並向上肢放射，即為陽性。用於頸椎病的檢查。最好讓患者能準確地說出疼痛部位，以便定位。 臂叢神經牽：患者端坐，頭微屈，檢查者立於患側。一手握住患者病側手腕，另一手放在患者病側頭部，雙手向相反方向推拉。若患者感到竄麻疼痛並向上肢放射，即為陽性。
治療方法
頸椎病變，或表現出頭暈，失眠，局部手臂麻木，或者頭頸部肌肉僵硬，活動不靈活。應該選擇正規有效、沒副作用的治療方法是關鍵，中醫認為，頸椎病為風寒濕邪所致，孝多治療頸椎病是以祛風散寒、活血化淤為目的，遵循中醫通則不痛的原理，從根本上治療頸椎病。
針灸治療
頸椎針灸對於輕型的病例 ，只 要適當休息，用一些消炎止痛藥物如消炎痛等即可減輕症狀，再輔以針灸、理療等可以得到良好的療效。 為限制頸部活動，可以佩帶頸圈。一般症狀在2周～1月內可以緩解。
運動治療
套用其他方法積極鍛鍊頸肩部肌肉力量，增加頸椎後韌帶及側韌帶的力量，避免頸椎體空間狹小造成脊髓壓迫或者椎動脈壓迫。 加強頸椎，肩部肌肉的鍛鍊可以預防和延緩頸椎病的發生和發展並治療早期頸椎病。據調查，頸肩部肌肉韌帶，力量大的人群中，頸椎病繼續發作發展的幾率下降了80%，所以，頸肩周圍韌帶，肌肉的鍛鍊強大，對於頸椎病的早期治療恢復有著重要的意義。
藥物治療
西藥在本病的治療中可起到輔助的對症治療作用，可選擇套用止痛劑、鎮靜劑、維生素（如B1、B12），對症狀的緩解 有一定的效果。中藥對本病的治療可起到對因治療作用，但是口服中藥，副作用也比較大，而且口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大。
絕大多數的頸椎病 ，不需要開刀，保守治療就可以恢復健康。
其他治療方法
及時的發現頸椎病，並採取採取治療方式，頸椎病的治療應該以藥物治療為主，藥物治療要記住藥物治療始終是起到主導治療的作用 。其他的治療為輔助治療，像牽引和理療，只可能在一定程度上緩解頸椎病的症狀。
保護方法
1、我們坐的時候要讓脖子放鬆，不要讓它處於緊張狀態。而且需要保持最舒適的坐姿，最好是每隔一個小時起來走走，活動活動脖子跟頭部。
2 、一個舒服合適的枕頭，可以給頸椎疼痛非常好的改善。高最好在十厘米左右，彈性不要太大，可以選擇現在流行的樂休之類的頸椎枕，可以減輕對頸部的負擔。
3 、在學習和工作的空檔，要加強下身體的鍛鍊，畢竟身體健康了，得病的機會就小得多了。
4、 夏天吹風扇和空調時記住一定不能對著脖子吹，受涼了對頸椎非常不好。
5 、空閒時坐在椅子上可以給自己做個按摩，用四指按壓頸椎部分並緩緩按壓。
6、 中午午休時千萬不要趴在桌子上睡覺，儘量的找個可以平躺的地方睡午覺。
7 、坐得久了眼睛疼痛時就起來站在窗戶邊上眺望一下遠處，做幾個拉伸運動，轉轉脖子扭扭腰，踢踢腿，這樣就會減少頸椎的疼痛。
8 、保護頸椎從小事開始，千萬不要急，水滴石穿才是最好的。
