內容簡介
預防老年人跌倒安全指南 作者簡介
夏慶華，碩士研究生，副主任醫師，1998年畢業於上海醫科大學，於上海市長寧區疾病預防控制中心從事傷害防制研究10年，主攻老年人跌倒傷害的預防。近十年承擔參與科研項目20餘項，其中以第一負責人承擔項目7項，第一作者發表論文30餘篇，並參加高等教育“十一五”國家級規劃教材《社區護理》（第二版）的撰寫。其承擔的《老年人跌倒社區綜合干預效果的研究》課題獲上海市科學技術成果獎，並獲上海市長寧區第二屆醫學科學技術成果二等獎。圖書目錄
哪些人更容易跌倒衣著篇
衣櫃裡的“加、減、乘、除”
鞋櫃裡的“加、減、乘、除”
如何選擇安全的鞋子
如何挑選適合您的老花鏡
如何挑選適合您的太陽鏡
如何挑選適合您的拐杖
飲食篇
均衡飲食，吃出安全與健康
平衡膳食，保持適當的體重
如何判斷自己的胖瘦
低體重者的飲食注意事項
肥胖者的飲食注意事項
補充鈣質，預防骨質疏鬆
補多少
如何補
補多久
住宅篇
如何判斷您的家居是否安全
樓道
門廊
客廳
臥室
廚房
衛生間
陽台
梯子
燈光
寵物
起居篇
清晨起床“三個半”
安全洗澡“四個穩”
上下樓梯“一二三”
出行切記“慢”和“穩”
出行必備“五錦囊”
運動篇
開始一項規律的健身運動
運動的好處有哪些
哪些運動適合老年人
哪些運動不適合老年人
老年人運動三原則
運動適度原則
運動有序原則
運動安全原則
測量自己的平衡能力
評估自己的平衡能力
提高平衡能力“小招式”
健康篇
安全用藥
定期體檢
如何預防視力損害
心理篇
控制自己的心情天氣
．慢下來——學會改變
．樂開懷——學會忘記
．得服老——學會接受
急救篇
老年人獨自在家中跌倒了該怎么辦
老年人跌倒後如何急救
判斷嚴重程度，分別處置
判斷骨折類型，分別處置
判斷輕傷類型，分別處置
附屬檔案一——雨雪天防滑“三字經”
附屬檔案二——預防老年跌倒“七字歌”
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